Weider Giant Mega Mass 4000

par **FrenchShox** le 21/05/2003 22h35

Bonjour,
J'ai 15 ans, 1m70, 62kg, 34cm de tour de bras, 101cm de tour de poitrine.
Malgrès 2 ans de musculation assez intensive, et de la prise de WHEY fréquente, ces derniers temps, je n'arrive pas a gagner autant de masse musculaire que je le souhaiterais. C'est alors que je pense a prendre du Weider Giant Mega Mass 4000 car il parait que ça fait prendre pas mal de masse dans un temps record ; que pensez-vous de ce produit?
J'ai lu quelque part que ce produit se prennait par portions de 477g, il doit y avoir une erreur quelque part, non?
Ou sinon, que me conseillez-vous pour gagner du muscle (avec un entrainement de 3x2h/semaine) ?

par **Chris Burel** le 21/05/2003 22h44

A ton age j`avais aussi ma periode supplements, mais tout ca c`est des conneries. Je me suis rendu compte que je pouvais gagner beaucoup plus de muscle en depensant presque rien en buvant plein de lait ...

par **FrenchShox** le 21/05/2003 22h46

Là déjà qu'avec des suppléments j'arrive pas trop a gagner du muscle, j'ose pas imaginer ce que ça donnerait sans !

par **Chris Burel** le 21/05/2003 22h57

Ce n`est peut-etre pas de ta nutrition que vient le probleme, mais de ton entrainement, ou d`un manque de repos / sommeil. Comment t`entraine-tu ?

par **Jean L.** le 21/05/2003 22h57

Les suppléments ne sont pas du tout indispensable, surtout pour un débutant.

Si tu progresses tjrs pas c'est que au choix :
- ton entrainement est pas bon,
- tu te reposes pas assez,
- tu manges pas assez.

Si il y a 477 kcal pour 100gr ce que y'a environs 9gr de lipides.

En effet 1gr de prots = 1gr de glucide = 4kcal alors que 1gr de lipide = 9kcal. Donc tout ce qui dépasse les 400 est obligatoirement des lipides. Mais c'est aussi possible qu'il y en ai encore plus.

Jean

par **Fabrice SP** le 21/05/2003 23h29

SQT 20 reps
Lait
Pain complet

Ca fait prendre de la masse à n'importe qui !

Inconvénient : tu iras fréquemment aux toillettes...

Le Mass bidule, c'est de la mer### (come tous les autres gainers). Tu te cuis un paquet de pâtes ou de lentilles, t'as à peu de chose près la même chose... (regardes la composition tu verras)

Fab

par **Invité** le 21/05/2003 23h48

J'ai payé 57 euros une boite de mega mass 4000, elle m'a duré 2 mois à raison de deux rations par jours de 50g tous les jours de la semaine.

Je sais bien que je suis débutant, mais ça m'a quand meme aider à prendre 7kg de poids que je n'aurais pas pris autrement. On peut pas toujours se faire de la cuisine, moi je le prenais vers 16h30 (au boulot) et vers 23h30 (avant de me coucher), je me vois mal prendre autre chose à ces moment là.

Je me doute que l'on peut préparer quelquechose, mais ça ne s'avale pas aussi vite que ce genre de produit mélangé dans du lait.

Et puis au final, si on regarde, ce n'est vraiment pas cher.

Eric.

Ps : bon maintenant, j'ai du louper un morceau de l'histoire que tu dénigres autant ces produits fab.

par **Rudy** le 22/05/2003 07h49

Chris Burel a écrit:A ton age j`avais aussi ma periode supplements, mais tout ca c`est des conneries. Je me suis rendu compte que je pouvais gagner beaucoup plus de muscle en depensant presque rien en buvant plein de lait ...

voila ce qui faudrait dire sur certains forums! il faut que tu comprenne que les supplements la plupart c'est des attrape couillon , c'est super chere et ca avance a rien car la si tu arrive pas a progresser c'est qu'il y a sois un probleme dans ta nourriture soit dans ton entrainement sois dans ta recup! une fois regle tout ses problemes c'est la que les qq supplements utiles te seront utiles !

par **Invité** le 22/05/2003 10h11

2h la séance c'est un peu long vous ne croyez pas ? 2h intenses, faut le faire.

