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Gilles548 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar gilles548 le 29/06 16h02

Bonjour. Je décide enfin de me présenter et de poster quelques photos.
Je m'appelle Gilles et j'ai 19 ans. Je mesure 1m74 et pèse actuellement 71 kg. J'ai commencé en salle en avril 2007 (cardio + musculation) après une inactivité de 17 ans... Comme beaucoup, j'ai fais n'importe quoi au début (beaucoup trop de cardio d'avril à septembre 2007), l'entraînement était à peu près structuré mais la diète était vraiment à chier. Je me suis donc retrouvé avec 0 muscle et encore du gras au bide à la fin de ce "régime" :\ .
Actuellement je m'entraîne quatre fois par semaine.

Place aux photos :

imgserver.jpg [ 14.45 Kio ]

Fichiers joints
salle.jpg

dos.jpg [ 16.75 Kio ]

imgserver1.jpg [ 16.29 Kio ]

tecktonick.jpg [ 29.07 Kio ]

Dernière édition par gilles548 le 29/06 16h24, édité 1 fois.
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Messagepar Tienou le 29/06 16h09

Le nom de la dernière photo XD

Le dos est bien :cool:

Mais le reste pour trois ans de muscu :confused:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Max le 29/06 16h28

Tout le monde ne progresse pas a la meme allure que toi tienou, moi je trouve qu'il rend bien big sans etre trop gras :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Matthew le 29/06 16h35

Salut et bienvenue!
après une inactivité de 17 ans


Et tu as 19 ans?
Roooo longue inactivité alors :idiot:
Fear leads to anger, anger leads to hate, hate leads to suffering.Yoda
Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
Photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=15640
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Messagepar Tienou le 29/06 16h55

T'as rajouter des photos là ! le biceps cage en debardeur :cool: :cool:
No Pain No Gain.
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Messagepar gilles548 le 29/06 18h51

Merci les gars.
Effectivement Tienou, au départ je n'ai pas beaucoup progressé ; j'ai "décollé" qu'assez récemment d'où ma progression pas très spectaculaire. Et étant donné que je n'avais jamais rien fait niveau sport (Matthey :idiot: ), je partais vraiment de zéro (je faisais du genre 3 x 8 à 25kg au développé couché).
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Messagepar Lord le 29/06 20h34

Salut Gilles et continue ton bon travail, j'aime bien ta pose de dos, c'est super!!!
Le meilleur est a venir si tu continue a y mettre les efforts
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Messagepar Soap le 29/06 22h55

Y'a quand même de la masse je trouve :cool:.

Solide le dos aussi.

T'es plans c'est quoi ? Continuer a prendre de la masse pour l'été ou tu fais plus attention ?
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Messagepar gilles548 le 30/06 11h03

Merci :) .
Je suis très motivé et je sens que je progresse bien en ce moment (notamment à l'aide de superphysique ;) ).
Soap, je suis actuellement au régime, rien de très "hardcore" mais j'essaye de virer le gras du bide. J'ai l'impression que toute l'accumulation de cochonneries étant jeune se retrouve au bide et cette graisse est très récalcitrante. Je bombarde les abdominaux en circuit (surtout les obliques) et le régime + les compléments et ça commence à partir (doucement).
Le dos et les pectoraux ont rapidement réagis.
Fichiers joints

dos1.jpg [ 14.65 Kio ]

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Messagepar Nico95 le 01/07 07h28

:cool:
Très bon dos je trouve ;)
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Messagepar Elsabre le 01/07 09h31

Belle progression Gilles Image :cool:
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Messagepar Lord le 01/07 23h24

Bonne largeur de dos Gilles !!!
yeah!!
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Messagepar Raph92 le 02/07 08h40

Bon physique. Néanmoins, j'aimerai savoir pourquoi l'avant-dernière photo se nomme " tecktonick " ? :idiot:
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Messagepar gilles548 le 02/07 09h03

Merci les gars, ça fait plaisir d'entendre ça :D .
Le dos je le mattraque avec des tractions très larges en partiel bas, série longue.

Raph, effectivement j'avais pas remarqué, c'est bizarre :idiot: . Non sérieusement, dans mon jargon, les "tecktonick" sont définit comme des personnes maigres et faibles :lol:
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Messagepar gilles548 le 05/09 21h10

Salut!
Je reviens avec quelques nouvelles photos après la fin de mon "régime" (-7 kg).
Je suis content de pouvoir remanger un peu.. mais je vais y aller tranquille ; je prends vite du gras autour de la taille, c'est assez chiant.

Au vu des photos, je vais bombarder les bras et les épaules.. mais le gros faible reste les mollets qui ne veulent pas grossir d'un petit centimètre mais je reste optimiste.

La méthode delavier 2 a également répondu à quelques questions que je me posais, notamment au niveau du rattrapage des points faibles.
Fichiers joints

reduc.jpg [ 17.26 Kio ]

no pain no gain.jpg [ 37.96 Kio ]

797557001283715943images1.jpg [ 30.52 Kio ]

270533001283716414images1.jpg [ 25.19 Kio ]

222402001283716602images1.jpg [ 17.71 Kio ]

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Messagepar allan19 le 05/09 21h37

Beaucoup mieux :!:
Continues comme ça. :cool:
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Messagepar le-ptit-jo le 05/09 22h24

vraimment chouette ! fais nous quelques photos de face :cool: :super_lol:
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


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Messagepar gilles548 le 05/09 23h11

Merci allan et le-ptit-jo :D .
J'ai trouvé une photo de face :
Fichiers joints

415564001283724634images1.jpg [ 30.75 Kio ]

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Messagepar Alan le 06/09 05h55

j'aime le sweat no pain no gain, il viens d'ou ?
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Messagepar Nico95 le 06/09 08h07

GOOD JOB :cool:
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Messagepar gilles548 le 06/09 11h03

Merci Nico :) .
Alan, le sweat je l'ai créé via un site Internet. J'ai encore un truc écrit au dos en grand.
Je pense que c'est le même type de site que pour la création des t-shirt superphysique ; tu peux même incorporer une image si tu le souhaite.
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Messagepar John51 le 06/09 15h31



Qu'attend-tu pour le partager ? :super_lol:
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Messagepar YouP le 06/09 16h17

Comme Alan je suis curieux de savoir ou tu a dégoter ce sweet.

Belle progression aussi, et sympa le delto sur la pause biceps
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Messagepar max2nimes le 06/09 16h27

cool surtout le dos! :cool:
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Messagepar Max le 06/09 16h27

Super physique pour l'age...
+1 Pour le sweat :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar gilles548 le 06/09 16h34

Merci les mecs :cool: .
Pour le sweat, j'ai retrouvé le site : spreadshirt.fr
Il est possible de personnaliser pas mal de choses, même des tasses par exemple.
Je l'avais payé 40€ si mes souvenirs sont justes, avec deux flocages.
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Messagepar Max le 06/09 16h41

Enorme ici, sur un Under armour :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar le-ptit-jo le 06/09 17h22

:cool: :super_lol: CHOUETTE LA BOUTIQUE ! hop direct dans mes favoris !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


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Messagepar Yann S. le 06/09 17h35

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Messagepar Youngbody le 07/09 11h47

Vraiment mieux super bravo !!!!!
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Messagepar YoungMusk le 07/09 14h31

Good :cool:
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