Les 1 ou 2 séries utilisées dans sa routine sont celles de trvail ?
Si oui quel échauffement ou séries préalables ?
Ne crois-tu pas qu'avec 2ou 3 séances / sem., il aurait progesser bcp + vite.
Sa progression est-elle considérée comme normale ou exceptionnelle. Ex : +5 kg en dips et + 10kg en squat / an, c'est un objectif à se fixer ou on peut taper + haut avec 3 séances / sem. ?
Chris Burel a écrit: En 5 ans il est quand meme passe de 20 x 60 a 20 x 140 au squat moi je trouve ca super fort..
Chris Burel a écrit:Le clean and press c`est un clean (epaule en francais - desole j`ai pas d`accent sur mon clavier - prononce epauler), suivi d`un developpe militaire strict.
Tiens busta voila une video pour le clean:
Est-ce qu'on doit avoir les poignets aussi flexibles que dans la vidéo?
(désolé de polluer ce topic dédié à la progression de ton cousin.)
Est-ce que ces lifts olympiques sont meilleurs que le DM pour la prise de masse?
Aquérire la flexibilité et la technique pour de tels mouvements me semble être le dure et long labeur de plusieurs semaines de pratique !
EDIT: ok, je corrige, aquérir la technique et non la flexibilité (référence à ta derniere réponse.)
un SDT suivie d'une sorte de Rowing pour épaulé puis d'un DM pour finir.
Lanvin a écrit:PS:c'est pas facile Fab,C'est normal que les topic devis un peu car une question en amenent une autre...etc
Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 9 invités