Evidemment dans un gainer y'a pas de substance extra-terrestre. Mais des glucides indispensables que pour retrouver dans pâtes, pain, riz etc. tu n'as probablement pas dans ta "whey" frenchshox ? Or, vive les sucres lents...

par **Rudy** le 22/05/2003 13h08

pour sabato 2 h intense c'est impossible il faut choisir entre intense et court et faible intensite et extensifs !

par **FrenchShox** le 22/05/2003 19h34

Tout d'abord, je ne pense pas que le problème provienne de mon alimentation vu que j'essai de manger 4 repas par jour, les plus complets possibles (exemple, le gouter: café+pain+dinde+beurre+ketchup+yaourt+banane+jus de fruit multivitaminé+amino).

Ensuite, en ce qui concerne mon entrainement, je ne pense pas que ça vienne de là, car je suis très sérieux là-dessus. Ma semaines se compose en trois séries d'entrainements, la première visant surtout les bras, la deuxième les pectauraux, et la troisième un mélange des deux (avec des exercices complémentaires variant selon mon humeur):

1. 15min échauffement + 3x12 abs inférieurs + 3x12 abs obliques + 3x12 abs supérieurs + 3x25 échauffement avant-bras supérieurs avec 2x10kg + 3x25 échauffement avant-bras inférieurs avec 2x10kg + 5x12 Dumbbell Alternate Bicep Curl 2x10kg + 3x12 Front Dumbbell Raise 2x10kg + 3x10 Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension droite 2x10kg + 3x10 Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension gauche 2x10kg + 3x12 Alternate Hammer Curl 2x10kg + 3x12 Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl 2x10kg + 3x10 Cuban Press 2x10kg + 3x12 Bench Dips + 3x12 Hammer Curls

2. 15min échauffement + 10min abs inférieurs +
3x25 échauffement avant-bras supérieurs avec 2x10kg + 3x25 échauffement avant-bras inférieurs avec 2x10kg + 3x15 Dumbbell Bench Press 2x10kg + 3x15 Dumbbell Bench With Palms Facing In 2x10kg + 3x12 Dumbbell Flyes 2x10kg + 5x12 EZ Bar Tricep Extension 22kg + 3x15 Butterfly + 3x12 Barbell Incline Bench Press Medium Grip 40kg + Barbell Bench Press - Medium Grip 40kg + 3x12 Upright Row 22kg + 3x12 Seated Palm-Up Barbell Wrist Curl 22kg + 3x12 Seated Palms-Down Barbell Wrist Curl 22kg

Quant au sommeil, je dors moins de 8h par jour. Mais je ne pense pas vraiment que celà influe énormément sur le gain de masse musculaire, non???

Merci d'avance !

par **Damien V.** le 22/05/2003 20h03

un petit peu si, c'est pendant ton sommeil principalement que tu te "construit" , liberation d'hormones de croissances vers minuit, une heure que si abscence de lumiere et phase de repos...non seulement il faut dormir beaucoup mais avant 11 onzes, sinon ca peut serieusement entamer ta prise de muscles...

par **Fabrice SP** le 22/05/2003 20h11

FrenchShox a écrit:Tout d'abord, je ne pense pas que le problème provienne de mon alimentation

...

Ensuite, en ce qui concerne mon entrainement, je ne pense pas que ça vienne de là, car je suis très sérieux là-dessus. Ma semaines se compose en trois séries d'entrainements, la première visant surtout les bras, la deuxième les pectauraux, et la troisième un mélange des deux (avec des exercices complémentaires variant selon mon humeur):

Donc y vient de où le pb, si tu dors bien, manges bien et t'entraines bien ??? :confused:

C'est tout simple : ton entraînement est tout pourri !

Tu n'entraine pas le dos, ni les cuisses, et tu fais tous pleins d'exos non essentiels...

Réponse habituelle : va sur our regardes le site Smart BB et fais-toi un prog décent, parce que là !

