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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Marie le 20/08 13h02

vidéo de la semaine dernière j'avais oublié de la mettre


j'adore ce circuit, bien qu'il soit carrément dur! :ill: :cool:
vu qu'au total ça fait quand même 84 tractions et 84 dips :super_lol:

un peu dèg car la première fois je faisais les tractions mieux que ça, là ce coup-ci j'ai bien galéré :confused:
vidéo du tour en 12, mes tractions sont vraiment crades :lol:
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Messagepar Marie le 20/08 13h06

Elsabre a écrit:Tu as la gniac Marie et ca fait plaisir à voir, géniale ta dernière vidéo, j'aime bien la zic aussi Image :cool:

merci philippe :) la musique c'est l'audioswap youtube que victor a mis :super_lol:

D D a écrit:Encore une super vidéo !
Continue comme ça à avoir la rage sur le training !!
PS : décidement le débardeur te va mieux à toi qu'a moi ^^

merci, pareil c'est le débardeur que j'ai piqué à mon homme, maintenant c'est le mien :p
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Messagepar Elsabre le 20/08 13h29

Marie a écrit:mes tractions sont vraiment crades :lol:

L'amplitude est pas top c'est sur mais perso je ne connais aucune fille (et sans doute pas mal de mec cracherait leur tripes) capable de faire mieux sur un circuit pareil, c'est tout simplement énorme Image :cool:
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Messagepar Wanet le 20/08 15h19

Sérieux, t'es une guerrière :eek:

Marie ou comment rendre humble tous les gros bras du forum.

Keep on miss !! ;) ;)
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar Max le 20/08 16h12

J'avoue... Vraiment énorme :!:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar Deidara le 24/08 10h25

Truc de fou, quelle motivation exemplaire!!!!!!!

J'ai vu tes vidéos et je constate que tu mets bcp de mecs à la rue (beaux mouvements (rien à dire, si ce n'est que c'est beau), belles performances (je connais des mecs qui t'arrivent pas à la cheville)).

Continue et chapeau (je m'accroche aussi, encore plus quand je vois la concurrence).
Tchao :p
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Messagepar Marie le 18/09 19h23

merci beaucoup les garçons, ça m'a fait plaisir vos commentaires!! :D

un petit up


essai de tractions large, partiel bas pour la masse :cool:
mon homme m'initie à la méthode Coia :cool:
pas très explosif mais j'y travaille

.
Fichiers joints
tirage-nuque.jpg
en plein tirage...
traction.jpg
en plein vol... lol
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Messagepar bodyman35 le 20/09 10h10

Super les tractions :) :cool:
TA un dos bien dessiné!!!!! continue comme ca!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Rudy le 20/09 15h00

Enorme le dos ! :p
A côte de Victor !
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Messagepar Marie le 23/09 09h43

merci bodyman :)

ahah rudy :super_lol:

crossfit de ce weekend

le rameur ça tue :ill:
Fichiers joints
double-bi.jpg

curl-barre.jpg [ 163.65 Kio ]

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Messagepar Elsabre le 23/09 09h50

Ce circuit de malade Marie :eek: Image

Tu t'entraine à quelle heure pour pouvoir avoir la salle à toi toute seule ?
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Messagepar Marie le 23/09 09h58

merci :D

encore une idée de victor le rameur :idiot:
j'ai fait que 400m

je sais pas quelle distance ils font dans les wod officiels, faut que je regarde :idea:
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Messagepar Elsabre le 23/09 10h42

C'est variable, c'est souvent au chrono plutôt qu'en distance (genre max distance en 1min), sinon il y a le "Jackie" avec 1000m de rameur:

"Jackie" For time:

1000 Meter Row
50 Thrusters, 45lbs (30 lbs women)
30 pullups
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Messagepar Marie le 23/09 18h51

hé il a l'air super celui là elsabre
merci

j'essaierai peut être ce weekend :idea: :D
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Messagepar Liz le 23/09 21h57

Super l'avatar !!! ;)
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Messagepar Marie le 24/09 09h59

merci miss! :D


dur dur le partiel bas
j'arrondis fort le haut du dos

à force d'en faire toutes les semaines ça devrait s'arranger! :)
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Messagepar bodyman35 le 24/09 13h57

oui jaime bien ton avatar aussi :cool: je la trouve superb!!

