A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Cedrik : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 20/06/2010 19h55

Bonjour à tous le forum Super Physique.

Je m'appelle cedric j'ai 25 ans et j'ai repris la musculation depuis septembre 2009.(premiers pas a la salle a 16 ans, entrainement sérieux pendant 1 ans puis après plus grand chose... Je m'entrainais 2-3 mois puis j'arretais)
Cela fait donc 9 mois que je m'entraine sérieusement.
Je mesure 1.81 pour 83.5kg(je suis monte a 92kg au mois de mars mais bon j'avais choper un double menton alors j'ai fait un petit régime)
Niveau perf ça donne
DC : 8,5 a 100kg == 1 a 120kg
Squat : 1 a 130kg a la parallèle(je repris l'entrainement des jambes depuis 1 mois)
SDT : 1 a 140kg
DM : 1 a 65kg
Niveau entrainement je suis le programme intermédiaire du site et ça me réussit bien !!! :cool:
Je bosse en format et une fois valide j'augmente de poids.
objectif: avoir les 10 a 100kg et 1 a 130 au DC d'ici aout-septembre et bosser sérieusement les jambes.
Fichiers joints
3.jpg
2.jpg
1.jpg
Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5


Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Thomas le 20/06/2010 19h56

gros potentiel cuisse :cool:
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1011
Inscription: 01/09/2009 22h32
Réputation: 0

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cowboy83 le 20/06/2010 20h01

bienvenue,
En effet sacré cuisses

et belles perfs
cowboy83
 
Messages: 45
Inscription: 15/06/2010 23h41
Réputation: 0

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar SanKombin le 20/06/2010 20h02

:cool:
Avatar de l’utilisateur
SanKombin
 
Messages: 335
Inscription: 03/06/2010 22h20
Réputation: 34

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 20/06/2010 20h17

les cuisses sont mon points fort même si je les bossent pas!!!
Mais bon la ça fait 1 mois que je les travaillent 1 fois par semaine(squat)
En fait c'est dur des bosser les jambes :idiot: et en semaine le soir après le boulot je trouvais pas la motivation pour les travailler.
Maintenant je les bossent le samedi ou le dimanche et ça va nickel!! :D
Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Nico95 le 25/06/2010 05h10

:eek: énorme les cuisses

Bon courage pour les 10 à 100 et la barre à 130
Avatar de l’utilisateur
Nico95
 
Messages: 297
Inscription: 26/01/2010 10h02
Réputation: 0

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 25/06/2010 10h18

@Nico95: merci :D

Je croit que c'est sur super physique que j'ai lu qu'on était plus ou moins programmé pour être fort soit du haut du corps soit du bas du corps, pour moi je pense que c'est le bas parceque pour le haut c'est galère :(
Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 09/07/2010 19h59

:super_lol: :super_lol: :super_lol:

J'y allai pour en passer 10 a 100kg pour la première fois et bien j'en ai fait 12!!!
Je pense aussi que c'est grâce au t-shirt qui va bien ;)
commande mercredi après midi , reçut ce matin !!!


Vidéo YouTube

Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 09/07/2010 20h10

Tee Shirt magique = perf magique :cool:

Félicitations Cedrik, bien costaud Image
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 09/07/2010 20h35

en 20 jours t'as gagné 4 reps! bonne perf :cool: :cool: :cool: :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 09/07/2010 21h00

en fait j'avais passer 8.5 le 11 juin donc ouai ça fait +4 en moins d'1 mois.
Ça fait environ 3 moi que je fait le cycle casabianca, au rythme de 2 séance de dc par semaine.
Ca m'as bien reussit. :cool: :cool:
La je vais réduire un peu l'entrainement de couche et essaye de bien progresser au développe militaire.
Je pense appliquer le cycle casabianca au ce mouvement, c'est une bonne idée? :?:
Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 09/07/2010 21h02

Elsabre a écrit:Tee Shirt magique = perf magique :cool:


+20% de force pur avec le Tee Shirt :cool: :cool: :super_lol: :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Raph92 le 09/07/2010 21h23

Cool ! C'est du M ton T-shirt ? :cool:
Raph92
 
Messages: 1810
Inscription: 06/12/2009 18h34
Réputation: 80

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 09/07/2010 21h28

oui j'ai pris du M
Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 09/07/2010 21h30

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Nico95 le 09/07/2010 21h58

:cool: ;)
Avatar de l’utilisateur
Nico95
 
Messages: 297
Inscription: 26/01/2010 10h02
Réputation: 0

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 10/07/2010 07h14

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3691
Inscription: 12/09/2007 08h57
Réputation: 39

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Ink-Pact le 10/07/2010 08h56

énorme le t-shirt, +20% de force + 5kg de masse sèche -10% de BF :cool:

et très belle perf sinon :cool:
Avatar de l’utilisateur
Ink-Pact
 
Messages: 2262
Inscription: 22/06/2008 01h40
Réputation: 59

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Impaled_-l- le 10/07/2010 09h18

belle perf, tu es à combien de pdc là ?

:cool: :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 10/07/2010 09h38

Merci les mecs :) :)

Impaled_-l- a écrit:belle perf, tu es à combien de pdc là ?


Je suis a 85kg de pdc en ce moment.

