j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
Shady a écrit:Salut à tous,
Je suis un éternel débutant qui n'a jamais réussi a avoir une diète sérieuse. 1.82m, 65kg, ossature de mouche, 27 ans.
Aujourd'hui, les conditions sont réunies pour que je puisse m'appliquer sur mon training Et ma diète.
Sachant que je suis une crevette, mais que j'ai du attrapé du gras au bide après avoir arreté la muscu (je ne vois pas mes abdos au repos), je me demandais si je devais m'orienter vers une diète prise de masse comme décrite sur le site, ou me tenir à une diète moins riche.
Je prends très difficilement du muscle, et je n'ai pas envie de limiter ma progression (lente) juste parce que j'ai du bide.
Serait ce trop impatient?
Merci.
Nezumi a écrit:Salut
https://www.superphysique.org/articles/l ... usculation
La n°2 spéciale dédiKce à Shady.
De rien.
icelove a écrit:trop de questions là , entraine toi
Shady a écrit:Nezumi a écrit:Salut
https://www.superphysique.org/articles/l ... usculation
La n°2 spéciale dédiKce à Shady.
De rien.
Salut Nezumi,
J'avais lu ça, mais un autre article disait qu'à partir du moment où on voit plus ses abdo faut penser à ajuster la diète.
Mais en tout ca merci pour la réponse qui me conforte dans l'idée de bourriner.
Alban a écrit:icelove a écrit:trop de questions là , entraine toi
+1, entraînement + diète saine et pas trop hypercalorique... le tout pendant 3 mois, et on en reparle ensuite en fonction des résultats....
Si possible, prend toi en photo ces jours-ci, et dans 3 mois, histoire de pouvoir comparer.
Oui vas y laches toi ; surtout le lardon , la viande qui rend heureux.Euh... par contre, les légumes dont tu parles, les pommes de terre, c'est bon ? Et les aubergines grillées à l'huile d'olive, c'est bon ? le maïs, c'est bon ? la salade aux lardons, c'est bon ? ....
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