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Meilleur complément alimentaire pour les tendons ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Meilleur complément alimentaire pour les tendons ?

Messagepar musclusbicepsus le 18/06 17h13

Salut les gars,

Me perdant un peu parmi la glucosamine, la chondroitine, le MSM, le prêle et autre silicium organique, j'aimerai bien avoir vos avis/retour d'expérience sur le ou les compléments les plus à mêmes de préserver/réparer les tendons.

Merci par avance pour vos avis et vos ressentis !
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Meilleur complément alimentaire pour les tendons ?

Messagepar Archimède le 19/06 09h21

Mon ostéopathe m'a dit de prendre de la vitamine E pour mes tendinites !
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Meilleur complément alimentaire pour les tendons ?

Messagepar Julien V. le 19/06 13h54

Ne pas confondre tendons et articulations.
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Meilleur complément alimentaire pour les tendons ?

Messagepar musclusbicepsus le 19/06 14h37

Moi ça serait vraiment par rapport aux tendons et autres tissus mous conjonctifs afin de prévenir les tendinites et les renforcer...
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Meilleur complément alimentaire pour les tendons ?

Messagepar Fabien.s le 19/06 19h58

Grosses doses d'EPA et DHA + grosses doses de gluco et bicarbonates de potassium le plus efficace je pense.
MSM bof bof pas convaincu, j'ai même pas fini mes sachets.
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Meilleur complément alimentaire pour les tendons ?

Messagepar Manu le 19/06 20h36

Fabien.s a écrit:Grosses doses d'EPA et DHA et bicarbonates de potassium le plus efficace je pense.

Complètement d'accord.
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Meilleur complément alimentaire pour les tendons ?

Messagepar musclusbicepsus le 20/06 01h03

Fabien.s a écrit:Grosses doses d'EPA et DHA + grosses doses de gluco et bicarbonates de potassium le plus efficace je pense.
MSM bof bof pas convaincu, j'ai même pas fini mes sachets.


Et ça peut se trouver facilement ?
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Meilleur complément alimentaire pour les tendons ?

Messagepar Laurent W le 20/06 09h34

musclusbicepsus a écrit:Moi ça serait vraiment par rapport aux tendons et autres tissus mous conjonctifs afin de prévenir les tendinites et les renforcer...


Renforcer des tendons? j'utiliserai plutot les mots souplesse et elasticite...
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Meilleur complément alimentaire pour les tendons ?

Messagepar Thomas le 21/06 00h14

Fabien.s a écrit:Grosses doses d'EPA et DHA + grosses doses de gluco et bicarbonates de potassium le plus efficace je pense.
MSM bof bof pas convaincu, j'ai même pas fini mes sachets.


Il y a une étude qui prétend que les acides gras essentielles n'ont pas d'impact sur la douleur des épicondylites par contre il faut prendre en compte que les patients ont continué l'entrainement.

BACKGROUND: Essential fatty acids influence the production of prostaglandins, which is suggested to be of importance for the development of chronic degenerative changes in tendons. Clinical studies indicate that treatment with essential fatty acids, vitamins and minerals may be effective against tendon diseases. This randomised trial was performed to evaluate the effect of an essential fatty acid supplement on pain in lateral epicondylitis. MATERIAL AND METHODS: 55 patients with unilateral epicondylitis were treated with eccentric training of the wrist extensor muscles for 6 months. 50% of the patients were randomised to 8 weeks of peroral supplement with essential fatty acids, 50% to placebo supplement. RESULTS: Reported pain declined throughout the study period, with a mean pain level reported on a 10 cm visual analogue scale of 4.9 cm (95% CI 4.3-5.1 cm) at inclusion and 0.95 cm (95% CI 0.5-1.1 cm) at 6 months. Maximal grip force of afflicted arm increased about 23%. No differences in pain reduction or force increase were found between the supplement and the placebo groups. CONCLUSION: Reported pain was reduced and force increased gradually over 6 months with eccentric training. No additional effect was observed with a fatty acid supplement.


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/pubmed
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