Gilles548 : Photos et Vidéos

par **gilles548** le 29/06 16h02

Bonjour. Je décide enfin de me présenter et de poster quelques photos.
Je m'appelle Gilles et j'ai 19 ans. Je mesure 1m74 et pèse actuellement 71 kg. J'ai commencé en salle en avril 2007 (cardio + musculation) après une inactivité de 17 ans... Comme beaucoup, j'ai fais n'importe quoi au début (beaucoup trop de cardio d'avril à septembre 2007), l'entraînement était à peu près structuré mais la diète était vraiment à chier. Je me suis donc retrouvé avec 0 muscle et encore du gras au bide à la fin de ce "régime" $:\$ .
Actuellement je m'entraîne quatre fois par semaine.

Place aux photos :

imgserver.jpg [ 14.45 Kio ]

par **Tienou** le 29/06 16h09

Le nom de la dernière photo XD

Le dos est bien :cool:

Mais le reste pour trois ans de muscu :confused:

par **Max** le 29/06 16h28

Tout le monde ne progresse pas a la meme allure que toi tienou, moi je trouve qu'il rend bien big sans etre trop gras :cool:

par **Matthew** le 29/06 16h35

Salut et bienvenue!

après une inactivité de 17 ans

Et tu as 19 ans?
Roooo longue inactivité alors :idiot:

par **Tienou** le 29/06 16h55

T'as rajouter des photos là ! le biceps cage en debardeur :cool:

par **gilles548** le 29/06 18h51

Merci les gars.
Effectivement Tienou, au départ je n'ai pas beaucoup progressé ; j'ai "décollé" qu'assez récemment d'où ma progression pas très spectaculaire. Et étant donné que je n'avais jamais rien fait niveau sport (Matthey :idiot:

), je partais vraiment de zéro (je faisais du genre 3 x 8 à 25kg au développé couché).

par **Lord** le 29/06 20h34

Salut Gilles et continue ton bon travail, j'aime bien ta pose de dos, c'est super!!!
Le meilleur est a venir si tu continue a y mettre les efforts

par **Soap** le 29/06 22h55

Y'a quand même de la masse je trouve :cool:

.

Solide le dos aussi.

T'es plans c'est quoi ? Continuer a prendre de la masse pour l'été ou tu fais plus attention ?

par **gilles548** le 30/06 11h03

Merci

.
Je suis très motivé et je sens que je progresse bien en ce moment (notamment à l'aide de superphysique

).
Soap, je suis actuellement au régime, rien de très "hardcore" mais j'essaye de virer le gras du bide. J'ai l'impression que toute l'accumulation de cochonneries étant jeune se retrouve au bide et cette graisse est très récalcitrante. Je bombarde les abdominaux en circuit (surtout les obliques) et le régime + les compléments et ça commence à partir (doucement).
Le dos et les pectoraux ont rapidement réagis.

par **Nico95** le 01/07 07h28

Très bon dos je trouve

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 01/07 09h31

Belle progression Gilles

par **Lord** le 01/07 23h24

Bonne largeur de dos Gilles !!!
yeah!!

par **Raph92** le 02/07 08h40

Bon physique. Néanmoins, j'aimerai savoir pourquoi l'avant-dernière photo se nomme " tecktonick " ? :idiot:

par **gilles548** le 02/07 09h03

Merci les gars, ça fait plaisir d'entendre ça

.
Le dos je le mattraque avec des tractions très larges en partiel bas, série longue.

Raph, effectivement j'avais pas remarqué, c'est bizarre :idiot:

. Non sérieusement, dans mon jargon, les "tecktonick" sont définit comme des personnes maigres et faibles :lol:

par **gilles548** le 05/09 21h10

Salut!
Je reviens avec quelques nouvelles photos après la fin de mon "régime" (-7 kg).
Je suis content de pouvoir remanger un peu.. mais je vais y aller tranquille ; je prends vite du gras autour de la taille, c'est assez chiant.

Au vu des photos, je vais bombarder les bras et les épaules.. mais le gros faible reste les mollets qui ne veulent pas grossir d'un petit centimètre mais je reste optimiste.

La méthode delavier 2 a également répondu à quelques questions que je me posais, notamment au niveau du rattrapage des points faibles.

par **allan19** le 05/09 21h37

Beaucoup mieux :!:

Continues comme ça. :cool:

par **le-ptit-jo** le 05/09 22h24

vraimment chouette ! fais nous quelques photos de face :cool:

par **gilles548** le 05/09 23h11

Merci allan et le-ptit-jo

.
J'ai trouvé une photo de face :

par **Alan** le 06/09 05h55

j'aime le sweat no pain no gain, il viens d'ou ?

par **Nico95** le 06/09 08h07

GOOD JOB

par **gilles548** le 06/09 11h03

Merci Nico

.
Alan, le sweat je l'ai créé via un site Internet. J'ai encore un truc écrit au dos en grand.
Je pense que c'est le même type de site que pour la création des t-shirt superphysique ; tu peux même incorporer une image si tu le souhaite.

par **John51** le 06/09 15h31

Qu'attend-tu pour le partager ? :super_lol:

par **YouP** le 06/09 16h17

Comme Alan je suis curieux de savoir ou tu a dégoter ce sweet.

Belle progression aussi, et sympa le delto sur la pause biceps

par **max2nimes** le 06/09 16h27

cool surtout le dos! :cool:

par **Max** le 06/09 16h27

Super physique pour l'age...
+1 Pour le sweat :cool:

par **gilles548** le 06/09 16h34

Merci les mecs :cool:

.
Pour le sweat, j'ai retrouvé le site : spreadshirt.fr
Il est possible de personnaliser pas mal de choses, même des tasses par exemple.
Je l'avais payé 40€ si mes souvenirs sont justes, avec deux flocages.

par **Max** le 06/09 16h41

Enorme ici, sur un Under armour :cool:

par **le-ptit-jo** le 06/09 17h22

CHOUETTE LA BOUTIQUE ! hop direct dans mes favoris !

Site Internet · par **Yann S.** le 06/09 17h35

par **Youngbody** le 07/09 11h47

Vraiment mieux super bravo !!!!!

par **YoungMusk** le 07/09 14h31

Good