Christian J. a écrit:Salut a tous !
Je suposse que cette question a du déjà etre posé mainte fois mais etant nouveau sur ce forum, je me permet de vous la poser.
Sébastien a écrit: ?! ?! Heu .. ça doit dépendre alors fortement des gens !
Perso, plus j'ai d'expérience, plus j'ai d'endurance, plus mes muscles récupèrent vite donc plus vite je peux les réentrainer
Vincent a écrit:ce qui compte avant tout c'est la CHARGE qui doit être de plus en plus lourde, des séries de 5-10 reps pour l'hypertrophie. Avec une fréquence aussi élévée que possible.
Koubiak a écrit:En conclusion la muscu c'est passionnant mais bien plus compliqué que ce que le grand public croit.
Vincent, c'est marrant quand même ton revirement de technique. D'abord t'étais à fond dans les croyances à Jones et de son HIT, ensuite tu t'es laissé séduire par la théorie de Mentzer .. et maintenant tu prêches le high volume
T'es incorrigible qd meme
Sébastien a écrit:Vincent, c'est marrant quand même ton revirement de technique. D'abord t'étais à fond dans les croyances à Jones et de son HIT, ensuite tu t'es laissé séduire par la théorie de Mentzer .. et maintenant tu prêches le high volume
T'es incorrigible qd meme
Vincent a écrit:ca, ca date un peu, maintenant pour l'hypertrophie on parle plus de HIGH frequency que de High Volume.
>>>>qui a dit ça? Encore un de tes théoricien de bureau aux routines exotiques?
ce qui compte avant tout c'est la CHARGE qui doit être de plus en plus lourde,
>>>>là d'accord!
des séries de 5-10 reps pour l'hypertrophie. Avec une fréquence aussi élévée que possible.
>>>>>fréquence et volume, il faut utiliser le plus d'outils possibles
j'ai fait l'erreur de bosser en high reps
>>>>>et tu continues a en faire en faisant du HST...
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