Fabriquer son TRX Suspension Trainer soi-même !

[Muka-Sensei]

Le principe
Les possibilités
Le prix
Le marketing
Encore un truc utilisé par les forces spéciales américaines ... hahemm ...

150 à 200 € pour des bouts de sangle et un DVD
(ça y est, j'ai épuisé mon quota d'emoticons)

Version DIY :

[Rudy]

Je les aies vu au FIBO.

[Muka-Sensei]

Ca t'a paru de qualité, apporter vraiment un plus, ou à vue de nez la solution DIY fait le même boulot pour dix fois moins cher ?

[Julien]

T'achètes des anneaux de gym c'est pareil. Un truc vieux comme le monde remis au gout du jour pour devenir à la mode dans les fitness.

Par contre ça peut etre interressant pour s'entrainer avec presque rien vu la variété des exos, et en prépa physique également.

[Muka-Sensei]

Je posais justement la question dans le sujet sur les ab wheels : la différence avec les anneaux de gym ? Un rien plus polyvalent peut etre avec le système de double boucle pour crocheter les pieds ? Mais même les anneaux de gym c'est assez cher.

Effectivement l'intéret c'est de pouvoir s'entrainer n'importe où. Je réfléchi sérieusement à la question vu que je pars un an en voyage et que je ne sais pas quels équipements seront à ma disposition sur la route (surement aucun certaines fois).

Tout ce qui est "push", avec des pistols, et des variantes de pompes, tu es sauvé ... mais pour le "pull", c'est une autre affaire. L'idée de pouvoir faire des rowings avec n'importe quelle encadrure de porte me plait énormément.

Déjà à partir du mois prochain je n'aurai plus de salle de muscu, donc ce sera le moment de passer aux tests.

[Jake]

quel genre de voyage ? road trip pendant 1 ans ? ou tu sera fixé quelque part ?

[Muka-Sensei]

Un mix suivant les périodes et les opportunités. Prévu de faire pas mal de woofing, de chercher des plans pour faire rapidement de l'argent en vue de pouvoir bouger plus loin ... mais comme je ne sais pas conduire, le road trip ce sera possible uniquement en incruste

Pour ça que je ne compte pas trop avoir accès à une salle avec tout le matos ... si je veux pas rentrer tout maigre et tout faible, plus que je ne le suis actuellement, je réfléchi déjà à des solutions Pas question de me laisser aller une fois là bas, un vrai Musashi il me faudra devenir

[Jake]

ok, ben, salle de muscu a chaque foi que tu peu

aprer poid du corp, c'est le tarif là

[tbaudat]

tient marrant,ils viennent de l'installer dans mon fitness

les gens ils regardent ca mais alors comme si c'était une des merveilles du monde . . .
j'aime comme la prof quand elle sort son fessier pour montrer les exos

[Rudy]

J'ai trouvé ca cher pour ce que c'était quoi.

Comme dit Julien, tu achètes des anneaux et voila ! :-)

[tbaudat]

j'ai pas bien saisi mais y a un bordel de sangles ou tu peux régler manuellement la force ou un truc du genre

[Muka-Sensei]

Aucun réglage à part la longueur, c'est juste un support, rien de complexe là dedans. Suivant l'environnement, l'accessoire s'adapte, mais c'est tout, il n'y a rien de très complexe. Pour ça que le prix c'est carrement du foutage de gueule.

J'ai trouvé ca cher pour ce que c'était quoi.

Comme dit Julien, tu achètes des anneaux et voila ! :-)

Ouais j'ai pas vu le produit de mes yeux mais ça a été ma première réaction "non mais on nous prendrait pas pour des cons là ?". En plus je commence à en avoir plein le cul de ces accessoires "endorsed by the US Navy Seals" : les fat gripz, les akrowheels, les perfect pushups ... ça frise le ridicule.

Pour les anneaux, c'est pas donné non plus ... Ceux de avec la pièce pour accrocher le bordel à une porte et les sangles à réglage rapide, c'est quand meme 95 USD hors port.

Je vais m'en bricoler ... je refuse de payer 150 € pour des sangles et un DVD. Surtout que sur Youtube on trouve pas mal d'idées d'exos gratuitement.

