A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 01/02 17h24

Comment tu fais pour tenir debout ? :idiot:
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Messagepar Shigeno le 01/02 17h36



Je tiens pas debout, regarde derriere tu y verras mon fauteuil roulant et mes bequilles :p
La on le voit pas mais un mec me tient derriere pour pas que je tombe :super_lol:
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Messagepar bastien402 le 01/02 18h23

bien les cuisses :cool:
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Messagepar Shigeno le 01/02 18h27



Merci l'ami :)
Et courage pour tes 10@90kg au couché, ils sont deja quasimment acquis ;)
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Messagepar bastien402 le 01/02 18h29

on verra bien en meme tps c'etait pour m'amuser :D ;)
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Messagepar Shigeno le 02/02 14h49

tite photo prise hier bras a chaud :cry: xD

Je m'apprete deja à une belle pic de Rudy dans ma gueuleeeeeee :p
Fichiers joints
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Messagepar Shigeno le 17/02 17h53

Voila c'est enfin fait: 10x100kg squat
Certaines rep ne sont pas tout a fait a la parallele et d'autres si, vous jugerez par vous même
Barre olympique + 2 rondelles de 20kg et 4 rondelles de 10kg.

Ps: Oui j'avais un short de merde pr le squat ca m'a bien géné d'ailleurs :lol: ( short de plage powaaaa ).

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Messagepar Jordy P. le 17/02 17h55

Tu es loin de la parallèle quand même mais bon si tu progresses ainsi c'est cool
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar xot le 17/02 18h13

c'est le même short que sur ton avatar :lol:

et ton squat, t'es bien au dessus de la // et ton dos penche un peu en avant je trouve.
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Messagepar Shigeno le 20/02 21h30

Youp youp, voici une tite vidéo retrouvée datant de juin 2010.
Développé halteres assis donc épaules: 11x30kg par haltere, la 12eme passait surement mais apparemment j'en avais pas l'envie :o ( poids de corps 76kg a cette époque et now 78.5).
N'ayant fait que du développé militaire depuis et ayant tapé un maxi @90 je ne sais pas ce que je vaux aux halteres ces temps ci.

Ps: remarquez mon beau papier peint tintin muhahahahaha :super_lol:
J'essaierai de faire un beau training log d'ici cette semaine si je trouve le temps.

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Messagepar Tienou le 20/02 22h20

La perf :cool:
Le tee shirt :cool: :cool: :cool:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Shigeno le 20/02 23h13



Loul ouai merci Tienou c'est cool.
Je suis de pres ton évolution aussi, continue tes bras explosent la ;)
Mais la 12eme rep j'ai abusé, ca faisait limite le mec qui avait la flemme de se depouiller ^^
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Messagepar Rudy le 20/02 23h55

Pas mal ! :)
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Messagepar Tienou le 21/02 00h52

Shigeno a écrit:
Loul ouai merci Tienou c'est cool.
Je suis de pres ton évolution aussi, continue tes bras explosent la ;)
Mais la 12eme rep j'ai abusé, ca faisait limite le mec qui avait la flemme de se depouiller ^^


Merci mec :D
Ouais t'as fais le corse là pour la 12ème :p
Tu nous en post une nouvelle 12 à 32kg ? :super_lol:
No Pain No Gain.
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Messagepar Shigeno le 21/02 01h25

Tienou a écrit:
Shigeno a écrit:
Loul ouai merci Tienou c'est cool.
Je suis de pres ton évolution aussi, continue tes bras explosent la ;)
Mais la 12eme rep j'ai abusé, ca faisait limite le mec qui avait la flemme de se depouiller ^^


Merci mec :D
Ouais t'as fais le corse là pour la 12ème :p
Tu nous en post une nouvelle 12 à 32kg ? :super_lol:


Mdr j'ai rematté la vidéo c'est clairement nawak la 12eme rep, je prends mon souffle a fond je leve la moitié et j'ai du me dire dans ma tete "bon je repose pas envie de forcer" ptdr la pitié
Ouai 12@32 jpense actuellement ca peut passer a voire , jessaierai cela d'ici peu
En ce moment c'est dos, dos et triceps.

Aller tienou gogogo, sauve le monde et poste nous des ptites videos sympatosh :cool:
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Messagepar Shigeno le 08/03 20h06

Aller tite vidéo de daube, c'etait la derniere serie haltere incliné 14x26kg.

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Messagepar Rudy le 09/03 16h06

T'es beau comme ca dis donc. :idiot:
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Messagepar John Tyler le 09/03 21h49



Tu es trop fin la Rudy, j'te trouve trop poétique là.

PS : J'crois qu'y'a comme une couille sur la vidéo ... :o :idiot:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Shigeno le 09/03 22h04

John Tyler a écrit:
Rudy a écrit:T'es beau comme ca dis donc. :idiot:


Tu es trop fin la Rudy, j'te trouve trop poétique là.

PS : J'crois qu'y'a comme une couille sur la vidéo ... :o :idiot:


Il est toujours poétique pour son élève préféré :p :super_lol:
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Messagepar Crazy Duck le 09/03 22h18

Très très incliné dis donc!! C'est prescque du DCH là non?

Et ton bras droit descend d'avantage que le bras gauche aussi!

