A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Cyril Crosland : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 26/06 16h00



:?: Cette séance était prévu comme ça !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17


Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 26/06 20h19

je voulais dire tu refais une 2eme vague de progression au squat ?
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 26/06 23h43

Je reste toujours sur un 5x5 pyramidal mais seulement une semaine sur deux car ça commence a devenir lourd, l'autre semaine je fais 3x8@120 pour me permettre de bien récupérer !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 27/06 10h41

Ok je croyais que tu repartais sur une progression ,bonne recup alterné alors !
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 27/06 20h00

Lundi 27 Juin 2011

PdC @ 93,5kg

Bench: 5x5@122,5 :super_lol: + série max rèps: 5@122,5 re :super_lol: ac RIS = 3min

Easy au banc today :cool: !!

Incliné: 3x12@60

Ecarté: 3x12@8

Biceps

Squat: 3x5@100

Bon training à tous !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 28/06 21h32

Mardi 28 Juin 2011

PdC @ 93,3kg

Sumo: 8@140; 8@160; 8@180 (J'aime pas 3 série effective :evil: , j'espère que ça va payer)

Tradi: 3x5@120

Tractions pronation: 3 série max rèps

Tirage nuque: 3x10

Rowing barre: 3x15@70

Tirage poulie basse: 3x10

DCS: 3x8@100

Bon training à tous !!
Dernière édition par Cyril Crosland le 29/06 09h31, édité 1 fois.
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 28/06 22h08

fainéant :super_lol:
on s'habitue vite a 1 serie effective
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 28/06 22h20

C'est clair !
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar mymybodyman le 29/06 05h01

belle séance
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
Avatar de l’utilisateur
mymybodyman
 
Messages: 2125
Inscription: 19/02 07h13
Réputation: 27

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar mymybodyman le 29/06 05h01

par contre hier cetait mardi
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
Avatar de l’utilisateur
mymybodyman
 
Messages: 2125
Inscription: 19/02 07h13
Réputation: 27

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 29/06 18h42

morgan56 a écrit:fainéant :super_lol:
on s'habitue vite a 1 serie effective

Antoine G. a écrit:C'est clair !


Oui c'est clair on s'y habitue, mais le problème réside dans le fait que cette séance me flingue totalement les ischios (je peux a peine marcher :confused: ) alors que faire 15@180 pas de soucis !!
Mais bon si j'arrive a SQter vendredi, je continuerais comme cela !!

mymybodyman a écrit:belle séance

mymybodyman a écrit:par contre hier cetait mardi


Merci pour la rectification mec ;) !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 29/06 19h34

tjrs tes problèmes d'ischios ? :ill:
Tu est a 15x180
il y a le 20 x205 a Gil qu'il faut essayer d'approcher ,maintenant :super_lol:
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 29/06 20h12



Oui toujours :cry: :cry: , j'ai le muscle HS a vie je pense, a moi de m'adapter et d'être intelligent !!
Bah écoute il m'en manque 12 soit un an voir + de taf acharné (il sera loin d'ici la) !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Neomene le 29/06 21h04

Se rapprocher ne serait-ce qu'un peu des perfs d'un mec comme Gil, c'est déjà être un monstre !
Records perso :
Raw -> Squat 5@125 ; DC 1@100kg; Sdt 1@175 kg
Equipé -> Squat 1@150; DC 1@95kg; Sdt 1@175kg
Neomene
 
Messages: 316
Inscription: 13/01 11h02
Réputation: 5

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar mymybodyman le 30/06 05h14

Reira 10 je trouve sa chiant alors 15...
sinon pourquoi tu n'as pas le même principe d'entrainement au dc squat terre??
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
Avatar de l’utilisateur
mymybodyman
 
Messages: 2125
Inscription: 19/02 07h13
Réputation: 27

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 30/06 08h07

Tu sent + tes ischios au tradi ou en sumo ?
Tu as une poussée plante de pieds ou talon ?
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 30/06 10h51

mymybodyman a écrit:Reira 10 je trouve sa chiant alors 15...
sinon pourquoi tu n'as pas le même principe d'entrainement au dc squat terre??


Il faut demander a Brice :p !!

morgan56 a écrit:Tu sent + tes ischios au tradi ou en sumo ?
Tu as une poussée plante de pieds ou talon ?


Les deux m'arrachent littéralement les ischios (je fais les deux styles dans la même séance)
Je dirais talon pour le tradi et plante de pied pour Sumo !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 30/06 11h32

Les deux m'arrachent littéralement les ischios (je fais les deux styles dans la même séance)
Je dirais talon pour le tradi et plante de pied pour Sumo !![/quote]

bon ben t'as plus qu'a souffrir ,si la modif de poussée ne change rien !!
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 30/06 18h30

Jeudi 30 Juin 2011

PdC @ 93,7

Bench: 4x4@127,5 :cool: + série max rèps: 3@127,5 ac RIS = 3min

ça monte bien je suis content !!

