A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Totor_collector : avis sur ma diète pour la musculation

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

Totor_collector : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Totor_collector le 29/06/2010 16h42

Bonjour,

J'ai posté tout à l'heure mon entrainement (ici: viewtopic.php?f=45&t=13984). J'aimerais à présent avoir des conseils sur les repas que je compte prendre.

Voilà ce que j'ai établis, je n'ai pas mis de dosage, j'ai juste mis ce que j'allais manger. Après, il est évident que je ne vais pas tout prendre, j'alternerais en fonctions des jours les différents aliments que je vais citer. C'est juste pour vous donner une idée, que je sache si je suis à peu près sur la bonne voie:

Matin à 6h :
- Lait choco + céréal ou pain complet (x3)
- Fruit (banane/poire)
- Fromage blanc 0%

Collation :
- Fromage blanc /banane (matin vers 9h)
- Sandwich poulet/mayo (après-midi vers 15h)

Repas midi (12h30) /soir (19h30) :
- Å’ufs/poulet/thon/jambon
- Pâte/riz/patate/mais/pain
- Lentilles/pois chiche/petit pois
- Fruits (banane/poire…)
- Fromage/yaourt

Voilà :)

Merci :)
Totor_collector
 
Messages: 10
Inscription: 29/06/2010 15h43
Réputation: 0



Totor_collector : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar icelove le 29/06/2010 20h15

j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
Avatar de l’utilisateur
icelove
 
Messages: 388
Inscription: 18/09/2009 20h26
Réputation: -5

Totor_collector : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Totor_collector le 29/06/2010 20h28

Autant pour moi, je ne l'avais pas vu celui là ...

Désolé.

Je vais lire tout ça merci ;)
Totor_collector
 
Messages: 10
Inscription: 29/06/2010 15h43
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™