Cyril Crosland : Force Training Log

par **Cyril Crosland** le 07/06/2011 16h34

Mardi 07 Juin 2011

PdC @ 92kg

Sumo: 4@220 PR (facile :lol:

); 1@235

Vraiment facile (vidéo), le petit test @235 n'était pas prévue mais j'ai voulu voir ce que ça donne sur un peu plus lourd, et j'ai vu que j'ai 10-15kg de plus

!!

Tradi: 3x5@160

DCS: 3x8@93

Bon training à tous !!

par **morgan56** le 07/06/2011 17h55

4x220 kg bon ,ben je suppose que tu reste en sumo
va falloir que je m'y remette serieusement là !

par **morgan56** le 07/06/2011 18h00

la vidéo est sur ta chaine ?

par **morgan56** le 07/06/2011 18h48

Tu sais déja ce que tu va faire au Villenave comme mvt ?

par **mymybodyman** le 07/06/2011 19h44

Belle perf c'est cool tout sa sinon comment tu fais pour mettre en rouge tes pr :confused:

par **morgan56** le 07/06/2011 20h00

avec" couleur de police" en haut

par **Cyril Crosland** le 07/06/2011 20h15

morgan56 a écrit:la vidéo est sur ta chaine ?

Non, ma chaine ne marche plus, elle est sur l'iphone des que je peux je la met !!

morgan56 a écrit:Tu sais déja ce que tu va faire au Villenave comme mvt ?

US Métro Paris Espoir ça donnera ça:
SQ = Sonny Gradel
DC = Cédric Merle
DL = moi :super_lol:

par **morgan56** le 07/06/2011 20h24

tu as les bandes melen et du (noir rayé jaunes ,tu en pense quoi)?

par **Rodéric** le 07/06/2011 20h33

Tu bouges à Paris?

par **Cyril Crosland** le 07/06/2011 20h40

morgan56 a écrit:tu as les bandes melen et du (noir rayé jaunes ,tu en pense quoi)?

J'ai rien compris :confused:

Rodéric a écrit:Tu bouges à Paris?

Non moi je vis à Toulouse et j'y reste, mais l'USMT m'a proposé un bon projet et au final je vais signer !!
Et toi, tu as le choix a ce que j'ai cru comprendre

!!

par **morgan56** le 07/06/2011 20h45

Je te demandais si tu avais essayé les nouvelles bandes inzer noir rayé jaune avec les 2 bandes élastiques derriere .

par **Cyril Crosland** le 07/06/2011 20h53

Non, j'ai pas touché au matos depuis Avril, mais je vais me renseigner et je te dis

!!

par **morgan56** le 07/06/2011 20h54

Merci,pour les RPM ,j'ai un pote qui en as,et pour lui aussi elle se sont détendu tres vite .

par **mymybodyman** le 08/06/2011 05h27

moi j'ai entendu que les bandes jaunes était bien

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 08/06/2011 09h01

wow super les 4x220 puré !!!!!!!!! :cool:

bon je sais ce quil me reste a faire pour pas etre le plus faible ^^

continue comme ca !!! ca motive grave!!!!!!!!!!!!!!!! :super_lol:

par **Rodéric** le 08/06/2011 21h19

Oui je reviens à Toulouse, je bosserais à Colomiers, donc on aura l'occasion de se faire des séances ensemble :super_lol:

Enfin si j'ai le temps de m'entrainer^^

par **Cyril Crosland** le 09/06/2011 21h54

bodyman35 a écrit:wow super les 4x220 puré !!!!!!!!!
bon je sais ce quil me reste a faire pour pas etre le plus faible ^^
continue comme ca !!! ca motive grave!!!!!!!!!!!!!!!!

Merci Bruno, je suis certain que tu vas très vite me dépasser

!!

Rodéric a écrit:Oui je reviens à Toulouse, je bosserais à Colomiers, donc on aura l'occasion de se faire des séances ensemble

Ah

!! C'est super ça, il y a pas de soucis pour les futurs séances

!!

par **Cyril Crosland** le 09/06/2011 22h01

Jeudi 09 Juin 2011

PdC @ 90,4kg :idiot:

Bench: 4x4@123 + série max rèps: 4@123 ac RIS = 2min30

Facile et très à l'aise techniquement, ça fais plaisir :super_lol:

!!

EL: 4x15@8

Oiseau: 5x15@4

Dips au pdc: 30/24/21 :idiot:

Extension poulie haute: 4x10@45

Bon training à tous !!

par **morgan56** le 10/06/2011 01h37

les 250 au terre tu les filment mardi prochain ,d'un bonne angle que l'on puisse copier la technique .

par **theben35** le 10/06/2011 11h26

tu testes en sumo ?

par **Cyril Crosland** le 10/06/2011 14h41

morgan56 a écrit:les 250 au terre tu les filment mardi prochain ,d'un bonne angle que l'on puisse copier la technique .

Je ne fais pas de maxi en salle et de surcroit raw (ça fait du bien a l'égo certes mais ça freine toute la progression derrière), le petit test a 235 était du sous maximal++; next week no deadlift et pour être franc j'ai pas encore reçu les consignes pour la suite

!!

theben35 a écrit:tu testes en sumo ?

Oui

par **Cyril Crosland** le 10/06/2011 19h17

Vendredi 10 Juin 2011

PdC @ 91kg

Squat: 8@50; 5@70; 5@90; 3@110; 5@118; 5@128; 5@138; 5@148; 5@158 PR :ill:

; 10@118.

Dur mais c'est passé, next week tentative de 5@160

!!

Presse: 3x20 (light)

Leg extension: 3x20

Bon training à tous !!

par **bodydemon** le 10/06/2011 23h58

super squat :super_lol:

par **mymybodyman** le 11/06/2011 03h57

J'adore voir des PR bon le squat tu es loin de moi :evil:

par **Antoine G.** le 11/06/2011 15h02

Super Reira :cool:

par **morgan56** le 12/06/2011 17h17

Super Reira de + en + loin devant

par **Cyril Crosland** le 12/06/2011 18h16

bodydemon a écrit:super squat

mymybodyman a écrit:J'adore voir des PR bon le squat tu es loin de moi

Antoine G. a écrit:Super Reira

morgan56 a écrit:Super Reira de + en + loin devant

Merci les gars :super_lol:

!!

par **mymybodyman** le 14/06/2011 12h49

C'est quelle taille ton maillot????

par **mymybodyman** le 14/06/2011 12h50

si tu me dis 42 tu es un chat maigre toi :lol:

par **mymybodyman** le 14/06/2011 12h50

un gaillard en -100 taille 42 :cool:

par **theben35** le 14/06/2011 13h01

C'est un 44 le sien

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 14/06/2011 13h26

Nouveau PR !! super ca ca grimpe toujour !!!!!! :cool:

Contiue comme ca les 160 sont pas loin

par **Cyril Crosland** le 14/06/2011 14h18

mymybodyman a écrit:C'est quelle taille ton maillot????

theben35 a écrit:C'est un 44 le sien

C'est ça, 93kg et mon maillot est un 44 !!

bodyman35 a écrit:Nouveau PR !! super ca ca grimpe toujour !!!!!!
Continue comme ca les 160 sont pas loin

Pas loin mais ça va être dur vendredi

!!

par **mymybodyman** le 14/06/2011 14h35

tu veux pas monté en -105

par **Cyril Crosland** le 14/06/2011 14h49

Des fois je me dis que OUI car en 93 ESPOIR on va être 5 au dessus de 700 alors qu'en 105 la voie est plus dégagé mais bon j'aime bien quand c'est serré :rolleyes: