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Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar Dhalsim le 16/07/2010 01h38

Bonsoir,

Je suis un débutant dans la musculation et en plus de mes exercices je pensais faire ça chaque soir :

Vidéo YouTube




J'aimerais l'avis de ceux qui s'y connaissent, est-ce que c'est un bon exercice si je fais cela tous les soirs ( pas en même temps que mes exercices que je compte faire 1/2 jours mais juste un exercice isolé pour les abdos ) ?
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Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar Fabrice SP le 22/07/2010 00h00

ca mange pas de pain de faire ça mais les abdos c'est surtout le régime
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Messagepar Patrick K. le 22/07/2010 08h07

Je ne connaissais pas la version doublée en français, elle est abominable :eek:
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Messagepar Ludo091 le 23/07/2010 09h02

On dirait Mozinor :lol:
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Messagepar Max le 23/07/2010 12h11

:lol:

Le principal probleme de ce type d'entrainement, c'est que tu fais toujours la meme chose. Comment mesure tu ta progression ?
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Messagepar Rudy le 23/07/2010 13h10

Il devient bon ce Max.
Voila, la question est : Comment tu progresses en faisant toujours la même chose ?
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Messagepar Mr.Propre le 23/07/2010 15h44

tu fais tjs la meme chose, mais de plus en plus facilement! :idea: :idiot:
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Messagepar Florian le 23/07/2010 17h12

J'ai pratiqué ses exercices pendant 6 mois, presque tous les jours, et j'ai pris beaucoup d'abdos, donc pour moi, même en faisant toujours la même chose, ça a marché.

Je pense que ça reste quand même mieux que rien :D
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Messagepar francois le 25/08/2010 12h06

bjr je pratique aussi cette exercice je le trouve tré bien quant sa devient facile ba ta juste a passé de 1min a 1min30 a chaque exo ainsi de suite!!!
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Messagepar tonio69 le 25/08/2010 14h39

Ce programme est je pense meilleur :
http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U- ... ure=search
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
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Messagepar Remy62 le 25/08/2010 22h42

Entrainement pour abdos en tablette :idiot: !
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Messagepar Mike_83 le 25/08/2010 23h10

Je pense que si tu es débutant, ce programme peut te convenir... attention a ne pas y rester des mois dessus non plus, du moins sans rien changer. Tu peux si tu veux, adopter un rythme lent, rajouter un exo, rajouter 30sec de plus pour chaque exo etc... ta pleins de facons différents ;)

Par contre, le faire tous les soirs non, meme si dans la vidéo il dit a la fin "rendez vous dans 24h", je pense que c'est pas necessaire, entraine tes abdos 3 fois par semaines sérieusement et déja ca sera bien ;) et comme a dit fabrice plus haut, abdos = travaille + ALIMENTATION CORRECT n'oublie pas ;)
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Abdominaux en 8 minutes : une séance d'abominaux en 8 minutes !

Messagepar Benjamin Serret le 27/08/2010 18h05



Bah les abdos c'est assez special , le meme programme pendant un an pour un debutant , c'est pas bien grave je pense , il va apprendre a contracter et rien que ca , ca change enormement
Les debats lourd/leger ca devient lourd
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