Shady : avis sur ma diète pour la musculation

[Shady]

Salut à tous,

Je suis un éternel débutant qui n'a jamais réussi a avoir une diète sérieuse. 1.82m, 65kg, ossature de mouche, 27 ans.
Aujourd'hui, les conditions sont réunies pour que je puisse m'appliquer sur mon training Et ma diète.

Sachant que je suis une crevette, mais que j'ai du attrapé du gras au bide après avoir arreté la muscu (je ne vois pas mes abdos au repos), je me demandais si je devais m'orienter vers une diète prise de masse comme décrite sur le site, ou me tenir à une diète moins riche.

Je prends très difficilement du muscle, et je n'ai pas envie de limiter ma progression (lente) juste parce que j'ai du bide.
Serait ce trop impatient?
Merci.

[Nezumi]

Salut

https://www.superphysique.org/articles/l ... usculation

La n°2 spéciale dédiKce à Shady.
De rien.

[icelove]

trop de questions là, entraine toi

[Patrick B]

Salut à tous,

Je suis un éternel débutant qui n'a jamais réussi a avoir une diète sérieuse. 1.82m, 65kg, ossature de mouche, 27 ans.
Aujourd'hui, les conditions sont réunies pour que je puisse m'appliquer sur mon training Et ma diète.

Sachant que je suis une crevette, mais que j'ai du attrapé du gras au bide après avoir arreté la muscu (je ne vois pas mes abdos au repos), je me demandais si je devais m'orienter vers une diète prise de masse comme décrite sur le site, ou me tenir à une diète moins riche.

Je prends très difficilement du muscle, et je n'ai pas envie de limiter ma progression (lente) juste parce que j'ai du bide.
Serait ce trop impatient?
Merci.

Ossature de mouche

[Shady]

Salut

https://www.superphysique.org/articles/l ... usculation

La n°2 spéciale dédiKce à Shady.
De rien.

Salut Nezumi,

J'avais lu ça, mais un autre article disait qu'à partir du moment où on voit plus ses abdo faut penser à ajuster la diète.

Mais en tout ca merci pour la réponse qui me conforte dans l'idée de bourriner.

[Ptilu]

Ce conseil est applicable lorsqu'on a déjà un minimum de viande

[Alban]

trop de questions là, entraine toi

+1, entraînement + diète saine et pas trop hypercalorique... le tout pendant 3 mois, et on en reparle ensuite en fonction des résultats....
Si possible, prend toi en photo ces jours-ci, et dans 3 mois, histoire de pouvoir comparer.

[Nezumi]

Salut

https://www.superphysique.org/articles/l ... usculation

La n°2 spéciale dédiKce à Shady.
De rien.

Salut Nezumi,

J'avais lu ça, mais un autre article disait qu'à partir du moment où on voit plus ses abdo faut penser à ajuster la diète.

Mais en tout ca merci pour la réponse qui me conforte dans l'idée de bourriner.

Pas de quoi, si les erreurs des uns peuvent faire le bonheur des autres

[Art B]

trop de questions là, entraine toi

+1, entraînement + diète saine et pas trop hypercalorique... le tout pendant 3 mois, et on en reparle ensuite en fonction des résultats....
Si possible, prend toi en photo ces jours-ci, et dans 3 mois, histoire de pouvoir comparer.

3 mois ? C'est peu je trouve.

Bouffes beaucoup de légumes histoire de pas trop engraisser voir dégraisser.

[Alban]

J'ai mis 3 mois, parce que normalement on doit commencer à voir des résultats bien avant quand on est sérieux.... Ça ne veut pas dire qu'on aura atteint l'objectif en 3 mois par contre.

Euh... par contre, les légumes dont tu parles, les pommes de terre, c'est bon ? Et les aubergines grillées à l'huile d'olive, c'est bon ? le maïs, c'est bon ? la salade aux lardons, c'est bon ? ....

[Art B]

Euh... par contre, les légumes dont tu parles, les pommes de terre, c'est bon ? Et les aubergines grillées à l'huile d'olive, c'est bon ? le maïs, c'est bon ? la salade aux lardons, c'est bon ? ....

Oui vas y laches toi ; surtout le lardon , la viande qui rend heureux.