Dans la lignée de ton truc :

Lundi
Curl barre 4*6-8
Barre front 4*10-12
Curl haltère 4*6-8
Extension poulie 4*10-12
Curl pupitre 4*6-8
Dips entre 2 banc 4*15-20
Crunchs 2*20

Mercredi
Développé couché 12 10 8 6 6
Développé incliné haltère 4*6-8
Butterfly 4*12-12
Tirage verticale poulie 4*8-10
Tirage horizontale poulie 4*8-10
Hyperextension 4*15-20
Crunchs 2*20

Vendredi reprendre lundi and so on

Ce programme est tjs pourri à mon sens (pas de SQT, de SDT, etc.), mais il a déjà une meilleure bouille !

Fab

par **FrenchShox** le 22/05/2003 20h25

Pour les cuisses, je fais de la course, et pour le dos, je fais des tractions lors de ma 3ème série d'entrainement

Dire que mon entrainement est pourri, c'est un peu exagéré, parce que j'ai vraiment l'impression que ça pompe pa mal !

par **Rudy** le 22/05/2003 20h26

non c vrai ton entrainement est completement bidon sans squat ni sdt comment veux prendre de la masse, en plus tu fais trop d'exo d'iso alors que tu n'as pas encore de masse tu travaille presque dans le vides la !

par **Fabrice SP** le 22/05/2003 20h56

FrenchShox a écrit:Dire que mon entrainement est pourri, c'est un peu exagéré, parce que j'ai vraiment l'impression que ça pompe pa mal !

La congestion musculaire n'est pas forcémement signe d'un bon entraînement.

Tu t'éparpille trop dans les différents exos et tu bosses pas assez ceux de base.

T'iras nul part avec ton training actuel.

Fab

par **Nakmuay** le 22/05/2003 21h02

je ne peut qu' approuver la parole du grand chef

c' est pas ma disciplin de base la muscu, mais la faire des exos d' iso pour les avants bras a ton niveau :rolleyes:

.
exos de base, bouffe, sommeil.......

par **FrenchShox** le 22/05/2003 21h10

Body a écrit:non c vrai ton entrainement est completement bidon sans squat ni sdt comment veux prendre de la masse, en plus tu fais trop d'exo d'iso alors que tu n'as pas encore de masse tu travaille presque dans le vides la !

quesiton qui pourrait paraître débile pour certains: c'est quoi les "sdt" ?

par **Rudy** le 22/05/2003 21h11

c'est le souleve de terre !

par **Invité** le 22/05/2003 21h12

Body a écrit:
voila ce qui faudrait dire sur certains forums! il faut que tu comprenne que les supplements la plupart c'est des attrape couillon , c'est super chere et ca avance a rien car la si tu arrive pas a progresser c'est qu'il y a sois un probleme dans ta nourriture soit dans ton entrainement sois dans ta recup! une fois regle tout ses problemes c'est la que les qq supplements utiles te seront utiles !

Pour toi c'est facile de dire ca, ta maman te fait probablement tes repas et tu te la coule douce pendant tes journées...

Les supléments peuvent justement servire à combler certaines lacunes dans l'alimentation de base d'un individu.

par **FrenchShox** le 22/05/2003 21h12

Ok merci, mais j'ai peur que ça influe trop sur ma croissance !

par **Rudy** le 22/05/2003 21h13

dis aps n'importe quoi tout exo bien fait n'as aucun risque or tout exo mal fait lui as des effets nefaste !

par **Rudy** le 22/05/2003 21h14

Bobo a écrit:
Body a écrit:
voila ce qui faudrait dire sur certains forums! il faut que tu comprenne que les supplements la plupart c'est des attrape couillon , c'est super chere et ca avance a rien car la si tu arrive pas a progresser c'est qu'il y a sois un probleme dans ta nourriture soit dans ton entrainement sois dans ta recup! une fois regle tout ses problemes c'est la que les qq supplements utiles te seront utiles !

Pour toi c'est facile de dire ca, ta maman te fait probablement tes repas et tu te la coule douce pendant tes journées...

