projection : avis sur mon programme de musculation

[projection]

Bonjour,
J'ai lu le livre de la méthode delavier 2 et je viens donc de réaddapté mon programme.

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LUNDI - Haut des pecs + avant des épaules
1 exos de base + 1 exos disolation
+ 1 série de 100 pour : bas/milieu des pecs + externe/arriere des epaules

MARDI- Quad + Trapeze
1 exos de base + 1 exos disolation
+ 1 série de 100 pour : ischios + dorsaux

MERCREDI - Biceps + tricceps
1 exos de base + 1 exos disolation

JEUDI - Bas/milieu des pecs + arriere/externe des épaules
1 exos de base + 1 exos disolation
+ 1 série de 100 pour : haut des pecs + avant des epaules

VENDREDI - Ischios + Dorsaux
1 exos de base + 1 exos disolation
+ 1 série de 100 pour : Quad + trapeze

Samedi -
1 série de 100 pour : biceps + triceps

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Cela vous semble cohérent ?

[mo55]

c'est quoi que cette follie.......
j'hallucine..........

[nanard]

j'ai hate d'avoir mon exemplaire du livre , qui devrai arriver lundi ou mardi , pour voir si je l'interprete de la meme maniere que toi !

[Sawyer]

Wahoo

[dhomerazeus]

je n ai jamais lu la mehode delavier donc je ne peut emmetre aucun avis objectif cependant ce programme a l air vraiment compliqué un peu brouillon et surtout tres axés sur des détail c est un prog pour confirmé?