Le tee shirt superpyhysique a sauver ma vie :D mieux qu'un maillot de force :cool:
Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Impaled_-l- le 10/07/2010 10h17

ok cool ! 85pdc en plus tu es grand je crois

:cool: :cool:
Impaled_-l-
 

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar le-ptit-jo le 10/07/2010 12h06

HA ha HA :cool: :cool: superbe progression ; en si peu de temps c est génial !
Tu est sur l' autoroute de la réussite la !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


<< Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout. >>
Avatar de l’utilisateur
le-ptit-jo
 
Messages: 613
Inscription: 02/12/2009 22h00
Réputation: 21

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 14/02/2011 21h53

ptite photo du bras a froid avant le regime
bras.jpg
Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 14/02/2011 21h59

Vidéo YouTube


pareil, vidéo du couche avant régime
sur la première série les 3 sont passées mais le cameraman a oublier d'enregistrer :mad: :evil:
sur la vidéo c'est la deuxième série
Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 14/02/2011 22h09

tu rebondis sur le torse !
y a combien ?
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2883
Inscription: 31/07/2010 04h13
Réputation: 109

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 14/02/2011 22h13

y a un peu plus de 130kg,
je rebondis pas vraiment c'est l'angle qui donne cette impression parceque j'ai tendance a vouloir lever le cul a chaque reps
Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 15/02/2011 23h41

Pourquoi photo que du bras ?
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1725
Inscription: 27/11/2010 20h19
Réputation: 91

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 16/02/2011 00h27

Si tu préférerais avoir une photo de son sexe je présume ?

gros bras sinon :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 16/02/2011 11h03

pas assez de recul dans la maison pour prendre une photo de mon sexe, j'en ferais en extérieur cet été :cool:
je prendrais des photos de mes jambes ce soir, c'est mon point fort :D et ptet une vidéo de squat si je suis en forme.
Justement par rapport au squat j'ai un douleur dans les genoux, depuis que je descend a la //.
J'ai vu qu'on pouvait utiliser des bandes ou des genouillère
Vous me conseiller quoi?(hormis d'arreter le squat :idiot: )
Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Maxence D. le 16/02/2011 11h43

Vivement cet été alors :idiot:

Faire du demi-squat. Arrêter le Squat (le mieux que tu puisses faire :idiot:).
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1377
Inscription: 13/06/2009 22h11
Réputation: 0

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Nezumi le 16/02/2011 11h57

Arrêter le squat :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
Avatar de l’utilisateur
Nezumi
 
Messages: 2227
Inscription: 25/01/2004 22h26
Réputation: 92

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 16/02/2011 12h13

:confused: :( :cry: NON JAMAIS :evil:
je vais commencer a mettre de l'argent de cote, parce que ca vaut un bras ce genre d'équipement
medical_equipment_electric_wheelchair_BJ_143.jpg
Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Nezumi le 16/02/2011 13h27

:D

Fais du roller pour les cuisses :idea: :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
Avatar de l’utilisateur
Nezumi
 
Messages: 2227
Inscription: 25/01/2004 22h26
Réputation: 92

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 16/02/2011 23h37

Jordy P. a écrit:Si tu préférerais avoir une photo de son sexe je présume ?


Déjà la blague est bof, mais en plus elle est mal écrite ... :rolleyes:.

Bref, bonne continuation.
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1725
Inscription: 27/11/2010 20h19
Réputation: 91

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 13/04/2011 21h13

Petites photos en mode regime, 94kg début février > 87 actuellement, je compte descendre a 80-82KG.

Par contre :ill: je me rend compte que j'ai un gros retard des pecs

Pour les jambes je suis en repos depuis environ 2 mois, tendinite aux genoux suivi d'une blessure au tendon d'achille :cry:

IMG_8772-1.jpg

IMG_8774-1.jpg

IMG_8782-1.jpg

IMG_8785-1.jpg
Dernière édition par cedrik le 13/04/2011 21h37, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 13/04/2011 21h22

Ca va les cuisses, tu gardes bien pour un mec qui en a pas fait depuis 2 mois ! :-)

Tu veux aller jusqu'aux abdos ?
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29778
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Jbm83 le 13/04/2011 21h31

:cool:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
mon site de coach en ligne :
Avatar de l’utilisateur
Jbm83
 
Messages: 532
Inscription: 17/08/2009 19h27
Réputation: 51

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 13/04/2011 21h39

oui j'aimerais bien arrive jusqu'au abdo, mais je ne descendrais pas en dessous de 80 kilos, trop dur psychologiquement de redevenir crevette :idiot:
Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar Mike_83 le 13/04/2011 21h47

Les cuisses :cool:

Et bien joué pour le régime, sa passe niquel, manque juste un peu d'abdos, mais apparemment c'est réservé aux crevettes :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Mike_83
 
Messages: 2181
Inscription: 23/08/2010 22h34
Réputation: 58

Cedrik : Photos et Vidéos

Messagepar cedrik le 13/04/2011 21h50

:cool: cool mike,

non pas que les abdos soit réserve au crevette, mais sur moi vu le gras que j'ai, la seul solution pour faire apparaitre mes abdos c'est de redevenir crevette :idiot:
Avatar de l’utilisateur
cedrik
 
Messages: 65
Inscription: 29/04/2010 09h14
Réputation: 5

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™