Soap a écrit:François P. a écrit:Euh… c'est pas justement 1000x plus facile de sentir/cibler le travail sur du partiel?
Ouai fin quand on fait des série de 4-5 tractions, faut pas s'attendre à en faire plein sur du partiel et a bien sentir le dos dés le début je pense non ?
Moi perso j'ai attendu de pouvoir faire 4*10-12 propre, parce que quand je maitrisais pas le mouvement, le partiel je prenais tout dans le biceps au lieu de tirer avec les épaules. Après avoir bien compris le mouvement, c'est bon, la machine était lancée
Moi je dit que tout au début pour un débutant débutant, faut carrément oublier les traction, moi j'ai commencer au tirage poitrine et tirage nuque, en faisant que du prise large, et en 1 mois mon dos s'est completement transformé alors que j'avais vraiment rien au dos avant.