A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Arnaud59 le 27/06 12h27

ah :D jai le mental je commence a grossir tout de suite :idiot: on me met pas au défi :evil:
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Messagepar Anthony M. le 27/06 12h32

ok lopette on va voire ça :D

tiens poste nous ton programme et ta diéte
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Messagepar Arnaud59 le 27/06 16h37

Alors pour la diéte ...matin :grand bol de lait + tartines à la confiture ..midi: steack ou poisson avec légumes +yaourt mélanger au flocon d'avoine...gouter: grand bol de lait avec tartines ..soir : steack ou poisson avec 2 oeuf au plat yaourt mélanger au flocon d'avoine + 3 verre de lait au coucher soit environ 1l de lait par jour ......voila c'est ce que je mange le plus souvent mais c'est pas facile quand on vit chez ses parent avec l'argent de ses parent de manger différament des autres et quand on fait les courses et que je prend mon stock de steack et flocon d'avoines on peut entendre tu c'est y faire avec l'argent des autres.... ya pas mal de probléme et ma mére qui me dit arete la muscu tu est beaucoup trop musclé :idiot: ....Je sait pas si y'en a d'autre qui ont déja rencontré le probléme ? :super_lol:
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Messagepar Tienou le 27/06 16h48

Si elle te dis ça maintenant elle te reniera dans 4 ans ah ah

Oui ça arrive souvent, y'a les parents, mon frêre et même des potes XD Surtout des potes filles en fait elles disent que ça fait trop :ill:

Les années a venir vont être difficiles :lol:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Arnaud59 le 27/06 16h58

Ah je savait bien que jétait pas seul :D mais bon faut pas écouter les autres ..je trouve que la musculation est souvent mal vue tout dans les muscle rien dans la téte je pensent que cette mauvaise image et dut au dopés ainsi que a pas mal de jalou il disent ça fait trop c'est pas naturel mais si il pouvé avoir un physique égal il acepterai tout de suite :idiot:
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Messagepar Thomas le 27/06 17h03

Pas mal de femmes disent que ça fait trop. Par contre dès qu'il y a des stripteaseurs ou des chimpendales bien musclé on reconnait bien l'hypocrisie de leur propos.
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Messagepar le-ptit-jo le 27/06 17h52

Celles la même qui ont la calendrier des dieux du stade au dessus du lit ! :idiot:
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


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Messagepar Thomas le 27/06 17h54

toutafé :o
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Messagepar Arnaud59 le 27/06 18h23

Oui :super_lol: c'est la passion on continu
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Messagepar Breat le 26/10 16h49

Contrairement à certains mes parents m'encouragent. :idiot:
Si tu pense que la violence ne résous rien, c'est que tu n'as pas taper assez fort!
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Messagepar Arnaud59 le 28/10 20h25

:D Bon la prise de masse est difficile j'ai quand méme pris 4kg et du volume biento de nouvelles photos je pense qu'on va constater une belle évolution :cool:
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Messagepar Arnaud59 le 01/02 22h45

PHOTO 17 JUILLET 2010 pour faire contraste avec les photos que je posterai vendredi ici a 56kg mon poid actuel étant de 64kg !!! :)
Fichiers joints
IMG_0731.JPG
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Messagepar Rudy le 02/02 09h14

On attend la suite alors ! :cool:
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Messagepar Foxx le 02/02 13h16

Arnaud59 a écrit:PHOTO 17 JUILLET 2010 pour faire contraste avec les photos que je posterai vendredi ici a 56kg mon poid actuel étant de 64kg !!! :)


Fais le plein d'aligot et de tripoux pour prendre la masse :cool: :cool:
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Messagepar Arnaud59 le 03/02 22h10

Voila quelques photos que je vient de prendre voici les résultat aprés 1ans et 5 mois de musculation.
IMG_1108.JPG

IMG_1117.JPG

IMG_1130.JPG

IMG_1136.JPG

IMG_1125.JPG
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Messagepar Rudy le 04/02 15h36

La coupe de cheveux est le secret :-)

Un peu la même morpho que Maxence.
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Messagepar Dokkan5 le 06/02 16h59

T'es Bien la ! :D
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Messagepar anorexique-muscle le 06/02 18h09

rudy quand tu parle qui a la meme morpho que maxence tu parle pour les cheveux ? :idiot:
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Messagepar matt le 06/02 21h04

Belle évolution sur les dernières photos !

Les bras ont bien pris je trouve, les cheveux sont restés les mêmes par contre :super_lol:

Continue mec ;)
C'est quoi une signature ?
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Messagepar guillaume71 le 06/02 21h46

sacrés changement :cool:
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Messagepar Arnaud59 le 15/06 18h40

Voila photos prises ce jour à un poids actuel de 60 kg un peu plus de 4 kg de perdu pendant la séche
Fichiers joints
IMG_0114.JPG

IMG_0113.JPG [ 23.79 Kio ]

IMG_0117.JPG
IMG_0098.JPG
IMG_0097.JPG
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Messagepar Arnaud59 le 15/06 18h42

en 2 pour le plaisir :p
Fichiers joints
IMG_0122.JPG
IMG_0119.JPG
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Messagepar xot le 15/06 18h44

pas mal les pecs
maintenant il faut manger ;)
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Messagepar Rudy le 15/06 21h54

Sympa les photos :)
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Messagepar Guillaume L. le 15/06 21h58

Ouai cool les photos :cool: ,
tu t'es épaissi par rapport à celle de l'année dernière
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Messagepar John Tyler le 15/06 22h36

Bonne évolution ! Et toujours bien sec.

A quand a prise de masse incontrôlable ;) ? Good job en tout cas.
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Epsos17 le 16/06 02h23

Avec une diète digne de ce nom, tu feras beaucoup de jaloux ;)
Apprends tous les jours, documente toi un max t'as vraiment du potentiel.

Lache rien !

PS : -1 pour le 1L de lait par jour :ill: Faut pas croire ce que dit la pub : "les produits laitiers ne sont pas nos amis pour la vie !"
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Messagepar Eric E. le 16/06 19h50

t'es sur la bonne voie :cool:
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Messagepar Arnaud59 le 16/06 19h51

Merci ça fait plaisir j'ai intensifier le travail sur les triceps et les abdos Sinon quelques perfs 1@ 85.4kg , 10@70kg au DC et 32 dips , 164km à vélo je fais du cyclisme en loisirs à coté de la muscu :) voila mes objectifs cet hiver atteindre les 67kg a peu prés et continuer le travail des abdos pour exploser lété prochain :D
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