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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Keydash le 16/07 16h37

Voici un petit posing pour me présenter.
Oui j'avoue je sais pas très bien me présenter, la qualité et pourrie mais c'est pas grave ca donne un aperçu :D


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Messagepar Faisceaupyramidal le 16/07 17h20

Bien massif
Quel age? année de training?etc....
C'est sussudio, une chanson vraiment géniale, personellement , c'est ma préférée...
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Messagepar Keydash le 16/07 17h55

J'ai 24 ans, bientôt 25.
j'ai commencé la muscu j'avais 17 ans pour la premiere fois.
Là ca fait deux ans non stop de training.
J'en ai marqué un peu plus sur mon carnet d'entrainement si tu veux.
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Messagepar runacione le 16/07 20h10

1m95, 97 kilos beau gabarit...

une petite idée de tes perfs ?
objectif DC 10@110 !
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Messagepar Yann S. le 16/07 21h10

:cool:
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Messagepar Keydash le 16/07 22h58

Niveau perf je peux juste te dire que je fais 10 reps assez facile a 100kg au DD, plus de 120kg au max ca c'est sur, mais sans plus de précisions.
Sinon ca dépend juste de ma forme pendant mes entrainements. Je prend tantôt 70kg au developpé nuque, plus de 30kg par haltères au developpé en séries de 10, curl concentré je peu faire une serie de 10 à 22kg, rowing 1 bras il m'est arrivé de prendre 70kg par haltere,...
Je pense que ce sont des perfs dans la normale sans plus, je vise dans mes entrainements plus l'hypertrophie et le bon travail du muscle que le poids en lui-même.
Je n'ai pas peur de m'entrainer avec des poids léger en faisant un mouvement parfait.
Je pense qu'il faut varier les types d'entrainement et de répetitions pour obtenir un bon muscle.
Après je le cache pas ( a part dans la vidéo :D ) je suis super gras au tour de taille :p

Edit : pas qu'au tour de taille :lol:
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Messagepar Hdn le 16/07 23h45

Physique de sauveur là je trouve, mention spéciale pour les bras :cool:
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Messagepar Keydash le 17/07 08h16

Merci :super_lol:

Pour les bras je suis aux alentours de 42,5cm de tour.
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Messagepar Ludo091 le 17/07 12h48

:cool: .
C'est un bm 970 derrière ?
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Messagepar Keydash le 17/07 13h58

Ludo091 a écrit::cool: .
C'est un bm 970 derrière ?


Oui c'est mon meilleur ami d'entrainement :D

C'est vraiment un excellent banc, même s'il branle un peu et souffre beaucoup !
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Messagepar Keydash le 21/07 11h10

Une petite photo même si la qualité est bof et qu'on voit pas grand chose. :)

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Messagepar Mr.Propre le 21/07 12h38

pourquoi tu photographie ton reflet et donc tu te trouves derriere l'appareil? :ill: :wtf:
Ca me semble quand meme un peu moins debile de te photographier directement plutot que a moitié caché! :idea:
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Messagepar Keydash le 21/07 13h08

Ha ouais :lol:

J'ai pas le temps de reflechir pdt ma séance mdr
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