Quels exercices pour muscler les cuisses avec un syndrôme rotulien ?

[Robz]

Trop d'ischios ou pas assez d'ischios en serait responsable ? ( )

[Rudy]

Pas assez.

[TuXxXxX]

Hello,

Je viens d’en parler avec mon Kiné car je l’ai ressenti. Il m’a conseillé d’insister sur les automassages du quadriceps, de renforcer le fessiers par des pas chassés fléchis avec élastiques et des RDL unilatéral.

[TuXxXxX]

Et je confirme, dans mon cas, après 1 mois de pratique, les symptômes ont totalement disparu (au bout de 10 jours) grâce à la pratique de pas chassés latéraux avec élastiques, des RDL en unilatéral et une augmentation des automassages et étirements, le tout avant chaque séance de cuisses ou de course à pied.