Je viens ici vous faire part de ma diète, je ne m'y connais pas vraiment... Je vous laisse me critiquer
Cela fait 2 semaines que je suis ce plan diététique.
Au lever (8-9h) : Flocons d'avoines dans du lait, avec du sucre pour que ca passe mieux...
, et un fruit, ce matin des fraises d'habitude c'est un kiwi.Entre le petit déjeuner et le déjeuner (10-11h) : un bol de fromage blanc 0% avec de l'aspartame(mieux que du sucre non?)
Déjeuner (12h-13h) : Ca dépend, j'essaye de manger un féculent, un légume et de la viande blanche autant que possible.
Collation (16h) : Un petit sandwich 2 tranches de pain (J'alterne pain complet/pain blanc un jour sur 2, et je les fais griller, c'est meilleur
), un tout petit peu de beurre sur les tranches, et dedans 2 tranches de blanc de poulet ou de blanc de dinde19h : Si entrainement, 2 bananes sur le chemin du retour, sinon 1 seule banane.
20h30-21h : diner, un peu comme le déjeuner.
Avant d'aller me coucher : Encore un bol de fromage blanc 0% avec de l'aspartame.
Voilà !
Cordialement,
Domuz
par 
