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Aloha : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar aloha le 05/07 00h14

Salut à tous,
31 ans
1m78
83kg
Habite en région parisienne (91), et je m'entraine dans le 77.
Je pratique qu'un seul autre sport, le windsurf
A 79Kg :
A 85Kg :
Les photos dates (je n'ai pas l'habitude de me prendre en photo)
j'ai atteind 95kg en décembre 2006, 89Kg en décembre 2007 depuis j'ai un peu laché la muscu, je suis retombé à 82-83Kg. Je m'y suis remis plus sérieusement avec une alimentation plus saine pour être à 82-83 beaucoup plus sec.
Mes vidéos à 89Kg :

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Messagepar Lord le 05/07 04h20

Salutation
Bon physique a 79 kilos!!!
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Messagepar aloha le 05/07 11h32

Merci ;)

à 83kg :


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Messagepar aloha le 10/07 22h05

Lord a écrit:Salutation
Bon physique a 79 kilos!!!


j'aimerai sécher tout en restant à 80-83kg, pas facile du tout, je ne pensais pas galérer autant en plus je n'y connais pas grand chose en diététique ou en tout cas je ne me vois pas peser tous mes aliments :idiot:
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Messagepar aloha le 29/07 20h12

aujourd'hui...pec + biceps

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Messagepar Juve le 29/07 22h15

Bien :cool:
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Messagepar DrDackta973 le 29/07 22h24

Lord a écrit:Salutation
Bon physique a 79 kilos!!!

Moi aussi je préfère à 79kg, bonne chance pour sécher ;)
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Messagepar aloha le 30/07 08h33

DrDackta973 a écrit:
Lord a écrit:Salutation
Bon physique a 79 kilos!!!

Moi aussi je préfère à 79kg, bonne chance pour sécher ;)


oui mais le problème est qu'à ce poid je n'avais pas de cuisses, je recommencais juste a recourrir, je sortais d'un accident de moto à peine 1an plus tôt avec déchirement partielle du vaste médial jambe droite, entorse genoux droit, épanchement genoux droit (je me suis fait retirer pas mal d'eau dans le genoux) je me suis aussi éclaté pas mal de cartilage dans le genoux.
D'ailleurs depuis je ne squate plus trop...je préfère la press et les fentes qui sont moins douloureux.
Dernière édition par aloha le 01/10 19h06, édité 1 fois.
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Messagepar aloha le 31/07 14h43

Hier épaules+triceps

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Messagepar aloha le 01/10 18h59

a 84kg plus sec...ca commence a ressembler a quelque chose :cool:



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Messagepar Tienou le 01/10 20h21

super le DI et super strict en plus ! :D
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

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Messagepar aloha le 02/10 19h01




merci ;) j'essaye d'être le plus stricte possible sur tous les exos avec un max de contrôle
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Messagepar aloha le 02/04 23h16

je m'occuppe le soir :

Biceps : 43cm
Avant bras : 33cm
Taille : 86cm
Poitrine : 112cm
Mollets : 41cm
Quadriceps bas : 52cm
Quadriceps haut : 60cm

Je suis a 84kg j'aimerai passer a 82/83kg plus sec, c'est pas facile de sécher en préservant de la masse, c'est aussi pour cela que c'est long...

Mollet :


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Messagepar Maxence D. le 03/04 00h01

Pas beaucoup de cuisse par rapport au bras :-)
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Messagepar Seph le 03/04 00h10



Il y a un ratio potable pour Bras/jambes?
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Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar aloha le 03/04 00h14

Maxence D. a écrit:Pas beaucoup de cuisse par rapport au bras :-)



ouai je sais bien, mais mon genoux est douloureux, je recomence à peine sérieusement les cuisses...
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Messagepar Rudy le 04/04 13h12

Bienvenue :-)
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Messagepar aloha le 01/06 18h27

merci, aujourd'hui a 81kg, pas doué pour prendre des photos



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Messagepar John Tyler le 01/06 19h56

Plus de face ca aurait été mieux, mais ca a l'air sympa ;).
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar aloha le 06/06 12h15

mon stock du mois...

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Messagepar SuperBrother le 06/06 12h28

Y'a un gros retard pecs là ?
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Messagepar aloha le 06/06 13h36

non non c'est la photo (ou le mirroir) qui rend comme ca, j'ai plutôt des pecs bien proportionnés mais je n'arrive pas a me prendre en photo correctement..pas doué :confused:
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Messagepar SuperBrother le 06/06 13h58

Bah tu le poses sur un support et tu mets le retardateur :super_lol:
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Messagepar aloha le 06/06 15h34



ouai mais j'ai que mon téléphone portable alors pour le poser correctement c'est pas facile je vais voir
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Messagepar Gilles Boid le 06/06 21h41

combien de tour de bras now?
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Messagepar aloha le 07/06 07h16



je viens de vérifier, 42cm à la sortie du lit :)
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Messagepar Gilles Boid le 07/06 09h19

:cool:
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Messagepar aloha le 13/06 14h19

to day, 81kg

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