Faudrai que je pense a changer d'avatar un de c 4 ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Liz le 24/09 17h11

Ouais je confirme Body !!! ;)
Liz
 
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Messagepar bodyman35 le 27/09 09h22



:p :p :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar tony35 le 03/10 13h34

super ;)
.
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Messagepar tonino's le 05/10 08h32

bodyman35 a écrit:oui jaime bien ton avatar aussi :cool: je la trouve superb!!

Faudrai que je pense a changer d'avatar un de c 4 ^^


bodyman35 a écrit:
Liz a écrit:Ouais je confirme Body !!! ;)


:super_lol:


ba c fait maintenant :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Liz le 05/10 17h33

Haha ouais enfin il était temps !!! :lol:
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Messagepar tonino's le 05/10 18h17

:lol: :D
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar Looping le 05/10 18h30

bataille d avatar, body et marie ex aequo!!

toujours aussi passionnant ce carnet sinon.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Marie le 07/10 07h57

Looping a écrit:bataille d avatar, body et marie ex aequo!!

:lol: :super_lol:

Looping a écrit:toujours aussi passionnant ce carnet sinon.

merci! ;)
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Messagepar bodyman35 le 07/10 08h42

Marie a écrit:bataille d avatar, body et marie ex aequo!!


Euh... je .. ne pense.... pas ^^^ :lol: :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar Marie le 17/10 09h13

j'ai essayé le SDT JT hier
j'en fais jamais, et je sais pas si j'en referai vu les courbatures horribles que j'ai aujourd'hui!!! :ill: :super_lol:

4 x 10 x 70kg

vidéo de la premiere série


je la poste pour savoir quid de l'exécution?
j'arrive pas à garder les jambes plus tendues que ça :confused:
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Messagepar bodyman35 le 18/10 08h14

Bien Marie :)
moi perso je trouve l'execution nikel !!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
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Messagepar xot le 19/10 07h43

70kg c'est pas mal du tout !
l'execution est bonne, c'est pas grave si t'as pas les jambes tendues a 100%, l'important c'est de sentir l'étirement des ischios
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Messagepar nanard le 23/10 14h51

marie tu est une guerriere , tes bras sont aussi musclés que les mien et au sdt je doit pas faire mieu que toi :lol: :lol: bravo pour ta sportivité .
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Messagepar Max le 23/10 14h52

Marie elle nous met tous la patée :D
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Messagepar Rudy le 26/10 09h21

Victor, va falloir se réveiller !!
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Messagepar François P. le 26/10 21h37

Nickel le mouvement :cool:
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Messagepar Marie le 13/11 10h27

Merci à tous, ca me fait plaisir tous vos encouragmeent :)
meme si moi j'ai pas l'impression de faire quelquechose d'exceptionnel :rolleyes:

une petite vidéo de couché
hier matin: 5x4 à 54kg

4ème série =


j'espère bien améliorer mon max de une fois 60kg d'ici la fin de cet hiver! :D
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Messagepar Looping le 13/11 10h48

très bien, là je peux déjà te dire que normalement tu es au delà de ce poids en max!!!
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Messagepar Rudy le 14/11 15h13

Bien Lopette !
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Messagepar bodyman35 le 15/11 09h11

wow quelle delicatesse qd tu reposes ta barre :lol: :lol:

:cool: :cool: ton DC
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

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SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar bastien402 le 15/11 13h50

super marie ;)
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Messagepar Alan le 13/12 16h01

forte :cool:
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Messagepar max2nimes le 13/12 16h21

:cool:
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