A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar Dhalsim le 16/07 00h38

Bonsoir,

Je suis un débutant dans la musculation et en plus de mes exercices je pensais faire ça chaque soir :


J'aimerais l'avis de ceux qui s'y connaissent, est-ce que c'est un bon exercice si je fais cela tous les soirs ( pas en même temps que mes exercices que je compte faire 1/2 jours mais juste un exercice isolé pour les abdos ) ?
Avatar de l’utilisateur
Dhalsim
 
Messages: 6
Inscription: 07/07 22h03
Réputation: 0


Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar Fabrice SP le 21/07 23h00

ca mange pas de pain de faire ça mais les abdos c'est surtout le régime
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12881
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 183

Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar Patrick K. le 22/07 07h07

Je ne connaissais pas la version doublée en français, elle est abominable :eek:
Patrick K.
 
Messages: 3383
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar Ludo091 le 23/07 08h02

On dirait Mozinor :lol:
Ludo091
 
Messages: 375
Inscription: 22/02 20h18
Réputation: 0

Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar Max le 23/07 11h11

:lol:

Le principal probleme de ce type d'entrainement, c'est que tu fais toujours la meme chose. Comment mesure tu ta progression ?
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar Rudy le 23/07 12h10

Il devient bon ce Max.
Voila, la question est : Comment tu progresses en faisant toujours la même chose ?
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25693
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar Mr.Propre le 23/07 14h44

tu fais tjs la meme chose, mais de plus en plus facilement! :idea: :idiot:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3470
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar Florian le 23/07 16h12

J'ai pratiqué ses exercices pendant 6 mois, presque tous les jours, et j'ai pris beaucoup d'abdos, donc pour moi, même en faisant toujours la même chose, ça a marché.

Je pense que ça reste quand même mieux que rien :D
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
Florian
 
Messages: 656
Inscription: 23/03 21h17
Réputation: 5

Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar francois le 25/08 11h06

bjr je pratique aussi cette exercice je le trouve tré bien quant sa devient facile ba ta juste a passé de 1min a 1min30 a chaque exo ainsi de suite!!!
francois
 
Messages: 15
Inscription: 22/08 11h22
Réputation: 0

Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar tonio69 le 25/08 13h39

Ce programme est je pense meilleur :
http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U- ... ure=search
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar Remy62 le 25/08 21h42

Entrainement pour abdos en tablette :idiot: !
Remy62
 
Messages: 192
Inscription: 18/12 21h37
Réputation: 0

Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar Mike_83 le 25/08 22h10

Je pense que si tu es débutant, ce programme peut te convenir... attention a ne pas y rester des mois dessus non plus, du moins sans rien changer. Tu peux si tu veux, adopter un rythme lent, rajouter un exo, rajouter 30sec de plus pour chaque exo etc... ta pleins de facons différents ;)

Par contre, le faire tous les soirs non, meme si dans la vidéo il dit a la fin "rendez vous dans 24h", je pense que c'est pas necessaire, entraine tes abdos 3 fois par semaines sérieusement et déja ca sera bien ;) et comme a dit fabrice plus haut, abdos = travaille + ALIMENTATION CORRECT n'oublie pas ;)
Avatar de l’utilisateur
Mike_83
 
Messages: 2232
Inscription: 23/08 21h34
Réputation: 58

Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar Benjamin Serret le 27/08 17h05



Bah les abdos c'est assez special , le meme programme pendant un an pour un debutant , c'est pas bien grave je pense , il va apprendre a contracter et rien que ca , ca change enormement
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 376
Inscription: 04/10 17h49
Réputation: 16


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™