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Comment prendre de la masse ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment prendre de la masse ?

Messagepar philip47 le 12/07/2010 21h43

bonjour à tous j'aiemerais savoir comment pendre de la masse je mesure 1M83 pour 83 kg je fé 4à 6 seances par semaine et j'ai repris presuqe 10 kg mais je n'arrive pas à developper mes pecs le bas surtout j'aimerais des conseils d'un expert car je pratique dans une salle ou il y a tous et nimporte quoi comme conseil
pour les pec je fais dvc 5*10 dvci 5*10 dvchi5*10 écarté 5*10 dvcdécliné 5*10 pullover 5*10 je fais sa une foi par semaine
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Comment prendre de la masse ?

Messagepar Arnaud le 12/07/2010 23h24

Fake ? :idiot:
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Comment prendre de la masse ?

Messagepar Fabrice SP le 12/07/2010 23h28

Salut.

Désolé on ne répond pas à ce genre de question trop généraliste.

La réponse c'est le site : https://www.superphysique.org/.

La rubrique entrainement, c'est pour les questions précises. Enfin, on essais.
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