Reira14 a écrit:Merci !!
08/12/10
PdC @89
- Bench en touch & go:
- Warnup: 10@50; 8@70; 5@90; 3@100
- Séries éffectives: 3x10@110 RIS de 5min (avec 2rèps forcées sur la dernière série)
- DIH cl: 4x15@30
- Triceps (Ã l'arrache)
Séance que j'aurais pas du faire si tôt; je me suis légèrement blesser à l'épaule gauche !!
Bon training à vous !!
Séries effectives: 4@190; 2x3@190
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