Adrien-40 : avis sur mon programme de musculation

par **Adrien-40** le 13/07/2010 12h43

Bonjour,Bonsoir. Je vous explique, j'ai 16 ans et comme sa pour m'amuser je me suis lancé un défi:
-Je fesais des pompes totue l'année regulièrement chaque jour, Mais bon a la longue cest enbéttend. J'ai retrouver des altéres de 3 kg. Et un tapis de gym !
-Mon défi c'était de fait 300 alteres de 3 kg par jour, 100 abdos par jour et 50 pompes que j'ai commencé depuis Lundi jusquà la fin de l'été (Mois d'Aout).
Est-ce beaucoup ? Est-ce peu ?
Et les résultats seront visible a partir de quand ?
Merci bonne journée.

par **runacione** le 13/07/2010 12h52

Adrien-40 a écrit: fait 300 alteres de 3 kg par jour

Aucun intêret....

Adrien-40 a écrit: les résultats seront visible a partir de quand ?

3kg c'est des poids pour nana, tu peux en faire 1000 par jour t'aura le même résultat

par **Adrien-40** le 13/07/2010 12h54

En meme temps j'ai rien d'autre.. !!

par **runacione** le 13/07/2010 12h58

investie mec :idea:

par **hulk70** le 13/07/2010 12h59

Ben fais rien :super_lol:

Sinon si tu veux te mettre à la muscu tu peux investir dans quelque poids, barre et haltere c'est suffisant

par **Adrien-40** le 13/07/2010 13h01

Il me faudrait des altères de combien ? Pour forcer un peu ? :cry:

par **runacione** le 13/07/2010 13h05

tu vas chez Décathlon il vend des set d'haltères à 10 kilos chacun, c'est toujours mieux :lol:

par **Adrien-40** le 13/07/2010 13h08

Combien de mouvement ? ^^ 20 ? Ou je sais pas du tout.. Je peux pas aller dans une salle de muscu j'ai pas fini ma croissance ils me veulent pas !

par **runacione** le 13/07/2010 13h15

tu vas dans la rubrique débutant du site tu auras réponse à tes questions

par **Max** le 14/07/2010 14h51

C'est ce que j'allais dire la... Putain on récupère tous les kikoulol de musculalacon :mad:

Si tu veux te muscler un minimum sans materiel, tu prend tons ac de cours tu le blinde, tu fais des pompes avec sur le dos, tu fais des dips, des tractions, des fentes glissées/squats une jambe et ca te fera un travail plus ou moins global...

par **dhomerazeus** le 14/07/2010 15h29

économise pour acheter: halteres,barre droite,60 kg mini de poid,barre ez,de 50 a 70 euros sur leboncoin,sinon tu peux trouver de la motiv et de la ressource sans materiel sur le topic d hypertrophic.bon courage

par **Hypertrophic** le 14/07/2010 19h27

Max a écrit:C'est ce que j'allais dire la... Putain on récupère tous les kikoulol de musculalacon
Si tu veux te muscler un minimum sans materiel, tu prend tons ac de cours tu le blinde, tu fais des pompes avec sur le dos, tu fais des dips, des tractions, des fentes glissées/squats une jambe et ca te fera un travail plus ou moins global...

Je ne peux que te multi-plussoiyer, Max, ô grand maître.

par **Max** le 14/07/2010 19h56

par **Rémi G.** le 15/07/2010 15h34

Max a écrit:C'est ce que j'allais dire la... Putain on récupère tous les kikoulol de musculalacon

ouai

faut aller chercher l'inspiration pour écrire des articles sur un certain blog, quand on a rien d'extra a montrer, faut bien trouver des choses a dire :lol: