Bubulle's Musculation Training Log

par **biscoto** le 22/08/2013 18h31

nickel ta video!!!
aussi, je suis du meme avis que tyson, baisse un cran tu sera plus a l'aise

par **Bubulle** le 24/08/2013 11h04

Merci les gars

Je pense baisser d'un cran dès Jeudi prochain.

par **seblime** le 24/08/2013 11h54

tu mas fait peur sur la video ! mais la rage a vaincu

par **Bubulle** le 24/08/2013 17h22

@Seblime : Sans rage je ne ferai absolument rien !

Pdc = 77,4kg :arrow:

Enfin retrouvé le poids d'avant les excès mais ce soir fiesta donc va falloir faire attention à ne pas gâcher cette semaine d'efforts.

Grosse pointe aux trapèzes depuis hier, je ne sais pas pourquoi mais pas d'excuses pour le SDT ! Par contre, comme dirait Oldelaf : "la tristitude, c'est quand tu t'acharnes sur des tractions neutres alors qu'y'a pas d'espoir". Je vais changer d'exo mais je ne sais pas encore lequel.

Dos-Abdos - 19/08/13
Soulevé de Terre - 3@94kg, 3@107kg, 7@121kg (abus de Rp !)
Tractions prise large - 3x12@Pdc+8kg
Tractions prise neutre - 11, 8@Pdc puis 10 tractions supi @ Pdc
Ab Wheel à genoux - 3x25

par **Totoo** le 24/08/2013 17h40

Tu tapes du cardio au terre, comme moi

par **darksim58** le 24/08/2013 17h55

Tu veux pas mettre un petit rowing H ou uni à la barre ou du meadow row à la place des tractions neutre?
Super le terre ça monte.

par **Bubulle** le 24/08/2013 19h16

Totoo a écrit:Tu tapes du cardio au terre, comme moi

Oh, pas tant que ça ! Et puis c'était plus du genre : 3 réps d'affilées +1+1+1+1 donc c'est pas trop révélateur.

darksim58 a écrit:Tu veux pas mettre un petit rowing H ou uni à la barre ou du meadow row à la place des tractions neutre?
Super le terre ça monte.

Merci

J'opterai plus pour du Yates en supination.

par **Totoo** le 24/08/2013 20h10

Pas top, mais si les RP dure pas 5min c'est une bonne perfs

par **SuperBrother** le 24/08/2013 23h04

Balèze d'en faire encore 4 après 3 reps en continue :cool:

Quand je fais du RP sur du terre, je fous ma séance en l'air tellement ça m'épuise :ill:

Il est pas mal ton DM aussi :cool:

par **Bubulle** le 25/08/2013 16h45

Merci les gars

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 25/08/2013 17h43

Sur le terre m, les rest pauses, c'est une obligation

par **Bubulle** le 25/08/2013 23h05

En léger, 8-10 réps, non.
Mais quand tu fais du lourd c'est toujours mieux de se replacer pour ne pas se flinguer (ex: vidéos de Gil Pinheiro).

par **Bubulle** le 26/08/2013 13h25

Pdc = 77,6kg.
P'tain ! Je passerai jamais sous les 77kg :mad:

Séance le matin, et sentiment que les poids étaient vraiment plus lourds mais ça passe.

Pectoraux-Triceps - 26/08/13
Développé Couché - 5@73kg, 3@83kg puis 3@92kg
Développé Couché Serré - 10, 9, 6@72kg
Écartés Couché - 10, 10, 9@20kg
Rolling Triceps - 15, 15, 13@14kg

par **Totoo** le 26/08/2013 15h41

Vache ! T'as un bon couché quand même !

par **darksim58** le 26/08/2013 17h08

par **Bubulle** le 26/08/2013 17h51

Pardonne-lui Dark, il ne sait pas ...

Merci Totoo mais je suis encore loin de mon meilleur niveau. Avant Dark me courrait après au DC !!
Cela dit, je travaille et c'est agréable de voir remonter les charges

par **biscoto** le 26/08/2013 17h57

je viens de voir tes perfs sur ta 1ere page a cette annee, c'est de bonne perf dans l'ensemble!!! :cool:

par **darksim58** le 26/08/2013 18h02

Des fois je vais sur sa page 25 et je me dit qu'il faut que je me sorte les doigts du cul, parceque bubulle je cours toujours après ton bench, d'antan :lol:

par **biscoto** le 26/08/2013 18h19

je viens justement d'y aller, a cette page 25, meme la 24, c'est vrai qu'il y a de la bonne perf, c'est un sérieux concurrent pour moi, j'adore!!! :joker:

allez bubulle, revient vite a ton niveau!!

par **Bubulle** le 26/08/2013 18h51

Arrêtez les gars je vais avoir une érection :lol:

par **darksim58** le 26/08/2013 18h55

Sacré bench d'antan et maintenant sacré bench d'enfant.

par **Totoo** le 26/08/2013 19h09

Effectivement tu avais de sacré perfs !
J'ai réagis de la sorte car moi et mon couché... Comment dire, son inexistant :idiot:

par **Bubulle** le 26/08/2013 21h34

darksim58 a écrit:(...) maintenant sacré bench d'enfant.

Même si je m'applique plus sur le mouvement c'est clair, maintenant 3@92kg c'est la honte :rolleyes:

Totoo a écrit:J'ai réagis de la sorte car moi et mon couché... Comment dire, son inexistant

Vu tes perfs, si tu t'y mets sérieusement tu vas le faire décoller

par **Totoo** le 26/08/2013 21h56

Quand j'aurai remuscler mon upper back, ça devrait être envisageable

par **Bubulle** le 27/08/2013 18h17

Pdc = 77,3kg
Reprise du boulot et pas une grosse pêche avec la faim qui pointait. Pourtant, surpris et très content de la séance puisque j'ai explosé le SDT ! Retour du Yates Supination avec de bonnes sensations.

Dos-Abdos - 27/08/13
Soulevé de Terre - 5@101kg, 3@114kg, 6+1@127kg
Tractions prise large - 3x10@Pdc+10kg
Yates supination/EZ - 10@66kg, 2x8@76kg
Reverse Crunches - 3x35

vidéo supprimée le 28/08/13

par **biscoto** le 27/08/2013 18h53

bonne seance mec!!
et nickel ta video!
ton execution est propre

par **takumi** le 27/08/2013 19h00

+10 bien joué

cdlt

par **darksim58** le 27/08/2013 20h05

Attention mon bubulle la barre ne reste pas collée contre tes jambes, t'es comme moi tout en dos.
Sans ça je te trouves assez facile tu devrais vite nous faire de grosses perfs!

par **SuperBrother** le 27/08/2013 21h10

Si il est comme moi, il a du mal à rester cambrer quand la barre longe le long des jambes.
Je préfère nettement le faire tout en dos quitte à mettre moins lourd, au moins ça donne des bonnes courbatures dans les trapèzes/deltoïdes postérieurs en plus des ischios.

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 27/08/2013 21h31

Haha je suppose que c'est ton père qui rentre à la fin, il as l air impressionné
Vraiment good me SDT, tu as de la marge, tu en avais facile 3 autres, par contre ça ressemble plus à du jambes tendues je trouve

par **Totoo** le 27/08/2013 22h36

Comme Dark tu tires tout avec le dos, pour ça que Momo penses voir du JT.
Ma foi, c'est une façon de tirer en SDT. Fais gaffe à pas te faire mal surtout

Belle perf ceci dit

par **Bubulle** le 28/08/2013 01h18

biscoto a écrit:bonne seance mec!!et nickel ta video!ton execution est propre

takumi a écrit:+10 bien joué cdlt

Merci les gars !

darksim58 a écrit:Attention mon bubulle la barre ne reste pas collée contre tes jambes, t'es comme moi tout en dos. Sans ça je te trouves assez facile tu devrais vite nous faire de grosses perfs!

SuperBrother a écrit:Si il est comme moi, il a du mal à rester cambrer quand la barre longe le long des jambes. Je préfère nettement le faire tout en dos quitte à mettre moins lourd, au moins ça donne des bonnes courbatures dans les trapèzes/deltoïdes postérieurs en plus des ischios.

Ouais je le fais comme ça parce que j'ai un peu de mal. Je vais essayer en le "squattant" un peu plus mais je ne ferai pas de "grosses perfs".

momolinho99 a écrit:Haha je suppose que c'est ton père qui rentre à la fin, il as l air impressionné
Vraiment good me SDT, tu as de la marge, tu en avais facile 3 autres, par contre ça ressemble plus à du jambes tendues je trouve

Exactement, il m'a en a parlé après la séance.
Un peu de marge mais pas trop parce que je rest-pause 2 fois dont la dernière rép à plus de 8" donc après c'est de l'abus. Et c'est vrai qu'avec la vidéo je vois que mes jambes sont pas mal tendues, je vais essayer d'y remédier !

Totoo a écrit:Comme Dark tu tires tout avec le dos, pour ça que Momo penses voir du JT.
Ma foi, c'est une façon de tirer en SDT. Fais gaffe à pas te faire mal surtout
Belle perf ceci dit

T'as tout à fait raison et merci

par **Legend44** le 28/08/2013 09h23

Nice le SDT, encore plus fort les tractions!

par **Bubulle** le 28/08/2013 17h40

@Legend44 : Merci mais c'est pas encore mon meilleur niveau

Pdc = 76,9kg :super_lol:

Content de passer sous la barre des 77kg !
Bonne séance avec de bonnes sensations même si mes biceps sont vraiment faibles.

Épaules-Biceps - 28/08/13
Développé Militaire - 5@40kg, 3@45kg, 5+1@50kg (dernière rép crade)
Élévations Latérales uni/debout - 3x20@10kg
Oiseau uni/pronation - 3x20@8kg
Curls barre EZ - 10, 8, 8@37kg

vidéo supprimée le 31/08/13

par **darksim58** le 28/08/2013 18h11

Super le DM ne fait que de monter!

par **takumi** le 28/08/2013 18h40

oui bien ton dm :cool:

par contre c'est pas marquer ds ta séance
Développé Militaire - 5@40kg, 3@45kg, 5+1@48kg et ds ta vidéo 5+1@50 :idiot:

cdlt

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 28/08/2013 21h04

Elle est très propre ta sixième

Takumi où c'est que tu as vu 5+1@50 :?:

par **takumi** le 28/08/2013 21h05

c'est écrit

ds la vidéo !
cdlt

par **Bubulle** le 29/08/2013 10h20

Merci les gars

Ça ne fait que monter alors que je suis au régime, j'en suis très heureux !

@Momolinho : Pas tellement, je cambre donc pour moi c'est échec technique et ça va pas plus loin.
@Takumi : Merci mec, c'était une erreur donc j'ai édité !