Bubulle a écrit:Merci les gars
Actuellement pas d'entrainement parce que j'ai une merde à l'épaule. Rdv chez l'ostéo jeudi soir.
P.S : J'arrête d'aider les gens sur le forum.
Tu continuras a m'aider quand meme ?! Malpoli !
Bubulle a écrit:Merci les gars
Actuellement pas d'entrainement parce que j'ai une merde à l'épaule. Rdv chez l'ostéo jeudi soir.
P.S : J'arrête d'aider les gens sur le forum.
Paddy92 a écrit:Deadoks a écrit:Mais bon je serais peut-être aussi dégouté une fois arrivé à 12k message comme Alban .
C est l usure du pouvoir
Deadoks a écrit:Bonjour,
Tu devrais aller lire les articles du site pour débutants et aussi regarder les programmes tout préparé cela va répondre à beaucoup de tes questions.
Alors on parle de régime pas de sêche.
Si tu veux perdre tu diminues tes cal, si tu veux prendre tu augmentes.
Il faut répartir les glucides en péri training.
Trop d'exercices, tu dois en faire moins, disons 3 ou 4 pour les gros muscles et 2 pour les petits muscles en 3 ou 4 séries pour chaque.
Pourquoi travailler un muscle deux fois par semaine? Tu as un point faible? non donc ce n'est pas nécessaire et contre productif.
3 ou 4 entrainements par semaine c'est largement suffisant, si tu en fais trop ca peu-être contre productif.
Rafale a écrit:Salut ! Jolie séance ça envoie du lourd, bien dur ces séances
biscoto a écrit:alors et les séances ?!
Bubulle a écrit:
Ça me permet de me consacrer à 200% à l'organisation de la fête votive : bals, gogos danceuses, etc.
Dimi a écrit:Bubulle a écrit:
Ça me permet de me consacrer à 200% à l'organisation de la fête votive : bals, gogos danceuses, etc.
Oublies pas la drogue
Dimi a écrit:Bubulle a écrit:
Ça me permet de me consacrer à 200% à l'organisation de la fête votive : bals, gogos danceuses, etc.
Oublies pas la drogue
Legend44 a écrit:D'ailleurs je viens finalement lol
Bubulle a écrit:Ici y'a qu'en boîte qu'y a des drogués, par contre ailleurs l'alcoolisme triomphe !Legend44 a écrit:D'ailleurs je viens finalement lol
J'ai un teaser de la soirée si tu veux en MP
Samedi soir à l'entrée, dis que tu connais le président via un forum de mecs à moitié à poils, tu rentreras gratos
Tyson Mike a écrit:Justement si tu cherches à perdre tu devrais garder les Oméga 3 + concentrer tes glucides autour de l'entrainement plutôt que de tout placer le matin
biscoto a écrit:tu perd un peu trop vite là...1.6k en 3 jours
Tyson Mike a écrit:Justement si tu cherches à perdre tu devrais garder les Oméga 3 + concentrer tes glucides autour de l'entrainement plutôt que de tout placer le matin
Dimi a écrit:+1 Oui puis c'est pareil pour la crea, c'est pas ca qui changera quelquechose !
Bubulle a écrit:Sur le 5/3/1, oui, le reste est quand même pas terrible mais merci
Bubulle a écrit:@Legend44 : Ouais, c'est parce que je remange comme un goret
19/08/14
Course 4km - 5' repos - Course 3km.
Bien très bien!
Nouveau boulot donc nouveau rythme, hard de se lever à 5h après 1 an de chômage.
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