A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Arnaud59 le 25/06 19h28

Bonjour a tous je me présente Arnaud jai 16 ans et 11 mois cela fait maintenant 9 mois que je pratique la musculation . Je lis le site depuis pas mal de temps et j'ai atendu d'obtenir des résultat satisfaisant pour publier mes photos voila celle ci prise ce jour
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Messagepar Anthony M. le 25/06 19h31

waaaooouuhh tu es sec :cool:

Faut bombarder la masse maintenant :D
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Messagepar Arnaud59 le 25/06 19h42

merçi a toi oui je fait 58kg je suis monté a 64kg cet hiver jai malheuresement fait l'ereur de vouloir perdre du gras pour faire aparaitre les abdo
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Messagepar Lord le 25/06 19h43

Bonne continuation et ajoute de la viande a ton physique!!!!lache pas!!!
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Messagepar Arnaud59 le 25/06 19h59

Oui merçi c'est pas lourd 58kg jai oublier de préciser je mesure 1.71 m je mentraine au pompe planche et je suis a 9 pompes planche en ce moment :)
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Messagepar Hypertrophic le 25/06 20h28

Hé mais...
C'était pas toi qui était passé sur M6? :\
(http://www.youtube.com/watch?v=__dcU3QXWqU)
Sinon j'ai 14 ans, je mesure 6cm de moins que toi, mais pour le même poids.
Tu crois pas que il y a un problème, là?
Faut bouffer, mec!!!
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Messagepar Arnaud59 le 25/06 20h37

Oui effectivement ya un probléme jai perdu 6 kg javais le réve des abdo jai tout fait pour je courai réguliérement maintenan jai pu un pet de graisse je compte reprendre 8kg cet hiver mais maintenant que jy suis jatend de passer lété .....et non trop fort ça ma bien fait rire ce n'est pas moi le gars de 100% mag ^^
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Messagepar Hypertrophic le 25/06 20h40

Il te ressemble à mort, quand même, là.
Sinon, tu fais quoi à part des "pompes planches"? Parce que ça fait pas beaucoup quand même.
Hypertrophic
 
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Messagepar Arnaud59 le 25/06 20h55

Ah oui ^^ l'entrainement jai un banc ,un machine multifonction avec une charge de 85kg des haltéres biensur des barre paralléle pour les dips ,je mentraine 4 fois par semaine a raison d'une heure par séance Lundi pec/triceps ..mardi dos /biceps ...mercredi épaules/trapézes ...vendredi rapel biceps /triceps /pec et jambes
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Messagepar Arnaud59 le 25/06 20h57

les abdo aussi que je fait 5 fois pas semaine aprés lentrainement et une fois le weekend
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Messagepar Maxence D. le 25/06 21h05

Bien les cheveux :cool:

Tu es d'où dans le 59 ?
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Messagepar Fredo B. le 25/06 21h08

c'est pas ton petit frère Maxence? :idiot: :lol:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Arnaud59 le 25/06 21h20

les cheuveux oui ^^ jaime un peu comme Arnold quand il était jeune Arnaud ,Arnold c'est proche tou ça mdr :cool: sinon moi jsui a 14 km de lille :)
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Messagepar Maxence D. le 25/06 22h53

Fredo B. a écrit:c'est pas ton petit frère Maxence? :idiot: :lol:


:lol: :idiot:

Bon allez faut bombarder now, à coup de fricadelle s'il le faut :cool:
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Messagepar Arnaud59 le 26/06 16h15

J'ai suivie une bonne progression en 9 mois j'ai commencer avec 29 de tour de biceps pour arriver a 35 j'ai des foto de ma progression qui vont bientot arriver :)
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Messagepar MW72 le 26/06 17h37

sa m'étonerais que tu fasse 35 de bras surtout avec ta taille de 1m71
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Messagepar SanKombin le 26/06 18h12

+10
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Messagepar Arnaud59 le 26/06 18h18

euh ouai dsl jsui a 34 ^^ autan pour moi jsai pas pour quoi jai mi 35 jme dit que jai pris 5 cm de tour dans ma téte jme dit 35 automatiquement :) non jsui a 34 pour l'intant
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Messagepar Gilles Boid le 26/06 18h54

a voir si c'est a chaud ou a froid aussi?
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Messagepar Raph92 le 26/06 18h56

