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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar yates41 le 26/07 19h27

l'afflux d'acide lactique dans les muscle signale que ces derniers se trouvent à la limite de ce qu'il peuvent endurer métaboliquement. en supportant cette congestion le plus longtemps possible, on les améne au bord de la rupture métabolique. du fait de l'envahissement des fibres musculaires par l'acide, le signal anabolique n'est plu ici tant mécanique que chimique. il constitue un moyen de progresser autre que le travail lourd.


le bodybuilding est une science ;)
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar Gilles Boid le 26/07 20h05

:lol:
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar Art B le 26/07 20h10

donc la congestion est une forme de stress pour le muscle ?
en supportant cette congestion le plus longtemps possible, on les améne au bord de la rupture métabolique.
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar tonio69 le 26/07 20h16

Je crois que oui.
Dans le blog d Eric.E,il dit les truck qui provoque l'hypertrophie.La congestion y fait partie.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar le-ptit-jo le 26/07 22h09

Vous êtes pas entrain de mélanger brulure et congestion ?
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
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<< Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout. >>
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar Max le 27/07 07h19

La brulure, la congestion... ce ne sont que des facteurs de progression musculaire, au meme titre que la contraction ou l'étirement.
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar tonygun le 11/01 12h52

bonjours je voulais savoir la différence en fait entre le écarter coucher et butterfly du coup ??
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar tonio69 le 11/01 13h00

Deja le butterfly se fait sur une machine,donc la résistance peut être bonne comme a chier(souvent a chier,puis souvent faut forcer les bras plié donc pas confortable je trouve).

Avantage butterfly:mouvement plus strict donc moins de risque de blessure,ça isole plus les pec je pense(d’où la meilleur congestion),mais pas très efficace.
Avantage EC:plus efficace,on peut avoir une meilleur amplitude.
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar iPod le 11/01 19h56

yates41 a écrit:l'afflux d'acide lactique dans les muscle signale que ces derniers se trouvent à la limite de ce qu'il peuvent endurer métaboliquement. en supportant cette congestion le plus longtemps possible, on les améne au bord de la rupture métabolique. du fait de l'envahissement des fibres musculaires par l'acide, le signal anabolique n'est plu ici tant mécanique que chimique. il constitue un moyen de progresser autre que le travail lourd.


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J'ai bien ri. Merci. :ill:
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar Jus d'as le 11/01 20h04

[quote="yates41". en supportant cette congestion le plus longtemps possible, on les améne au bord de la rupture métabolique.


le bodybuilding est une science ;)[/quote]

Toi aussi tu sait a priori ce que l'on ressent lorsque on ne concrétise pas a l'horizontal après un long tête a tête avec un décolleté plein de promesse. :idiot:
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar Abdel BouBou le 18/12 08h36

Mdr l'acide lactique est produit par le muscle, c'est un déchet qui résulte de la dégradation de l'ATP et non de la congestion (fort influx sanguin dans le muscle). Selon l'intensité de l'effort, l'acide lactique va s'accumuler plus ou moins dans le muscle engendrant une sensation de brulure.
Reste à revoir vos cours et surtout à vous abstenir mais j'avoue que moi aussi ça ma fait sourire.

Pour ce qu'il est des coachs mieux vaut éviter ceux en salle et plutôt privilégier un coach particulier ET surtout surtout ne pas tout croire bêtement et essayer de raisonner par soit même de comprendre ce qu'on fait ou ce qu'on dis (surtout quand on veut donner des conseils).
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar Insane le 18/12 09h03

Abdel BouBou a écrit:Mdr l'acide lactique est produit par le muscle, c'est un déchet qui résulte de la dégradation de l'ATP


Le lactate provient de la dégradation du pyruvate grâce à la LDH, en condition d'hypoxie, pour réalimenter le stock de NAD+ mitochondrial, ce qui permettra de relancer le Cycle de Krebs pour ensuite enchaîner sur la production d'ATP au sein de la chaîne respiratoire mitochondriale via l'utilisation de NADH,H+ et d'Ubiquinol.

Abdel BouBou a écrit:Reste à revoir vos cours et surtout à vous abstenir mais j'avoue que moi aussi ça ma fait sourire.

:ill:
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar Abdel BouBou le 18/12 10h26

Insane a écrit:
Abdel BouBou a écrit:Mdr l'acide lactique est produit par le muscle, c'est un déchet qui résulte de la dégradation de l'ATP


Le lactate provient de la dégradation du pyruvate grâce à la LDH, en condition d'hypoxie, pour réalimenter le stock de NAD+ mitochondrial, ce qui permettra de relancer le Cycle de Krebs pour ensuite enchaîner sur la production d'ATP au sein de la chaîne respiratoire mitochondriale via l'utilisation de NADH,H+ et d'Ubiquinol.

Abdel BouBou a écrit:Reste à revoir vos cours et surtout à vous abstenir mais j'avoue que moi aussi ça ma fait sourire.

:ill:



Merci pour la précision
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar pirepoot le 18/12 16h20

J'ai lu que le butterfly permettait de mieux solliciter la partie sternale des pecs. Ce qui me semble logique étant donné que le mouvement se termine avec les coudes fortement rapprochés en comparaison avec l'écarté haltères.
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar BodyGilles le 18/12 21h49

Surtout qu'aux écartés, la résistance en haut du mouvement (mains rapprochées) est quasi-nulle,sauf à la poulie.
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar pirepoot le 19/12 00h50

Un corp n'est pas l'autre. Il me semble que c'est un bon exercice pour ceux qui sont larges d'épaules (comme moi ;-) sinon le DC est suffisant. Moi, le DC ça me fait bien dévopper les épaules et la portion claviculaire
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar Math. le 19/12 21h05



Sur la photo, tu as l'air d'avoir une grosse cage, mais pas d'être large d'épaules.
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Butterfly : bon pour augmenter le volume des pectoraux ?

Messagepar Fabrice SP le 02/12 11h27

Comme le rappel Rudy dans son récent article sur les exercices de finition, à part se faire plaisir en congestionnant, ceux-ci ne servent pas à grand chose à quelques exceptions près (exercice d'isolation respectant le rapport tension/longueur ou pour "s'échauffer").

Il faut plutôt trouver la bonne exécution au développé couché (assouplir les épaules, serrer les omoplates, éventuellement descendre la barre plus bas, etc.).
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