Shnoukie : Photos et Vidéos

[shnoukie]

Bonjour à vous aux membres au superphysique,

Ça fait un moment que j'observe et étudie avec attention les nombreux articles, programmes et vidéos que vous avez sur le site et je tiens tout d'abord à vous féliciter pour le travail accomplit : c'est vraiment génial.
J'ai appris plein de chose en vous lisant et ça m'a permis aussi de tenter ou réviser certains trucs selon vos conseils.

En ce qui me concerne, j'ai commencé la muscu depuis quelques temps, mais j'ai perdu quelques années à faire n'importe quoi tant au niveau training qu'au niveau diète.
Ca fait maintenant environ 1 an et demi que je m'y suis mis réellement et pour ainsi dire sérieusement. Je suis plutôt de morphologie endo à la base donc je fais désormais attention. Il me reste encore beaucoup de chemin à accomplir. Je bosse actuellement mes points faibles (perfs au DC, développement des épaules et des bras).
Vos conseils et/ou critiques constructives sont les bienvenues. merci

Bonne continuation à tous. Sportivement.

état des triceps

vue générale

vue du dos

[Ludo091]

Good . Tu t'entraines chez toi ?

[shnoukie]

Je m'entraine dans une petite structure qu'on a pu créer sur mon lieu de travail. C'est juste une petite salle avec ce qu'il faut pour faire les principaux exos de base et du cardio. Disons que jusque là c'est adapté au nombre et au niveau des gens qui y viennent

[Ludo091]

C'est bien ça, en tous cas bon physique

[le-ptit-jo]

chouette physique ! décidément c est la journée ! bienvenue a toi

[Thomas]

faut faire un peu d'avant d'épaules

[shnoukie]

Merci pour votre accueil.

Les épaules, je les ai plus ou moins délaissées pendant les années où je faisais n'importe quoi.
Je m'y suis remis maintenant, avec les cuisses et les mollets. c'est devenu une de mes priorités aujourd'hui.