Week 5/10:
26/10/10
PdC @87,3
1ère Séance à la Fac !!
- Squat: 10@40; 10@60; 10@80
- Séries effectives: 4x10@100
( 5 semaines jour pour jour après ma déchirure aux ischios )
2ème Séance au THC !!
- Traction pronation: 8x15@PdC
- Rowing sur banc: 8x10@60
Reprise du Squat après 5 semaines d'arrêt, j'ai pas trop perdu, je suis plutôt satisfait car je vais retrouver mon niveau assez vite
!!
Pour le terre, ça sera une autre histoire
!!
Bon training à vous !!