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Entraînement de débutant avec peu de matériel

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Entraînement de débutant avec peu de matériel

Messagepar Adrien-40 le 13/07 11h43

Bonjour,Bonsoir. Je vous explique, j'ai 16 ans et comme sa pour m'amuser je me suis lancé un défi:
-Je fesais des pompes totue l'année regulièrement chaque jour, Mais bon a la longue cest enbéttend. J'ai retrouver des altéres de 3 kg. Et un tapis de gym !
-Mon défi c'était de fait 300 alteres de 3 kg par jour, 100 abdos par jour et 50 pompes que j'ai commencé depuis Lundi jusquà la fin de l'été (Mois d'Aout).
Est-ce beaucoup ? Est-ce peu ?
Et les résultats seront visible a partir de quand ?
Merci bonne journée.
Adrien-40
 
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Messagepar runacione le 13/07 11h52

Adrien-40 a écrit: fait 300 alteres de 3 kg par jour
:eek:

Aucun intêret....

Adrien-40 a écrit: les résultats seront visible a partir de quand ?


3kg c'est des poids pour nana, tu peux en faire 1000 par jour t'aura le même résultat
objectif DC 10@110 !
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Messagepar Adrien-40 le 13/07 11h54

En meme temps j'ai rien d'autre.. !!
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Messagepar runacione le 13/07 11h58

investie mec :idea:
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Messagepar hulk70 le 13/07 11h59

Ben fais rien :super_lol:

Sinon si tu veux te mettre à la muscu tu peux investir dans quelque poids, barre et haltere c'est suffisant
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Messagepar Adrien-40 le 13/07 12h01

Il me faudrait des altères de combien ? Pour forcer un peu ? :cry:
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Messagepar runacione le 13/07 12h05

tu vas chez Décathlon il vend des set d'haltères à 10 kilos chacun, c'est toujours mieux :lol:
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Messagepar Adrien-40 le 13/07 12h08

Combien de mouvement ? ^^ 20 ? Ou je sais pas du tout.. Je peux pas aller dans une salle de muscu j'ai pas fini ma croissance ils me veulent pas !
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Messagepar runacione le 13/07 12h15

tu vas dans la rubrique débutant du site tu auras réponse à tes questions
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Messagepar Max le 14/07 13h51

C'est ce que j'allais dire la... Putain on récupère tous les kikoulol de musculalacon :mad:
Si tu veux te muscler un minimum sans materiel, tu prend tons ac de cours tu le blinde, tu fais des pompes avec sur le dos, tu fais des dips, des tractions, des fentes glissées/squats une jambe et ca te fera un travail plus ou moins global...
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Messagepar dhomerazeus le 14/07 14h29

économise pour acheter: halteres,barre droite,60 kg mini de poid,barre ez,de 50 a 70 euros sur leboncoin,sinon tu peux trouver de la motiv et de la ressource sans materiel sur le topic d hypertrophic.bon courage
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar Hypertrophic le 14/07 18h27

Max a écrit:C'est ce que j'allais dire la... Putain on récupère tous les kikoulol de musculalacon :mad:
Si tu veux te muscler un minimum sans materiel, tu prend tons ac de cours tu le blinde, tu fais des pompes avec sur le dos, tu fais des dips, des tractions, des fentes glissées/squats une jambe et ca te fera un travail plus ou moins global...

Je ne peux que te multi-plussoiyer, Max, ô grand maître.
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Messagepar Max le 14/07 18h56

:lol:
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Rémi G. le 15/07 14h34

Max a écrit:C'est ce que j'allais dire la... Putain on récupère tous les kikoulol de musculalacon :mad:

ouai :mad:
faut aller chercher l'inspiration pour écrire des articles sur un certain blog, quand on a rien d'extra a montrer, faut bien trouver des choses a dire :lol: :ill:
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Entraînement de débutant avec peu de matériel

Messagepar Orphée le 15/07 17h20

c'est parce que c'est la saison des kékés des plages, en octobre y aura plus dégun :D
training log :
viewtopic.php?f=7&t=12522&start=80

España lo mejor !
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