L'exercice fondamental pour la force ?

par **Fred** le 21/08/2003 11h44

il n'y a pas d'exo "fondamental" pour la force, si tu veus être fort au couché et bien il faut faire du DC, si tu veus être fort des av-bras tu bosses ta poigne, c'est aussi simple que ça!Tout dépend de tes objectif!

par **Pousseur de Fontes** le 21/08/2003 16h50

Le squat donne de la force dans tous les groupes musculaires. tu progresses plus vite au couché en faisant des squats

par **Flo75** le 22/08/2003 08h16

Mince, fallait le dire à Jo Ponnier !

par **Fabrice SP** le 22/08/2003 09h49

Flo, c'est quoi le rapport ?

Il a pas dit que sans SQT t'était pas fort, mais que le SQT aidait...

par **Rudy** le 22/08/2003 09h53

je pense qu elle a dit ca car Ponnier a une polio a une jambe :cry:

par **Pousseur de Fontes** le 22/08/2003 14h28

Mon couché à connu une grande progression avec la pratique du squat, aprés comment Jo Ponnier (que je connaît) progresse (5x5x170) cela je ne sais pas et de toute façon ce mec est une force de la nature , mais une choses dont je suis sûr c'est que le squat donne de la puissance aux autres groupes musculaires,
bon squat= bon sdt= plus de puissance au banc et meilleur acceptation des charges.