deidara a écrit:Je dis chapeau pour ton Squat, extra!!!
Tu en a encore, génial
mymybodyman a écrit:pas mal tes 5@170 tu as de la marge c'est carrement plus facile que quand tu avais 167.5 chapeau en tout cas sinon petite question ton poids que tu donnes c'est au réveil???
morgan56 a écrit:Enorme un PR chaque semaine
je me console ,je te bats sur over head squat
mat43 a écrit:super vidéo et en plus tu as l'air facile une ou deux en réserve
Chris J. a écrit:bravo pour ton PR, c'est propre et plutot facile.
morgan56 a écrit:Tu fais quoi en gainage ?
deidara a écrit:Ok je te souhaite de bien progresser encore!!!
Cyril Crosland a écrit:Maintenant au banc je passe sur autre chose pour rester sur une bonne dynamique, avec le même système de vagues progressives, la première vague étant:
- Jour 1: 3x12@90 jambes en l'air
- Jour 2: 5@120; 5@130; 5@140; 3@150 avec Sling Shot (merci à Bruno au passage)
- Jour 3: 5x5@120
Et évidemment chaque vague je rajoute 2,5k, en espérant tenir le plus longtemps possible !!
mymybodyman a écrit:c'est dingue comment tu es facile avec ton sling ... désolé oublier
theben35 a écrit:j'avoue c'est impressionant lefficacité que ce truc peut avoir
bodydemon a écrit:géniale bientot 180 a cette vitesse
Chris J. a écrit:bravo que des PR
garde bien le rythme et reste pret pour la saison a venir
mymybodyman a écrit:Alucinant
tonino's a écrit:bien joué pour ton squat
tien j'ai vu bruno vendredi matin , il a fait un triplé a 175 kg je pense qu'il joue a celui qui sera le plus fort au squat avec toi reira
deidara a écrit:Génial le SQT, très très fort, c'est ton mouvement j'ai l'impression, j'ai regardé ton début de topic à maintenant, ça change à mort les perfs!!!
Cyril Crosland a écrit:Lundi 22 Aout 2011
Séance catastrophique , rien dans le sac !
Squat: 3x5@100 (même au SQ j'étais à l'agonie )
Silamor a écrit:A bé ça me rassure alors !!!! couché de merde et le squat qui va avec !!! Saloerie de courbature ds les jambes , un truc de fou
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