balancer une diet comme ça, à part les grosses erreurs à éviter (qui ont été vues 10000 fois sur ce forum...), je vois pas trop ce que l'on peut en dire.
je ne sais quel est ton poids, mais 600g de glu/jour ça fait bcp je trouve
ma méthode (que ce soit pdm ou régime) :
- se fixer une quantité de prot par kg de PDC (entre 2 et 2.5g/kg je dirais)
- se fixer une quantité de (bons) lipides
- jouer sur les (bons) glucides, éviter les glucides rapides (sauf autour/pendant le training)
- répartir le tout le long de la journée
- bouffer "équilibré", avec un peu de légumes, de fibres
- etc