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Messagepar cedrik le 20/06 18h55

Bonjour à tous le forum Super Physique.

Je m'appelle cedric j'ai 25 ans et j'ai repris la musculation depuis septembre 2009.(premiers pas a la salle a 16 ans, entrainement sérieux pendant 1 ans puis après plus grand chose... Je m'entrainais 2-3 mois puis j'arretais)
Cela fait donc 9 mois que je m'entraine sérieusement.
Je mesure 1.81 pour 83.5kg(je suis monte a 92kg au mois de mars mais bon j'avais choper un double menton alors j'ai fait un petit régime)
Niveau perf ça donne
DC : 8,5 a 100kg == 1 a 120kg
Squat : 1 a 130kg a la parallèle(je repris l'entrainement des jambes depuis 1 mois)
SDT : 1 a 140kg
DM : 1 a 65kg
Niveau entrainement je suis le programme intermédiaire du site et ça me réussit bien !!! :cool:
Je bosse en format et une fois valide j'augmente de poids.
objectif: avoir les 10 a 100kg et 1 a 130 au DC d'ici aout-septembre et bosser sérieusement les jambes.
Fichiers joints
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Messagepar Thomas le 20/06 18h56

gros potentiel cuisse :cool:
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Messagepar cowboy83 le 20/06 19h01

bienvenue,
En effet sacré cuisses

et belles perfs
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Messagepar SanKombin le 20/06 19h02

:cool:
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Messagepar cedrik le 20/06 19h17

les cuisses sont mon points fort même si je les bossent pas!!!
Mais bon la ça fait 1 mois que je les travaillent 1 fois par semaine(squat)
En fait c'est dur des bosser les jambes :idiot: et en semaine le soir après le boulot je trouvais pas la motivation pour les travailler.
Maintenant je les bossent le samedi ou le dimanche et ça va nickel!! :D
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Messagepar Nico95 le 25/06 04h10

:eek: énorme les cuisses

Bon courage pour les 10 à 100 et la barre à 130
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Messagepar cedrik le 25/06 09h18

@Nico95: merci :D

Je croit que c'est sur super physique que j'ai lu qu'on était plus ou moins programmé pour être fort soit du haut du corps soit du bas du corps, pour moi je pense que c'est le bas parceque pour le haut c'est galère :(
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Messagepar cedrik le 09/07 18h59

:super_lol: :super_lol: :super_lol:

J'y allai pour en passer 10 a 100kg pour la première fois et bien j'en ai fait 12!!!
Je pense aussi que c'est grâce au t-shirt qui va bien ;)
commande mercredi après midi , reçut ce matin !!!


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Messagepar Elsabre le 09/07 19h10

Tee Shirt magique = perf magique :cool:

Félicitations Cedrik, bien costaud Image
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Messagepar Jordy P. le 09/07 19h35

en 20 jours t'as gagné 4 reps! bonne perf :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar cedrik le 09/07 20h00

en fait j'avais passer 8.5 le 11 juin donc ouai ça fait +4 en moins d'1 mois.
Ça fait environ 3 moi que je fait le cycle casabianca, au rythme de 2 séance de dc par semaine.
Ca m'as bien reussit. :cool: :cool:
La je vais réduire un peu l'entrainement de couche et essaye de bien progresser au développe militaire.
Je pense appliquer le cycle casabianca au ce mouvement, c'est une bonne idée? :?:
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Messagepar cedrik le 09/07 20h02

Elsabre a écrit:Tee Shirt magique = perf magique :cool:


+20% de force pur avec le Tee Shirt :cool: :cool: :super_lol: :super_lol:
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Messagepar Raph92 le 09/07 20h23

Cool ! C'est du M ton T-shirt ? :cool:
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Messagepar cedrik le 09/07 20h28

oui j'ai pris du M
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Messagepar Yann S. le 09/07 20h30

:cool:
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Messagepar Nico95 le 09/07 20h58

:cool: ;)
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Messagepar Juve le 10/07 06h14

:cool:
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Messagepar Ink-Pact le 10/07 07h56

énorme le t-shirt, +20% de force + 5kg de masse sèche -10% de BF :cool:

et très belle perf sinon :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 10/07 08h18

belle perf, tu es à combien de pdc là ?

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar cedrik le 10/07 08h38

Merci les mecs :) :)

Impaled_-l- a écrit:belle perf, tu es à combien de pdc là ?


Je suis a 85kg de pdc en ce moment.

Le tee shirt superpyhysique a sauver ma vie :D mieux qu'un maillot de force :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 10/07 09h17

ok cool ! 85pdc en plus tu es grand je crois

:cool: :cool:
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Messagepar le-ptit-jo le 10/07 11h06

HA ha HA :cool: :cool: superbe progression ; en si peu de temps c est génial !
Tu est sur l' autoroute de la réussite la !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


<< Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout. >>
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Messagepar cedrik le 14/02 20h53

ptite photo du bras a froid avant le regime
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Messagepar cedrik le 14/02 20h59


pareil, vidéo du couche avant régime
sur la première série les 3 sont passées mais le cameraman a oublier d'enregistrer :mad: :evil:
sur la vidéo c'est la deuxième série
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Messagepar xot le 14/02 21h09

tu rebondis sur le torse !
y a combien ?
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Messagepar cedrik le 14/02 21h13

y a un peu plus de 130kg,
je rebondis pas vraiment c'est l'angle qui donne cette impression parceque j'ai tendance a vouloir lever le cul a chaque reps
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Messagepar John Tyler le 15/02 22h41

Pourquoi photo que du bras ?
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Jordy P. le 15/02 23h27

Si tu préférerais avoir une photo de son sexe je présume ?

gros bras sinon :cool:
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Messagepar cedrik le 16/02 10h03

pas assez de recul dans la maison pour prendre une photo de mon sexe, j'en ferais en extérieur cet été :cool:
je prendrais des photos de mes jambes ce soir, c'est mon point fort :D et ptet une vidéo de squat si je suis en forme.
Justement par rapport au squat j'ai un douleur dans les genoux, depuis que je descend a la //.
J'ai vu qu'on pouvait utiliser des bandes ou des genouillère
Vous me conseiller quoi?(hormis d'arreter le squat :idiot: )
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Messagepar Maxence D. le 16/02 10h43

Vivement cet été alors :idiot:

Faire du demi-squat. Arrêter le Squat (le mieux que tu puisses faire :idiot:).
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Messagepar Nezumi le 16/02 10h57

Arrêter le squat :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar cedrik le 16/02 11h13

:confused: :( :cry: NON JAMAIS :evil:
je vais commencer a mettre de l'argent de cote, parce que ca vaut un bras ce genre d'équipement
medical_equipment_electric_wheelchair_BJ_143.jpg
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Messagepar Nezumi le 16/02 12h27

:D

Fais du roller pour les cuisses :idea: :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar John Tyler le 16/02 22h37

Jordy P. a écrit:Si tu préférerais avoir une photo de son sexe je présume ?


Déjà la blague est bof, mais en plus elle est mal écrite ... :rolleyes:.

Bref, bonne continuation.
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar cedrik le 13/04 20h13

Petites photos en mode regime, 94kg début février > 87 actuellement, je compte descendre a 80-82KG.

Par contre :ill: je me rend compte que j'ai un gros retard des pecs

Pour les jambes je suis en repos depuis environ 2 mois, tendinite aux genoux suivi d'une blessure au tendon d'achille :cry:

IMG_8772-1.jpg

IMG_8774-1.jpg

IMG_8782-1.jpg

IMG_8785-1.jpg
Dernière édition par cedrik le 13/04 20h37, édité 1 fois.
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Messagepar Rudy le 13/04 20h22

Ca va les cuisses, tu gardes bien pour un mec qui en a pas fait depuis 2 mois ! :-)

Tu veux aller jusqu'aux abdos ?
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Messagepar Jbm83 le 13/04 20h31

:cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
mon site de coach en ligne :
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Messagepar cedrik le 13/04 20h39

oui j'aimerais bien arrive jusqu'au abdo, mais je ne descendrais pas en dessous de 80 kilos, trop dur psychologiquement de redevenir crevette :idiot:
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Messagepar Mike_83 le 13/04 20h47

Les cuisses :cool:

Et bien joué pour le régime, sa passe niquel, manque juste un peu d'abdos, mais apparemment c'est réservé aux crevettes :super_lol:
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Messagepar cedrik le 13/04 20h50

:cool: cool mike,

non pas que les abdos soit réserve au crevette, mais sur moi vu le gras que j'ai, la seul solution pour faire apparaitre mes abdos c'est de redevenir crevette :idiot:
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