Bizarre, on a le même tour de bras alors que je fais 17 centimètres et 16 kilos de plus. :\
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Messagepar Gilles Boid le 26/06 19h07

et ben raph va falloir commencer la muscu alors :D ;)
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Messagepar Raph92 le 26/06 19h10

Même, je vois bien que mes bras sont bien plus gros. Soit il mesure mal, soit je mesure mal. :idiot:
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Messagepar Arnaud59 le 26/06 19h16

A chaud biensur aprés un bonne séance de biceps ^^ pour les 34 de biceps :)
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Messagepar Arnaud59 le 26/06 20h28

Comme prévu mon évolution en image :p
arnaud 14 ans.jpg
moi a 14 ans il y a 3 ans
arnaud 1 mois de muscu.JPG
1 mois de muscu
arnaud 3 mois de muscu.jpg
3 mois
arnaud 9 mois de muscu.JPG
et 9 mois
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Messagepar Gilles Boid le 26/06 20h32

c'est encourageant comme début
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Messagepar Thomas le 26/06 20h36

continue de bombarder la masse ! :cool:
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Messagepar Elsabre le 26/06 20h53

Encourageante ta progression, félicitation Image
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Messagepar Arnaud59 le 26/06 21h18

Merçi j'avais des objectifs que j'ai déja dépasser au plus on avance au plus on prend de l'ambition :super_lol:
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Messagepar Maxence D. le 26/06 21h33

T'as l'air d'avoir de la cage !
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Messagepar Anthony M. le 26/06 21h34

c'est ce que je me suis dit aussi , ça sent le point fort !
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Messagepar Elsabre le 26/06 21h37

Ouep dans quelques années, si il est assidu, il aura des pecs énormes Arnaud.
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Messagepar Anthony M. le 26/06 21h38

épaules aussi je trouves
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Messagepar Maxence D. le 26/06 21h49

Delto moyen long aussi ouais. Biceps court par contre.

Enfin je me répète mais y'a du potentiel :cool:
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Messagepar Raph92 le 26/06 22h07

Cool. Dommage que tu aies cherché à perdre du poids. :p
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Messagepar Yann S. le 26/06 22h12

bon début :cool:
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Messagepar Arnaud59 le 27/06 11h01

merçi a tous oui toujours présent au entrainement je compte peu de jour ou j'était dans l'incapacité à la maison c'est plus simple pour ça :idiot:
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les abdos reste a travailler
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une ptit aire de Bruce Lee sec :cool:
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34019_1474339829419_1561397568_31193236_7200226_n[1].jpg
et enfin les jambes juste pour dire que ça suivent avec le haut mais je ne compte pas avoir des jambons :D
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Messagepar Anthony M. le 27/06 11h07

bon on a tous vue , plus de tofs maintenant !! tu bombarder et tu deviens énorme :D

Mais faut que tu bouffes sérieux, lâches toi et te pose pas trop de question ;)
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Messagepar Arnaud59 le 27/06 11h24

Oui on a tout vu :idiot: en pleine été une prise de masse :evil: prendre du poid pour moi c'est extrémement difficile, je devait prendre des cuillére dhuile au soir des bols de fromage blanc manger jusquau dégout et je pense pas que je pourai faire ça part du temp comme ça dans le nord aussi il fait chaud :super_lol: les entrainement sont difficile du fait de la chaleur pour moi la meilleure saison reste lhiver pour la musculation mais pas pour autre chose :D
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Messagepar Anthony M. le 27/06 11h59

ta le physique mais pas le mental à ce que je vois :joker: , c'est dommage , 0 éxcuses mecs :D (pour le fait de grossir en été , tu as une marge tellement énorme que même avec 5 kilos de plus tu risque pas grand chose)

Sans dire de devenir obèse manges des glucides à fond , de la barbaque , 4 bons repas par jour , un bon entrainement et hop :)
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Messagepar Yann S. le 27/06 12h19

pour sauver ta vie pendant l'été :cool:

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