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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar shnoukie le 12/07 20h29

Bonjour à vous aux membres au superphysique,

Ça fait un moment que j'observe et étudie avec attention les nombreux articles, programmes et vidéos que vous avez sur le site et je tiens tout d'abord à vous féliciter pour le travail accomplit : c'est vraiment génial.
J'ai appris plein de chose en vous lisant et ça m'a permis aussi de tenter ou réviser certains trucs selon vos conseils.

En ce qui me concerne, j'ai commencé la muscu depuis quelques temps, mais j'ai perdu quelques années à faire n'importe quoi tant au niveau training qu'au niveau diète.
Ca fait maintenant environ 1 an et demi que je m'y suis mis réellement et pour ainsi dire sérieusement. Je suis plutôt de morphologie endo à la base donc je fais désormais attention. Il me reste encore beaucoup de chemin à accomplir. Je bosse actuellement mes points faibles (perfs au DC, développement des épaules et des bras).
Vos conseils et/ou critiques constructives ;) sont les bienvenues. merci

Bonne continuation à tous. Sportivement.

IMGP3978 retaille.JPG
état des triceps


IMGP3979 retaille.JPG
vue générale


dos.jpg
vue du dos
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Messagepar Ludo091 le 12/07 21h18

Good :cool: :cool: . Tu t'entraines chez toi ?
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Messagepar shnoukie le 12/07 22h04

Je m'entraine dans une petite structure qu'on a pu créer sur mon lieu de travail. C'est juste une petite salle avec ce qu'il faut pour faire les principaux exos de base et du cardio. Disons que jusque là c'est adapté au nombre et au niveau des gens qui y viennent ;)
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Messagepar Ludo091 le 12/07 22h27

C'est bien ça, en tous cas bon physique :cool:
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Messagepar le-ptit-jo le 12/07 23h54

chouette physique ! décidément c est la journée ! bienvenue a toi :cool:
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


<< Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout. >>
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Messagepar Thomas le 13/07 01h51

faut faire un peu d'avant d'épaules :idea:
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Messagepar shnoukie le 13/07 11h34

Merci pour votre accueil.

Les épaules, je les ai plus ou moins délaissées pendant les années où je faisais n'importe quoi.
Je m'y suis remis maintenant, avec les cuisses et les mollets. c'est devenu une de mes priorités aujourd'hui.
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