Bubulle a écrit:j'espérais être plus fort sur la descente du Squat (8 sur la 2e série) mais avec le recul je m'en sors pas trop mal
Bubulle a écrit:Quelqu'un a vu le documentaire Arte "Tous musclés : la loi du muscle" ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bordel ça c'est de la musique pour pousser !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non, je regarde rarement ces trucs là , généralement c'est bourré de clichés qui sont loin de refléter la réalité selon moi
Bubulle a écrit:Dommage que tu ne nous fasses pas aussi découvrir tes morceaux ...
Bubulle a écrit:Justement, c'est intéressant et surtout marrant
VictorleViking a écrit:Salut Bubulle, Tu es sous les combles ? Tu as aménagé ça comment pour pas traverser le plancher ?
Julien13 a écrit:Sur des storys Instagram j'ai cru apercevoir le père Foukra dans ce documentaire.
Cela peut-il constituer une raison viable de ne pas regarder ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Effectivement, joli bench
Foxxy a écrit:Beau gosse, c'est clair tu t'es cramé a ta 1ere série de DC je sais pas trop quel schéma t'utilises mais t'aurais surement validé 4x6
Curl easy
Oiseau bizarre apres si tu les sens bien ainsi, tu fais quoi intra serie pour le pump ?
hakuna a écrit:Désolé de m incruster mais ça veut dire quoi pumper epaule ? Tu fais un exo en superset?
Bubulle a écrit:C'est grâce au gras, tu peux pas comprendre Merci !
Bubulle a écrit:Séance pas fantastique ... contrairement à Hafthor Bjornsson qui vient de soulever 501kg
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bonne souplesse sur ton magic, le mouvement est nickel
Foxxy a écrit:Moi je le trouve bien ton Sumo
Magnifique le MT rpe7 ca !
Foxxy a écrit:Oeeeeee j'ai maté ca trop chaud on dirait qu'il avait de la marge en plus ! Tu vois sa tete apres il est pas bien quand meme heureusement il s'est pas blessé
Bubulle a écrit:Je cherche un exo pour les abdos sur lequel je peux vraiment progresser en charges donc j'ai essayé de me lester sur cet exo. La technique n'est pas parfaite et je cherche encore ma charge de travail donc à voir sur le long terme.
Foxxy a écrit:Ca fonctionne bien les crochets
Bubulle a écrit:Séance ... suintante 25 °C sous le toit et sans air !
Foxxy a écrit:sinon ya les versaspot
Foxxy a écrit:En tout cas quand tu t’entraînes seul c'est clair que c'est un plus de pas décoller la 1ere mais également un risque si on a pas un certain niveau.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le bourrin il a mis 10kg direct
C'est bien pour tester si on peut lester de manière pratique mais ça fait beaucoup pour démarrer l'exo proprement, elle est hard cette version !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Après tu peux essayer de te caler le dos en mettant une barre à hauteur du bas du dos (si tu en as une 2ème), éventuellement avec une mousse (pour mettre sur la barre pour le confort hein, pas une mousse pour boire ), ça évitera le balancier contre lequel il est assez difficile de lutter et devrait te simplifier la technique (et la progression).
ça a l'air bien ces sangles pour se suspendre sinon !
Foxxy a écrit:Je viens de tomber sur ca en suggestion : https://www.youtube.com/watch?v=UUvOaxR2DQk&feature=emb_rel_end
Ca fonctionne bien les crochets ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:J'en ai et perso je suis pas fan : ça épaissit le grip et ça déstabilise les haltères je trouve.
Arnaud V a écrit:Je suis ultra fan de ton rowing banc maison Tu aurais les mesures pour le reproduire ?
VictorleViking a écrit:Waoo tu vas déguster cet été Bubulle !
Bubulle a écrit:Attends, j'ai testé avec des petits poids avant ! J'ai longtemps fait du PDC sur cet exo mais arrivé à 30 reps c'est chiant donc je teste cette version pour le moment et j'aviserai. Aujourd'hui j'ai de sacrées courbatures !
Bubulle a écrit:Ouais, j'avais pensé faire comme Gundill la prochaine fois mais je dois encore l'étudier. Et ces sangles réduisent l'impact des facteurs limitants donc c'est le top !
Bubulle a écrit:Ces crochets épaississent très peu car tu as juste le tissu qui entoure l'haltère. Tu entends quoi par "déstabilise" l'haltère ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Hmmm... Comment expliquer ça... Je veux dire que je sentais que la partie des crochets qui dépasse de l'haltère influait sur la stabilisation de l'haltère, que l'effort pour stabiliser était un peu différent. ça faussait un peu mes repères si tu veux.
Bubulle a écrit:Lorsqu'on est suspendu, il ne faudrait pas garder les genoux à 90° car cela va légèrement limiter l'étirement des abdos et surtout fatiguer les muscles de cette zone avec un travail en isométrie qui n'est pas recherché.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ce que j'ai remarqué de mon côté (et grâce à ta remarque sur mon log il y a quelques semaines ), c'est que c'est la flexion des hanches qu'il faut arriver à fixer, et faire varier la position des cuisses par rapport au corps uniquement avec l'enroulement et déroulement de la colonne. Au début ce n'est pas évident à sentir.
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