undertaker a écrit:sauf que quand tu prend de la creatine il est conseiller de boire un glucide a index glicemique eleve pour provoquer un pic d insuline et de plus pour l entrainement il faut que le sucre soit disponible au plus vite alors non c est pas des conneries
Alban a écrit:undertaker a écrit:sauf que quand tu prend de la creatine il est conseiller de boire un glucide a index glicemique eleve pour provoquer un pic d insuline et de plus pour l entrainement il faut que le sucre soit disponible au plus vite alors non c est pas des conneries
On évite de prendre de la créatin avant de s'entraîner... Effet hypoglicémiant.
undertaker a écrit:De plus dans la dietetique il est dis un peu tous et son contraire moi je suis desoler mais dans les bouquin de dietetique que j ai le jus de raisin est donner dans la categorie index glycemique eleve.
IL est aussi conseiller de de prendre un jus de fruit ou autres avec de la creatine 30 minutes avant l entrainement
la creatine monohydrate produit beaucoup plus de creatinine que la creatine malate ou ethyl estere
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
undertaker a écrit:ET le gars qui me dis que mes mensurations ne sont pas extrordinaire je pense que si j etais en face de toi tu ne dirais pas cela car je t assure de me voir en vrai et beaucoup plus impressionant que de me voir en photos meme si je ne suis pas un bodybuilder massif a la jay cutler.
undertaker a écrit:C est fort possible que vous ayez raison de plus la je suis d acord avec toi il insiste enorment sur les glucides tu te rend compte que pour mon poids dans le cadre d une prise de masse il me conseille l equivelent de 972 kg de glucides par jours .
Fabrice P. a écrit:Le bouquin alimentation musclé c'est de la grosse bouze de toute façon.
Fabrice P. a écrit:elle a jamais du faire lever une barre de sa vie
Alban a écrit:Fabrice P. a écrit:elle a jamais du faire lever une barre de sa vie
audiomaniac a écrit:Alban a écrit:Fabrice P. a écrit:elle a jamais du faire lever une barre de sa vie
Alban a écrit:elle a jamais du faire lever une barre de sa vie
hulk70 a écrit:Vous êtes dur avec elle
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