Epaule instable

[Nightbringer]

Bonjour,

Cela fait environ 2 mois que je ressens une gêne dans l'épaule, et qui s'est accentuée hier en voulant soulever une barre de DC...je m'explique:
Quand j'ai le bras plié, je n'arrive plus à le relever, par exemple en regardant l'heure sur ma montre, l'épaule lache, le bras se dérobe, et si je veux le relever, je dois l'aider manuellement. Dans plusieurs positions, si je m'essaie a la brasse pour ma séance cardio, l'épaule lâche parfois également, le bras se dérobe. Et donc sur du barre au front ou de l'extension nuque, je ne m'essaie même plus...
Ceci peut être plus ou moins gênant, surtout après une séance.
Voila en substance mon problème, malgré les étirements, ceci pourrait être disons, une suite à une tendinite?

Cordialement

Night'

[Max]

Je penserais plutot pour quelque chose de nerveux si apres tu n'a plus la possibilité de pouger ton bars, comme si il était "mort"

[Nightbringer]

Bonsoir,
Disons que je dois le relever en effet,ou par exemple, en tendant le bras pour montrer un objet au loin sur la droite, l'épaule se dérobe et paf, le bras aussi...enfin je vais me renseigner au près d'un docteur je pense, ceci est mieux !
Merci pour ta réponse, a+ sur le forum
Night'

[musclusbicepsus]

Consulte un médecin du sport.

Je pense qu'il devrait te prescrire des exos de renforcement de la coiffe des rotateurs ainsi que des abaisseurs de l'épaule.

Courage à toi et surtout prends bien l'avis d'un médecin

[Nightbringer]

Tu dirais comme ce qui est indiqué sur le site, genre les L-fly ou un truc du genre?
Bon jy vai aujourd'hui chez mon cher (et "cher") médecin, je verrai bien

[Rudy]

Faire l'infra-épineux stabilise l'épaule, oui.

[Nightbringer]

Okay, merci bien, bon comme prévu,le médecin ne sait pas trop, l'épaule reste secrète pour la médecine
Bonne journée