Silamor a écrit:Check tes messages perso ma grosse !!!
bodyman35 a écrit:magnifique tes 5x160!!! tu descend bcp plus bas que moi ya rien a dire !!! jai encore bcp de progret a faire!!!!
jdoit avoir le mm nivo que toi a cette amplitude la !! jessaye de mabituer de descendre de plus en plus!!!
continue comme ca tavais la niak la
a toute !!
rem's a écrit:au risque de paraitre un peu bete , mais ca veut quoi: + série max reps: 4@120 ac RIS = 3min
bodydemon a écrit:superbe ta séance et magnifique SQT
mymybodyman a écrit:tu vas t'arreté quand
mymybodyman a écrit:belle perf moi c'est repos
morgan56 a écrit:Enorme, la progression au couché , j'essaye de motiver un pote pour qu'il suive ton prog au couché!
morgan56 a écrit:oui ,il pousse fort et est super technique
mymybodyman a écrit:jeremy barbe une futur star du bench français
Jul54 a écrit:énorme le SQT largement sous la parallèle
6*6 à 120, ça sent le 150 dans pas longtemps
Ludo M. a écrit:tu as bien fait !!
bodydemon a écrit:je pense que je vais suivre ton exemple et en commandé un moi aussi
morgan56 a écrit:il est bien efficace ton prog de dc
morgan56 a écrit:tu as trouvé un prog spécifique sling shot ?
bodydemon a écrit:moi aussi je serai intérressé par un programme spécifique sling shot, si vous en trouvez j'aimerai bien voir un petit peu comment ils sont construit.
Reira14 a écrit:Lu les Powers!!!
Je me suis enfin décidé à écrire mon training log.
Petite description : 20 ans étudiant a Toulouse en Chimie, 1m83 88kils, ex judoka.
Je pratique la Force depuis seulement 18 semaines à raison de 4 fois 2h/semaine.
Il y a 18 WEEK:
SQ: 122kils
BP: 130kils
DL: 150 je crois?!!
ET actuellement;
SQ: 145kils
BP: 135kils
DL: 200kils et 230kils équipé
Je marche au défi et je m'en suis justement lancé un qui de monter sur le podium des champ de france d'ici trois ans, le titre sera un peu dur (Alan Grenier). A suivre....
Je voulais mettre les vids de mes max mais je n'y arrive pas si quelqu'un peu m'aider??
BON TRAINING A TOUS!!!
morgan56 a écrit:Tu va bientot te retrouver avec des pecs gros comme des pasteques comme Brice !
gambino a écrit:tu prend 30 kg au deadlift avec la combi
Neomene a écrit:C'est largement dans la norme, certains gagnes même plus !
En tout cas bien tes trainings !
Reira14 a écrit:Vendredi 08 Juillet 2011
Mes condoléances a mon partenaire d'entrainement !!
Bon training à tous !!
Silamor a écrit:Reira14 a écrit:Vendredi 08 Juillet 2011
Mes condoléances a mon partenaire d'entrainement !!
J'comprends pas !! Il avait pourtant les chaussures a Ronnie Coleman !!!!!
Pendant mes vacances , faudra qu'on s'case une séance de se type là ensemble ....
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