Sinon, je ne vois pas l'intérêt du début de la vidéo...tu aurais pu le couper :confused:
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Messagepar Shigeno le 09/03 22h24



Ben 20 degré pas plus, mes epaules sont les premieres a être sollicitées apres.
J'ai deja beaucoup de mal a recruter niveau pec donc bon :confused:

Euh ouai le début j'aurais pu couper en effet :rolleyes:
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Messagepar Crazy Duck le 09/03 22h26

Shigeno a écrit:Ben 20 degré pas plus, mes epaules sont les premieres a être sollicitées apres.
J'ai deja beaucoup de mal a recruter niveau pec donc bon :confused:

Ah d'accord, je ne savais pas :\
Bonne chance pour le recrutement dans ce cas là ;)
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Messagepar Shigeno le 09/03 22h32

Crazy Duck a écrit:
Shigeno a écrit:Ben 20 degré pas plus, mes epaules sont les premieres a être sollicitées apres.
J'ai deja beaucoup de mal a recruter niveau pec donc bon :confused:

Ah d'accord, je ne savais pas :\
Bonne chance pour le recrutement dans ce cas là ;)


Y a pas de mal.C'est vrai que incliné c'est souvent les banc a 45 degré meme les banc pr le developpé incliné barre sont orientés à 45 degré en effet mais je trouve ca merdique car comme pas mal de sites le disent, tu recrutes a fond les deltoides et moins le haut des pecs.Enfin pour ma part c'est clairement ca.C'est d'ailleurs pour ca que je suis a l'aise au developpé assis haltere ou militaire mais j'ai du retard niveau volume pecs c'est clair :confused:
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Messagepar Shigeno le 31/03 15h37

Youp youp,
Bon dsl Rudy pour les news photos bien clean ca devra attendre encore une semaine :confused:
En attendant je remets celle que je t'avais envoyé, je trouve qu'on voit quand meme assez malgres l'eclairage un peu merdique.

Ps: j'ai mis du gommage car j'etais pas épilé ca fait con, j'en referai de face semaine prochaine également.
Fichiers joints
IMG_0414.jpg
IMG_0417.jpg
bon la j'ai voulu zoomé sur les épaules mais ca rend pas tip top !!!
tri1.jpg
tri.jpg
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Messagepar Rudy le 31/03 17h03

C'est quoi cet os ? :-)
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Messagepar Patoche le 31/03 17h55

Les 2 dernières sont top! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar anorexique-muscle le 31/03 18h37

énorme .... le mec en arriere plan :idiot:
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Messagepar Shigeno le 01/04 14h15

Patoche a écrit:Les 2 dernières sont top! :cool:


Merci Patoche, ouep j'en suis assez content car y a encore 3 mois j'avais rien derriere le bras xD
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Messagepar Patoche le 01/04 20h44

Shigeno a écrit:
Patoche a écrit:Les 2 dernières sont top! :cool:


Merci Patoche, ouep j'en suis assez content car y a encore 3 mois j'avais rien derriere le bras xD


Alors super boulot car t'as de sacrés triceps quand même :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Shigeno le 10/04 20h58

Lolilol l'été démarre je revis sur ma terasse !!!!
Aller 5 bons kg a perdre pour être bien sec
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Messagepar BBD-Rules le 10/04 21h31

Gros triceps ! :cool:
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Messagepar Shigeno le 10/04 21h50



Merci mec mais les biceps :ill: ptdr.
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Messagepar Rudy le 11/04 07h50

Un peu blanc tout ca. :p
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Messagepar bastien402 le 11/04 08h55

bon courage poulet ;)
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Messagepar Shigeno le 11/04 11h11

Lol Rudy si tu retournes en Californie invite moi et on remediera a ce probleme :super_lol:

MErci Bastien :) ;)
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Messagepar Shigeno le 11/04 11h36

Aller pour toi Rudy, t'ayant pas mal parlé des expos jte montre mes deux champions el la photo en costard car je suis obligé d'être habillé comme ca pour présenter .
Jesssaierai de me faire filmer a la prochaine expo pour que tu vois comment ca se déroule :lol:

Ps: pis on nous voit toujours torse nu sur ce forum conc habillé ca change ;)
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tatsuya1.png
Bringé bleu
kazuya2.png
Roux et blanc
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Messagepar Rudy le 11/04 14h32

Bo gosse ! :idiot:
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Messagepar bodyman35 le 11/04 15h24

bien les photos dépaule et biceps !!! :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Guillaume L. le 11/04 16h26

Super les photos :)
Tu as la longue portion des triceps assez longue j'ai l'impression. Tu me parais déjà sec donc je pense qu'avec 5 kg en moins . ça devrait bien envoyé pour cet été :cool:
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Messagepar Shigeno le 11/04 19h30

@bodyman: Merci mec ca fait plaisir, j'ai suivi ta vidéo des 19rep de ta compétition, je veux bien croire qu'avec la chaleur ca devait être assez insupportable mais je sais que les 25rep sont largement dans tes cordes alors fonce comme tu as l'habitude de faire mais évite d'aller droit dans le mur :super_lol: :lol:

@Guillaume L: Ouep je suis pas gras dirons nous mais pas super sec non plus, jai la ptite bouée sous le nombril quoi :super_lol: , merci du commentaire ca fait plaisir aussi.
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