Voilà , je me présente pour ce qui me connaisse pas, je mesure 1m82 pour 79kg et 1 an de muscu.
Je créée un topic pour l'établissement de mon nouveau programme.
Après avoir lu les 3 "super" programmes : petoraux, biceps, triceps, j'aimerai savoir s'il est possible de faire un mix des 3...
Pour les pectoraux je me considère dans le cas "je veux juste des pectoraux plus gros".
Concernant les biceps, je suis dans "j'ai les biceps court" mais je veux "des biceps gros en position relachée".
Enfin, pour les triceps, je veux aussi "de gros triceps en position relachée".
Est ce qu'il est possible de faire un mix? En rajoutant evidemment les exercices jambes, épaules, dos, abdos...
Je vous ai donné mes cas, et j'aimerai que vous me donniez des idées sur quels exercices? A quel moment?
Je suis peut être capricieux, je vais me faire surement jeter
Mais, avec tous ces exercices je suis perdu... parce que je peux pas prendre une exo pour les triceps qui ne correspond pas pour mes pectoraux...
Je préfère l'avis de personnes expérimentées.
Je travaille habituellement 5 séances par semaine, mais ça risque de diminuer 3 séances par semaine cet été du au boulot
En espérant mettre fait comprendre, s'il vous plait, si vous ne savez pas, ne soyez pas vulgaire. C'est juste une demande, si elle est de trop, ben je la supprimerai.
Est ce qu'un mix est possible alors?
Merci
)
Mais tu viens de me faire réaliser que ceux qui postent des commentaires sur mon topic photos et vidéos sont que des jalouses parce que je suis énorme et pas eux.