Les supléments peuvent justement servire à combler certaines lacunes dans l'alimentation de base d'un individu.

dis pas n'importe quoi aussi je suis obliger de prendre des prot en poudres alors ! :confused:

par **Invité** le 22/05/2003 21h19

Body a écrit:
dis pas n'importe quoi

*et il l'ecrit deux fois de suite*

Franchement quand on voit le nombre de messages que tu as à ton actif et qu'on regarde de plus pres le contenu de ceux ci, ce conseil te serait, du moin, autant destiné à ta propre personne.

Et pour la croissance, tu pourrais préciser un peu quel est ta formation et quelles sont tes sources. Car il y a des tas de docteurs qui proscrivent ces exercices aux jeunes. Si ca ne t'a pas empeché de grandir ca ne veut pas necéssairement dire qu'il n'y aura pas de conséquences négatives chez d'autres cas, qui rapellons nous, sont tous unique. Mais si les études tendent à prouver qu'il y a statistiquement un danger...

par **Romain L001** le 22/05/2003 21h45

FrenchShox tu es ce qu'on appelle un "surfeur" et ce genre de personnes n'est pas très apprécié ici

Tous les débutants ne pensent qu'aux pecs et aux bras mais ça ne mène à rien.
Meme si tu penses que tu t'en fous de tes jambes, tu vas etre obliger de les développer pour grossir du haut. Au début le squat va te gonfler parce que tu penses que tu vas perdre ton temps, que les filles ne regardent pas les cuisses (en tout cas elles regardent les fesses et personne me contredira la dessus

). Mais quand tu verras tes gains de masse spéctaculaires et ta progrès aux autres exos tu seras convaincu je pense que ton ancienne routine ne servait à rien, tout comme le SUPER ULTRA MEGA HYPRA MASS 4000

par **Nakmuay** le 22/05/2003 22h01

obligé??
MOUARF !!!!!
yen a plein qui y arrivent très bien sans prots en poudre!!!

par **Romain L001** le 22/05/2003 22h18

Oui on est obliger de développer le bas pour continuer à developper le haut et je pense pas que tu puisses me contredire.
Qui est le plus muscler du haut entre un surfeur et un vrai BB?
De plus son haut avec sa routine ne peut pas bien se développer juste avec un travail sur les avants bras, les bras et les pecs. Ya pas que ca comme muscle.

par **Lanvin** le 22/05/2003 23h11

FrenchShox a écrit:Ok merci, mais j'ai peur que ça influe trop sur ma croissance !

tu as raison de te poser ces questions, c'est vrai que tu es jeune mais un peu de squat pas trop lourd ne peux pas te faire de mal.
C'est vrai que tu fais beaucoup trop d'exo dans ton entrainement, réfère toi au routine que l'on ta donné et si tu crains pour ta croissance travaille plutot leger ca permetteras a ton corps de s'habituer et de s'adapter, tu as bien le temps pour monter les charges.

PS:c'est vrai que beaucoup de gens disent qu'il n'y a pas de probleme avec la croissance mais d'autres disent le contraire et moi je pense qu'il n'ai pas forcement bon de prendre des grosses charges pendant la formation du corps.Autant prevenir que guérir.On peux travaillez avec des poids raisonnable et tout ce passera bien.

par **Yoann** le 22/05/2003 23h53

C'est une analyse fondée sur rien malheureusement, mais comme le dit Lanvin, je crois qu'il vaut mieux eviter de squatter excessivement lourd...
Le vrai but de mon mess est simple, c'est pour calmer les esprits avant qu'ils ne dégenèrent... Pour l'instant ce topic ne ressemble pas à une bagarre sur caramail, mais on est sur le fil, donc merci d'être vigilants...

par **Invité** le 23/05/2003 00h40

Eric Gotrif a écrit:On peut pas toujours se faire de la cuisine, moi je le prenais vers 16h30 (au boulot) et vers 23h30 (avant de me coucher), je me vois mal prendre autre chose à ces moment là.

