Bonjour à tous,
Alors voilà , lors de ma séance pec/delto, je bombarde quand même déjà pas mal mes épaules avec beaucoup de développés (couché et incliné entre autre), je fais également un peu de L-fly et 3 longues séries d'élévations latérales.
Est ce que ça suffit pour les épaules, ou faut il que rajoute un développé nuque ou militaire ?
Merci bien