A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Sled dragging

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

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Messagepar Fred le 11/07 15h59

Quelqu'un sait ou l'on peut en acheter sans se faire arnaquer?

Avec les beaux jours j'ai envie de tester ce type d'entrainement qui a l'air plutôt complet et versatile.

Quelques pdf trouvés sur le web:





Pour ceux qui ont essayé, vous mettez quelle charge dessus?


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Messagepar Elsabre le 11/07 16h21

Ça fait quelques semaines que j'en cherche, aux US il y a du bon matos mais ca coute un bras et tu y laisse le deuxième dans les frais de transport.

En France j'ai trouvé 2 sites qui en ont à des prix raisonnables mais la qualité me semble un peu juste (surtout qu'il annonce 20kg max de charge :confused:):



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Messagepar François P. le 11/07 16h35

Tu veux pas t'en fabriquer un comme celui-là?
Image

En plus là c'est un sled pour tirer ET pousser…


Tu peux simplifier là en plus:

T'as juste besoin des barres où tu mets les disques, si elles sont suffisamment longues (comme sur la photo) tu auras de la place pour mettre tes mains pour les exos de pousser.
(en plus c'est pas top logique de pousser de l'autre côté des poids, le sled se soulève plus facilement…)

Pas besoin non plus de la petite caisse, tu peux mettre largement assez de poids sur les barres verticales et ils ne bougerons pas comme dans la petite caisse,…
L'avantages est que tu peux mettre tous les petits garçons que tu croises dedans et les amener en courant dans ta cave, tout en faisant croire que tu t'entraînes :idiot:

Donc au final: deux poutres en bois coupée à 45° aux extrémités, une planche de contreplaqué épais, deux tuyaux de plomberie + fixations correspondantes…
François P.
 
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Messagepar François P. le 11/07 16h41

Le poids ça va dépendre: si c'est des frottements bois sur herbe tu vas bien rigoler vers 40-50kg déjà :cool:
(pas essayé, mais j'ai vu passer des topics sur rosstraining…)
François P.
 
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Messagepar Allocine le 11/07 17h44

j'ai acheté celui du cress, mais je l'ai utilisé une seule fois
je le charge à 20kg, et c'est assez hard
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Messagepar Fred le 11/07 20h08

Merci de vos réponses, vu les prix je crois que ça me reviendra moins cher de m'en fabriquer un, au pire pour faire l'affaire au début : une chaine autour d'un gros disque de fonte que je traine avec des sangles.

Ça me rassure si Allociné dit qu'avec 20 kilos a trainer on en chie déjà, pas la peine de trimballer 100 kilos de fonte.

Je vais faire un tour sur Rosstraining, merci pour l'info François P.
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Messagepar Fredo B. le 11/07 20h59

variante: si t'es d'la campagne, tu récupères une vieille charrue et hop, tu pars labourer un champ :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Fred le 11/07 21h04

Je préfère la variante de François P, avec les petits garçon qu'on emmène sur le traineau ( déguisement de Père Noël conseillé ). :cool: :idiot:

Un autre lien intéressant:

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Messagepar Arno D le 13/07 09h20


:idea:
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Messagepar Elsabre le 13/07 09h31

Ils vendent le même que sur Casal sport mais 3 fois plus cher.
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Messagepar Arno D le 13/07 09h44

ah j'ai pas vu celui là sur casal
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Messagepar BouBou le 13/07 17h30

Tu fais chier pour rien Fred, avec le nombre de caisses qui crament en bas de chez toi doit bien y avoir moyen de récupérer un châssis ? :idiot: :D
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Fred le 13/07 20h15

Et bien non justement c'est calme par chez moi...pour le moment. :idiot:
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Messagepar BouBou le 13/07 21h01

Fous la merde ! :joker: :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Arno D le 03/11 11h44

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