[Muka-Sensei]

[Robz]

Very hard : dips sur kettlebells et pompes haha. Il s'en sert meme pas le type

[JSebastien]

il en a, a mon gym

sont bien conçu (s'ajuste facilement),

tellement dure de faire des push-up, tellement instable


mais au prix, c'est de l'arnaque

[Patrick B]

Fou rire devant leur vidéo promotionnelle, la partie ou l'on voit un soldat bosser ses biceps alors qu'un autre patrouille, fusil d'assaut à la main

Le TRX est un appareil de 750gr seulement pour tout faire travailler, quelque soit l'endroit oû vous vous trouvez : attachez-le à un arbre, un camion, un char d'assaut, une barrière, un poteau et commencez votre entraînement avec vos collègues. Restez au top, n'importe oû, n'importe quand.

2 sangles d'arrimage (reglables donc) un peu de couture pour faire une boucle (un anneau quoi) à une extrémité et on en parle plus
Sinon Muka, tu comptes aller ou ?

[Muka-Sensei]

Fou rire devant leur vidéo promotionnelle, la partie ou l'on voit un soldat bosser ses biceps alors qu'un autre patrouille, fusil d'assaut à la main

Je me suis fais exactement la même réflexion La scene vachement crédible ...

Sinon je pars en Australie pour un an en Working Holiday Visa.

[Patrick B]

Héhé, bien ca, je compte y'aller bientôt en vacances, je me demande si je vais pas rester selon comment ca se passe... Tu vas de quel côté si c'est pas indiscret ?

[Muka-Sensei]

J'envahis le continent par Brisbane le 17 septembre On s'échange nos coordonnées, tu me passes un mail ou comme ça, et si on est dans le même coin visu ! Le Lyonnais pas foutu de faire un visu à Lyon avec d'autres Lyonnais qui tente un visu en Australie avec un Réunionais ! Quelle audace !

Je resterai probablement pas longtemps sur Brisbane, à moins de trouver un taf bien payé. Je pense ensuite progresser à l'intérieur des terres, et me diriger vers le sud avec comme cible principale la Tasmanie au mois de décembre.

[Patrick B]

J'envahis le continent par Brisbane le 17 septembre On s'échange nos coordonnées, tu me passes un mail ou comme ça, et si on est dans le même coin visu ! Le Lyonnais pas foutu de faire un visu à Lyon avec d'autres Lyonnais qui tente un visu en Australie avec un Réunionais ! Quelle audace !

Je resterai probablement pas longtemps sur Brisbane, à moins de trouver un taf bien payé. Je pense ensuite progresser à l'intérieur des terres, et me diriger vers le sud avec comme cible principale la Tasmanie au mois de décembre.

J'irais du côté de Sydney, ensuite je remonterais (avion ou train je sais pas encore), le but étant d'aller jusqu'à Shanghai, et si les finances le permettent, un tour à Bangkok. Départ prévu fin septembre, début octobre. On se tient au courant D'ici là tu pourras te bricoler des sangles

Autrement un de mes potes, ancien moniteur de fitness, est steward sur une ligne Réunion-Sydney, il m'expliquait que la bas c'était le paradis pour la muscu, avec des salles de ouf et une vraie "sport culture", un peu à l'américaine quoi, si tu restes pres des grandes villes, tu devrais pas avoir de mal à t'entrainer

[POLLOS]

Salut à tous,

Je me suis posé les mêmes questions il y a quelques jours,
suis venu visiter le forum en recherchant des avis mais ce fil n'existait pas encore.
(au passage j'en profite pour m'inscrire sur ce forum que je visite en silence depuis des mois.)

Je suis parvenu au mêmes conclusions : un trx "maison" fera l'affaire.

Pour une vingtaine d'euros de matos, on arrive à un produit correct,
en suivant les instructions de la première vidéo du fil trouvée sur un blog :


la sangle noire permet de l'accrocher autour d'une grosse branche par exemple.

du tube PVC et du scotch pour les poignées :


Pour usage intérieur , une "amarre" de porte, c'est juste une mini-poignée un peu plus matelassée avec différents scotchs, (à coincer plutôt vers les gonds, dans le sens ou la porte s'ouvre devant soi, pas vers soi...)



...et voilà , 150 euros d'économisés...

[Max]

Tiens, j'ai pensé a toi :

[Muka-Sensei]

il m'expliquait que la bas c'était le paradis pour la muscu, avec des salles de ouf et une vraie "sport culture", un peu à l'américaine quoi, si tu restes pres des grandes villes, tu devrais pas avoir de mal à t'entrainer

C'est aussi pour ça que j'y vais Entre autres. Merci pour les infos plus haut sinon ! Y a plus qu'à " maintenant

[Patrick B]

Une version plus élaborée, avec poulie cette fois, la "War Machine", qui en plus, si on a 2, permet avec 2 sacs de sables et 2 tanks de faire des ecartés aux poulies en vis à vis, entre 2 patrouilles à Baghdad ou entre 2 combats de freefight




250 $ l'unité, pas cher

[BouBou]

Au top Muka

Tu comptes t'y rendre façon Le guerrier Silencieux en Drakkar ?

