bonjour à tous,
J'aurai besoin d'aide je travaille cet été pendant 2 mois en tant que préparateur de commande aux fruits et légumes et c'est un travail assez physique ou on doit porter pas mal de colis et j'aurai voulu savoir est-ce que je dois adapter mon entrainement en fonction du boulot ? si oui quoi ? Voilà mon entrainement
Pecs/ Biceps
Dc
Di
Butterfly
Pull over
Curl incliné
Curl marteau
Larry scott
Epaules/Trapèzes
dvlp nuque
elevation latérale
Oiseau
Shrug haltère
Dos/ Tri
Traction large prona
Tirage Verticale
Tirage Horizontale
Dc serré
Barre front
Cuisse/Mollet
Press incliné
Leg curl
(encore un exo me rapelle plus)
mollet assis
mollet debout
Et je fais les abdos a chaque fin de séance ainsi que les lombaires. Là j'ai tendance a la faire avant le boulot et au boulot après je galère donc tous vos conseils sont bon à prendre.