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Messagepar Silver le 26/10/2011 04h31

belle progression :cool:
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Messagepar sebinou91 le 26/10/2011 09h13

Sympa les épaules :cool:
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Messagepar Tienou le 26/10/2011 11h20

Merci les gars :D

Louis a écrit:c'est le dn qui t'a donné ces épaules?


J'ai toujours fait du DN ou du DH en premier exo épaules, et comme j'ai l'anterieur super court bah ça rentre prioritairement dans les faiscaux latéraux, quand j'ai repris les DN cette année le lendemain j'avais de superbes courbatures dans les deltos lat :super_lol:
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Messagepar Fl@v le 26/10/2011 19h06

Bien les épaules et les bras !! :cool:
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Messagepar Louis le 26/10/2011 19h10

n'empeche je trouve que tu progresse super bien avec des perfs relativement modeste hormis le dn qui commence a etre sympa, tu descend jusqu'ou d'ailleurs

en tous cas bonne progression beaucoup mieux que ta photo de cet été :)
..
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Messagepar Rabb le 26/10/2011 19h41

Nette différence par rapport à avant surtout pour épaules bras !
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Messagepar Tienou le 26/10/2011 20h35

Merci,j'ai repris 3kg depuis là photo de Juillet :)

@Louis: Oui mes perfs sont vraiment dégeux par rapport à mon temps de pratique, y'a que le curl barre, le DN, les tractions et quand j'en faisais un peu le SDT qui sont pas abysalles.

Pour le DN je déscend jusqu'aux oreilles ;)
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