[Muka-Sensei]

Tu comptes t'y rendre façon Le guerrier Silencieux en Drakkar ?

Non, c'était trop cher sur un bateau ... donc j'irai en avion, mais après je compte vivre comme un Musashi des temps modernes : à pieds au bord des chemins, en kimono et en mules de bois, le baluchon sur l'épaule, et aller défier les instructeurs des autres écoles d'arts martiaux pour me faire un nom

250 $ l'unité, pas cher

Punaise moi aussi faut que j'invente une connerie dans ce style, avec un bon gros marketing ronflant, un machin qui te permette de t'entrainer au combat partout, à l'hotel, en camping, au mariage de la cousine où tu t'fais chier ... J'vais y réfléchir !

[Rudy]

J'ai un plan pour en avoir.
Un pote en fabrique, hyper ressemblant, j'ai testé tout à l'heure.
Les intéressés, me contacter en Mp.

[Fred]

Énorme le warbidule, un attrape nigauds en puissance.

Celà dit je reste admiratif en ce qui concerne la capacité d'innovations des Américains dans le domaine du matériel/gadget sportif.

Le gars qui a inventé le TRX doit l'avoir mauvaise.

[Muka-Sensei]

Un pote en fabrique, hyper ressemblant, j'ai testé tout à l'heure.
Les intéressés, me contacter en Mp.

Tu parles de quoi ? le TRX ou le body opponent ?

Le gars qui a inventé le TRX doit l'avoir mauvaise.

Personne n'a inventé le TRX, c'est bien pour ça que c'est copié Je me souviens avoir acheté un truc sur le même principe il y a 15 ans, au camion d'outillage qui passe dans les villages de bouseux. Le problème c'est que le bordel était tout en plastique et cordelette. A peine je m'y suis pendu, paf, ça a cassé.

[Max]

Tiens un tuto pour en fabriquer un, je suis tombé dessus tout a l'heure j'ai pensé a toi

[Fred]

Après s'en être fabriqué un, il faut passer aux exos:





[youtube]5mRBHSgOO0U&hl[/youtube]

[POLLOS]

http://www.ironcompany.com/warmachinecompletepulleytrainingsystem.aspx

Une version plus élaborée, avec poulie cette fois, la "War Machine", qui en plus, si on a 2, permet avec 2 sacs de sables et 2 tanks de faire des ecartés aux poulies en vis à vis, entre 2 patrouilles à Baghdad ou entre 2 combats de freefight




250 $ l'unité, pas cher

Et pour compléter la gamme, on accroche des élastiques entre le trx et le point d'ancrage (traditionnellement le canon d'un tank) et on obtient un bodylasticsTRXwarMachine...

Plus économique, j'utilise des chambres à air de vélo course, vendues par lots de 2 pour quelques euros dans les supermarchés du sport.

Bon, prochaine étape, trouver un tank.

[Max]

Bon, pour tous ceux qui seraient interessés pour fabriquer une TRX, j'ai concocté un tuto, le plus complet possible. Il est a la base destiné au site, mais l'article ne paraitra que durant l'été, alors comme cetrains ont envie d'en faire un en ce moment, et vont sans doute partir en vacances le voila : (mdp = SP)


Au menu : accrochage a un crochet, a une barre, a une porte

[Logan]

Merci !

Pour ceux qui ne peuvent pas lire le fichier (.docx), il est possible d'utiliser un convertisseur en ligne, par exemple celui-ci

[fibre_rouge]

Bonjour a tous,
Juste une petite remarque sur le tuto, dans ce dernier les sangles ne sont pas ajustable puisque le mecanisme de blocage par ressort est utilisé pour fermer les poignets; pour le rendre ajustable il faut faire un noeud pour les poignets comme ca le mécanisme peut etre utilisé pour ajuster la longuer des sangles voila voila

[fibre_rouge]

Cela permet aussi d'enlever le noeud de jonction des deux sangles et de mettre directe le mousqueton

[Max]

Ben si c'est ajustable t'a juste a bouger la fermeture des sangles qui forment les poignées et a serrer plus ou moins ...

[nitro]

on me demande un mot de passe pour extraire ton fichier word !?

[Max]

C'est marqué dans le post c'est SP

[mousticri]

bonsoir

est ce que votre trx est toujour dispo? vous en avez un ou plusieurs ?
merci de me dire quoi

bien à vous