Lorsque j'ais commencé la CAP, j'ais perdu 3kgs en 2 semaines et j'ais pourtant gagner du muscles dans les jambes, en plus je ne faisait que 60 kgs avant de courir.Paul Bertaux a écrit:Tu te trompes de levier, Win.
La quantité d'énergie stockée sous forme de graisse t'obligerait à faire plusieurs fois le tour de France par mois pour perdre tes kg (et t'écrouler bien avant).
Donc : Recettes < Dépenses
Mais il est considérablement plus facile d'agir sur le le 1° terme ....
Va voir le chapitre sur le site.
A toi de voir.
Wincroc a écrit:je ne pense pas avoir trop de surpoid mais assez pour vouloir en perdre. Je fais 95 kg pour 1 m 78 avec une carrure assez large.
Sébastien a écrit:Je fais également 1m77 pour 95kg mais jamais de la vie je ferais du footing cela me traumatise vraiment trop les genoux. Quand j'aurai 10 kg de moins peut être mais pas quand je suis tellement près du quintal !!
Wincroc a écrit:J'aimerai une réponse par rapport à la question, ca m'aiderai beaucoup. Car en ce qui concerne les méthodes et conseils, je vous avais fait un message sur lequel je vous remercie pour vos réponses
Wincroc a écrit:je ne comprend alors, cela fais plus d'une semaine que je cours pendant 30 min tous les jours et je n'ai pas du tout mal au genous. C'est le souffle et les point de coté qui me change et pas mon poid
Wincroc a écrit:bonjour a tous,
je voudrais vous poser une petite question.
Voilà , je suis toujours avec mon problème (trop de poid) donc je fais du cardio comme conseiller. Apparemment le temps minimum de cardio pour commencer à perdre de la graisse est de 35 min à 45 min minimum. Est ce que le fait de faire du cardio 30 min puis une pause de 15 min et 30 min de cardio revient au même que 1 heure de cardio au niveau de la perte de graisse.
Cette question vous paraît surement ridicule mais elle a son importance pour moi.
Merci d'avance pour vos réponse.
Gilbert Girard a écrit: Si tu fait du cardio pour le coeur et pour rien d'autre, il ne faut pas changer d'appareil en cours de route ( vélo, suivit du rameur, puis du stepper) mais bien rester sur le même au moins 50 minutes non stop. Sinon ce n'est plus du cardio.
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