EL: 4x15@6

Oiseau: 5x15@3

Dips au pdc: 30/26/20

Extension poulie haute: 4x12

Extension corde poulie basse: 4x10

J'espère pouvoir SQter demain :confused: !!
Bon training à tous !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 30/06 19h28

il à l'air de bien marché ton prog !
tu doit faire a peu pres combien raw pour faire les 200 équipé ?
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 30/06 20h37



Oui il a l'air :) , pourtant j'étais très septique à l'entame de celui ci !!
Pour 200, 160 raw en touch and go et c'est bon (je suis dans la moyenne) !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 01/07 10h57

Tu sais t'entouré de personnes qualifiés !
Tu iras encore + haut cette année .
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar mymybodyman le 01/07 18h06

on dirait que tu viens jouer dans la cour des grands au bench press ;)
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
Avatar de l’utilisateur
mymybodyman
 
Messages: 2125
Inscription: 19/02 07h13
Réputation: 27

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 01/07 21h08

morgan56 a écrit:Tu sais t'entouré de personnes qualifiés !
Tu iras encore + haut cette année .


Je doit avouer que avoir pour mentor Philippe Szezepanski pour débuter et la rencontre de Rod et de brice et maintenant je signe dans un grand club qui va me permettre d'avoir une équipe compétente autour de moi lors des compétition :) !!

mymybodyman a écrit:on dirait que tu viens jouer dans la cour des grands au bench press ;)


Yes mymy, je me rapproche dangereusement ;) , j'espère que tu vas te remettre vite de ta blessure à l'épaule !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 01/07 21h14

Vendredi 01 Juillet 2011

PdC @ 91kg

Squat: 8@50; 6@70; 5@90; 3@110; 5@120; 5@130; 5@140; 5@150; 5@160 PR :cool: :super_lol: :joker: ; 10@120.

Vidéo à vous de juger:

Presse: 3x20 (light)

Leg extension: 3x20

Ischios a besoin de repos, donc une semaine de repos s'impose mais quand ? je vous le dis bientôt...
Bon training à tous !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 01/07 23h09

Je doit avouer que avoir pour mentor Philippe Szezepanski pour débuter et la rencontre de Rod et de brice et maintenant je signe dans un grand club qui va me permettre d'avoir une équipe compétente autour de moi lors des compétition :) !!


Tu signes chez qui ?
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 999
Inscription: 02/11 11h37
Réputation: 5

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 02/07 00h11

PowerJess a écrit:Tu signes chez qui ?


USMT
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 02/07 00h27

bien le squat !!!
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar mymybodyman le 02/07 10h23

bravo pour ton squat par contre le mec derriere toi ne donne pas envie de pousser de la fonte :lol: :lol: :lol:
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
Avatar de l’utilisateur
mymybodyman
 
Messages: 2125
Inscription: 19/02 07h13
Réputation: 27

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 02/07 10h28

Superbe squat :cool:
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 02/07 12h50

je viens de voir la vidéo,bien,tres dynamique ,ça serat utile équipé!
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 02/07 13h57

mymybodyman a écrit:bravo pour ton squat par contre le mec derriere toi ne donne pas envie de pousser de la fonte


Merci mymy, pourtant c'est un bon Squatteur !!

Antoine G. a écrit:Superbe squat :cool:


Bof peut mieux faire, merci en tout cas ;) !!

morgan56 a écrit:je viens de voir la vidéo,bien,tres dynamique ,ça serat utile équipé!


Merci morgan je l'espère :super_lol: !!
D'ailleurs en parlant de barre équipé, les minamas pour les RF des nouvelles catégories sont sortis
Il sont vraiment très bas :p :idiot: !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar rem's le 02/07 14h10

bien le squat
en voyant la video , je me rapelle t avoir vu a port la nouvelle en mars
rem's
 
Messages: 85
Inscription: 21/05 08h15
Réputation: 5

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 02/07 17h33

T'as pris des cannes c'est bon sa! par contre techniquement va falloir améliorer un peut si tu veux faire 200 RAW. mais sa commence à sentir bon!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 02/07 20h45

rem's a écrit:bien le squat
en voyant la video , je me rapelle t avoir vu a port la nouvelle en mars


Merci remy, yes les 2 mecs devant toi à france sont de très bon potes donc j'étais dans les parages quand tu tirais !!

Rodéric a écrit:T'as pris des cannes c'est bon sa! par contre techniquement va falloir améliorer un peut si tu veux faire 200 RAW. mais sa commence à sentir bon!


Oui j'ai pris sans doute grâce au sumo.
Techniquement, je dirais barre plus basse et largeur de pieds supérieur ?
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 02/07 20h50

Samedi 02 Juillet 2011

PdC @ 93,1kg

Crunch : 5x30 RIS = 1min

Gainage : 3x 1min30 RIS = 2min

Etirements quadriceps, fessiers, Ischios

Bon training à tous !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 02/07 21h41

Fainéasse :D
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 02/07 22h20

Je pensais au placement du bassin, au genou qui bougent dans tous les sens... le geste est pas encore automatisé. mais sa viendra!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 03/07 00h11

tu est bon pour du 5x5 Cyril !
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Cyril Crosland : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 03/07 14h24

Antoine G. a écrit:Fainéasse :D


:lol: :p

Rodéric a écrit:Je pensais au placement du bassin, au genou qui bougent dans tous les sens... le geste est pas encore automatisé. mais sa viendra!


Ok, j'ai plus qu'a squatter et reresquatter !!

morgan56 a écrit:tu est bon pour du 5x5 Cyril !


5x5 (pyramidal :idiot: )
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™