Aloha : Photos et Vidéos

par **aloha** le 05/07/2010 01h14

Salut à tous,
31 ans
1m78
83kg
Habite en région parisienne (91), et je m'entraine dans le 77.
Je pratique qu'un seul autre sport, le windsurf
A 79Kg :
A 85Kg :
Les photos dates (je n'ai pas l'habitude de me prendre en photo)
j'ai atteind 95kg en décembre 2006, 89Kg en décembre 2007 depuis j'ai un peu laché la muscu, je suis retombé à 82-83Kg. Je m'y suis remis plus sérieusement avec une alimentation plus saine pour être à 82-83 beaucoup plus sec.
Mes vidéos à 89Kg :

par **Lord** le 05/07/2010 05h20

Salutation
Bon physique a 79 kilos!!!

par **aloha** le 05/07/2010 12h32

Merci

à 83kg :

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par **aloha** le 10/07/2010 23h05

Lord a écrit:Salutation
Bon physique a 79 kilos!!!

j'aimerai sécher tout en restant à 80-83kg, pas facile du tout, je ne pensais pas galérer autant en plus je n'y connais pas grand chose en diététique ou en tout cas je ne me vois pas peser tous mes aliments :idiot:

par **aloha** le 29/07/2010 21h12

aujourd'hui...pec + biceps

par **Juve** le 29/07/2010 23h15

Bien

par **DrDackta973** le 29/07/2010 23h24

Lord a écrit:Salutation
Bon physique a 79 kilos!!!

Moi aussi je préfère à 79kg, bonne chance pour sécher

par **aloha** le 30/07/2010 09h33

DrDackta973 a écrit:
Lord a écrit:Salutation
Bon physique a 79 kilos!!!

Moi aussi je préfère à 79kg, bonne chance pour sécher

oui mais le problème est qu'à ce poid je n'avais pas de cuisses, je recommencais juste a recourrir, je sortais d'un accident de moto à peine 1an plus tôt avec déchirement partielle du vaste médial jambe droite, entorse genoux droit, épanchement genoux droit (je me suis fait retirer pas mal d'eau dans le genoux) je me suis aussi éclaté pas mal de cartilage dans le genoux.
D'ailleurs depuis je ne squate plus trop...je préfère la press et les fentes qui sont moins douloureux.

par **aloha** le 31/07/2010 15h43

Hier épaules+triceps

par **aloha** le 01/10/2010 19h59

a 84kg plus sec...ca commence a ressembler a quelque chose :cool:

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par **Tienou** le 01/10/2010 21h21

super le DI et super strict en plus !

par **aloha** le 02/10/2010 20h01

merci

j'essaye d'être le plus stricte possible sur tous les exos avec un max de contrôle

par **aloha** le 03/04/2011 00h16

je m'occuppe le soir :

Biceps : 43cm
Avant bras : 33cm
Taille : 86cm
Poitrine : 112cm
Mollets : 41cm
Quadriceps bas : 52cm
Quadriceps haut : 60cm

Je suis a 84kg j'aimerai passer a 82/83kg plus sec, c'est pas facile de sécher en préservant de la masse, c'est aussi pour cela que c'est long...

Mollet :

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Biceps :

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http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 03/04/2011 01h01

Pas beaucoup de cuisse par rapport au bras :-)

par **Seph** le 03/04/2011 01h10

Il y a un ratio potable pour Bras/jambes?

par **aloha** le 03/04/2011 01h14

Maxence D. a écrit:Pas beaucoup de cuisse par rapport au bras :-)

ouai je sais bien, mais mon genoux est douloureux, je recomence à peine sérieusement les cuisses...

par **Rudy** le 04/04/2011 14h12

Bienvenue :-)

par **aloha** le 01/06/2011 19h27

merci, aujourd'hui a 81kg, pas doué pour prendre des photos

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par **John Tyler** le 01/06/2011 20h56

Plus de face ca aurait été mieux, mais ca a l'air sympa

.

par **aloha** le 06/06/2011 13h15

mon stock du mois...

par **SuperBrother** le 06/06/2011 13h28

Y'a un gros retard pecs là ?

par **aloha** le 06/06/2011 14h36

non non c'est la photo (ou le mirroir) qui rend comme ca, j'ai plutôt des pecs bien proportionnés mais je n'arrive pas a me prendre en photo correctement..pas doué :confused:

par **SuperBrother** le 06/06/2011 14h58

Bah tu le poses sur un support et tu mets le retardateur :super_lol:

par **aloha** le 06/06/2011 16h34

ouai mais j'ai que mon téléphone portable alors pour le poser correctement c'est pas facile je vais voir

par **Gilles Boid** le 06/06/2011 22h41

combien de tour de bras now?

par **aloha** le 07/06/2011 08h16

je viens de vérifier, 42cm à la sortie du lit

par **Gilles Boid** le 07/06/2011 10h19

par **aloha** le 13/06/2011 15h19

to day, 81kg