20 ans 1m78 66 kg 800
1 an de musculation
Krav Maga a cote
4 seance de muscu par semaine
semaine type
Lundi
Pectoraux biceps triceps abdo
Mardi
Dos Trapeze Epaule Cuisse
Jeudi
Pectoraux biceps triceps abdo
Vendredi
Dos Trapeze Epaule
Ayant pratiquer du 3x10 je me met au 4x15 pour varier puis jusqua ce que je stagne je changerais a nouveau
misterK : Multi-Sports Training Log
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