Du Yop au chocolat !! C'est un vrai nectar : je peux boire le bidon de 750 mL en 5 min tellement c'est bon.

par **Invité** le 23/05/2003 11h38

Le yop c'est surement très bien, mais ça te revient beaucoup plus cher que la solutions Mega Mass de 4 kg (à 57euros) + lait (à peine 1euros le litre).

Avec ça, j'ai pu tenir 2 mois avec 2 prises par jours les 5 jours de la semaine.

par **Rudy** le 23/05/2003 16h02

Nakmuay a écrit:obligé??
MOUARF !!!!!
yen a plein qui y arrivent très bien sans prots en poudre!!!

ouais bah dis moi ce que je peux manger a l'interpause alors sans passer pour un con?
pour busta la musculation en periode de croissance n'est pas plus nefaste qu'un autre sport elle est meme meilleure car elle sollicite toutes les articulations et equilibre les antagonistes alors qu'un sport detruit la muscu construit !

par **Lanvin** le 23/05/2003 16h45

Body a écrit:alors qu'un sport detruit la muscu construit !

Comme tout les sports, la musculation detruit le muscle pour que le muscle se reconstruise plus fort.
D'ailleur la musculation détruit beaucoup plus que d'autre sport comme la natation.

par **Rudy** le 23/05/2003 16h46

Lanvin a écrit:
Body a écrit:alors qu'un sport detruit la muscu construit !

Comme tout les sports, la musculation detruit le muscle pour que le muscle se reconstruise plus fort.
D'ailleur la musculation détruit beaucoup plus que d'autre sport comme la natation.

je peux te dire que a la musculation je me suis jamais blesse alors qu'avec du sport tres souvent j'ia ete blesse !

par **Nakmuay** le 23/05/2003 16h52

ce que tu peuxd bouffer a l' interclasse? un sandwich

d'ailleurs tu penses vraiment que t' as besoin de bouffer a ce point? tu fait pas 90kg broudy.

par **Damien V.** le 23/05/2003 16h53

Quand on dit detruit c'est pas dans le sens que tu l'entends 'les blessures engendree par les autres sports sont de nature differentes par le fait meme que la muscu est un "sport" a part ,une blessure a la muscu n'est une blessure au foot, et quand il dit detruit il entends solicite, le "traumatisme " musculaire est en effet beaucoup plus important en muscu c'est le but meme de ce "sport" ...

par **Rudy** le 23/05/2003 16h54

Nakmuay a écrit:ce que tu peuxd bouffer a l' interclasse? un sandwich
d'ailleurs tu penses vraiment que t' as besoin de bouffer a ce point? tu fait pas 90kg broudy.

ouais lol n'oublions pas que je suis en plein croissance, bah je manque car je creve de faim je mange a 6h30 le matin et si je bouffe pas a 10 h je rebouffe que a 13 h !

par **Lanvin** le 23/05/2003 17h16

J'ai vu une émission ou ils expliquaient que l'être humain est le seul animal sur terre qui s'imposent des traumatismes (que se soit en course a pieds ou en musculation...etc) de façon volontaire.Une lionne par exemple ne cours jamais si elle n'y est pas forcée pour survivre ou pour manger (comme tout les autres animaux) car elle sais qu'à chaque fois qu'elle traumatise son corps elle perd un peu de son "capital vie" car le muscle ne se repart pas indéfiniment.
D'ailleurs les animaux qui "grâce a l'homme" ne sont plus obligé de soumettre leur corps a se genre de traumatisme vive plus longtemps que les autres.

Les scientifiques ont longtemps dit que le sport faisait vivre plus longtemps et bien cela n'es plus si sur.
Le sport a pour bienfait de brûler les toxines et la graisse accumulé mais si l'alimentation était plus saine il n'y aurait plus besoin de brûler des toxines et de la graisse et une simple activité physique (comme la marche et quelques pompes) suffirait pour éviter l'atrophie du muscle.

par **FrenchShox** le 23/05/2003 18h31

Ok merci, mais, quel poids est-ce que je dois utiliser pour les squats sachant que je fais 62kg, que j'arrive a soulever + que mon poids en dévelopé couché, et que je ne veux pas trop me défoncer la colonne vertébrale? :wtf: